一项炼、 關(guān)于情緒

每個人都有各種各樣的情緒皆辽，但是卻過早地失去表達情緒的自由，就使得孩子或者把情緒封閉起來芥挣，為長大后的各種問題埋下禍根驱闷，或者通過其他形式間接發(fā)泄出來。而游戲力可以幫助孩子找回表達情緒的自由空免，避免因情緒壓抑或者發(fā)泄不當而造成潛在惡果空另。

二、 情緒的壓抑與釋放

1. 很多成人認為：哭泣會使人難過蹋砚。而難過的真正原因是我們總是在與眼淚對抗扼菠。

2. 控制情緒的過程其實是釋放情緒的內(nèi)在沖動與控制情緒的理性力量相互對抗。

3. 對于大多數(shù)孩子來說坝咐，情緒的釋放通常是因為再也控制不住了循榆。

4. 男人在抑制情緒方面承受了特別大的壓力，他們不能表現(xiàn)出軟弱的情緒墨坚。如果我們可以接納男人的各種情緒秧饮，并讓它們自然的表達出來，反而會起到事半功倍的效果泽篮。

三盗尸、 給情緒一些時間

1. 在游戲力里面，如果把笑聲比喻為游戲的引擎帽撑，那么眼淚就是保證引擎順利運轉(zhuǎn)的潤滑劑泼各。

2. 大人需要提醒孩子：哭沒關(guān)系，害怕或者生氣也都沒關(guān)系亏拉，因為孩子需要釋放這些情緒扣蜻。

3. 除了眼淚，重復的訴說也是幫助孩子快樂的重返游戲的重要因素及塘，還可以加強親子之間的關(guān)系莽使。

四、 成人的隱藏情緒

1. 不管是接受孩子的情緒磷蛹，還是表達我們自己的情緒吮旅，都非常難溪烤，所以父母才會軟硬兼施的用盡各種辦法味咳，從哄騙庇勃、賄賂到吼叫、威脅槽驶、不一而足责嚷。

2. 孩子過于興奮或者活躍時也會讓大人很煩。

3. 有些情緒很難處理掂铐，比如分離罕拂。

4. 離婚的父母尤其難以壓下自己的怒火，去允許孩子自由表達他們的感受全陨。

五爆班、 應(yīng)對各種情緒

1. 應(yīng)對“發(fā)脾氣”

當孩子發(fā)脾氣時，停下來試著回答一下問題：

?你認為孩子發(fā)脾氣時辱姨，實際是想表達什么柿菩？

?發(fā)完脾氣后，孩子會比較快樂和輕松嗎雨涛？是否感到更多的自信和聯(lián)結(jié)枢舶？能否有更多的合作與參與？（需要讓孩子自然地把脾氣發(fā)完替久，從頭到尾不去打斷凉泄，只需留在孩子的身邊認真的傾聽。）

?孩子發(fā)脾氣時蚯根，你們家通常的反應(yīng)是什么后众？

? 大多數(shù)家庭是，要么妥協(xié)颅拦，要么絕不妥協(xié)吼具。 對于第一種情況的，翻譯過來就是投降矩距。需要討論的是拗盒，如果家長要說“不”，就一定要認真考慮清楚锥债，一旦說出來就要堅持到底陡蝇；而如果家長覺得在孩子發(fā)脾氣時，不能繼續(xù)堅持哮肚，那么就不要輕易說“不”登夫。

? 另一種情況是，大人進退兩難允趟。這時候如果大人確實做的不妥恼策，要勇于認錯并做出相應(yīng)的調(diào)整。

孩子發(fā)脾氣時，完全被情緒淹沒了涣楷，沒有自制能力分唾。這時候身邊需要一個愛他們的人，或者家長需要先到門外去休息一下狮斗，等冷靜下來后再回來绽乔。否則要么孩子會陷入情緒的惡性循環(huán)，要么覺得生活中是孤獨的碳褒。

? ? ? ?你是如何讓孩子停止發(fā)脾氣的折砸？

? ? ? ?孩子發(fā)脾氣，有沒有固定規(guī)律沙峻？

? ? ? 孩子受到限制脾氣睦授，客觀上也釋放了在其他地方積累的挫折感。而如果孩子很少受到限制摔寨，那么他們會把挫折感長期儲藏起來睹逃，當限制終于出現(xiàn)時，他們就會隨之爆發(fā)祷肯。這時候游戲時光就能派上用場沉填。

2. 應(yīng)對“憤怒”

（1） 面對孩子的怒火，必須要與孩子保持聯(lián)結(jié)佑笋∫砟郑或者通過游戲的方式幫他釋放情緒，或者需要更溫和的處理蒋纬。

（2） 承認他的憤怒很重要猎荠。說話時語調(diào)溫和、神情鎮(zhèn)定蜀备。堅持基本的安全規(guī)則关摇，但是不要走開，也不要叫孩子離開碾阁，除非你自己需要休息一下以保持冷靜输虱。

（3） 憤怒的表象之下其實掩藏的是脆弱的感受，這時候需要我們冷靜而堅決地向他們伸出雙手脂凶，然后與他們討論和分享：憤怒或者暴力之下掩藏的到底是什么宪睹。

3. 應(yīng)對“恐懼”和“焦慮”

（1） 恐懼是人類很正常的基本情緒，甚至是生存本能的需要蚕钦。這時候需要幫助孩子發(fā)展勇氣而不是無所畏懼亭病，獲得自信而不是頑固不化。否則嘶居，恐懼積累導致的要么是魯莽罪帖，要么是害羞、拘謹，要么是焦慮整袁。大人可以通過示范榜樣或者玩游戲的方式來幫助克服菠齿。

（2） 焦慮是一種半隱半現(xiàn)的恐懼：感到害怕卻無法自由的釋放。游戲葬项、藝術(shù)形式（唱歌泞当、跳舞迹蛤、畫畫民珍、寫作、陶藝等）都能幫助孩子釋放恐懼或焦慮盗飒。

4. 應(yīng)對“哭泣”

（1） 眼淚其實是最好的朋友嚷量。因為哭泣可以釋放情緒，之后會讓人感覺舒服很多逆趣，能夠理智的思考蝶溶，并最終復原。

（2） 請不要讓孩子自己哭宣渗。眼淚是加強親子之間關(guān)系的絕佳機會抖所。

（3） 不要把“偷看”和孩子假哭混為一談。我們需要弄清楚的是孩子在內(nèi)心是否隱藏著真實的眼淚痕囱，那么快樂的游戲時光和更多的親密感田轧，可以幫助他在將來把眼淚最終傾斜下來。

（4） 大人不要擅自決定哪些眼淚值得同情鞍恢，而哪些應(yīng)該忽略傻粘。如果孩子心中經(jīng)常充滿難以宣泄的深層感受，他會選擇一些小事情來借題發(fā)揮帮掉。

5. 應(yīng)對“哼哼唧唧”

由于我們過去不允許孩子直接表達情緒弦悉，因此大部分原始的情緒無法自然地流露出來。如深切的悲痛蟆炊、純粹的恐懼或者極度的憤怒稽莉。但是這些情緒也無法一直藏而不漏，結(jié)果就會議一些其它方式扭曲的折射出來：哼唧涩搓、抱怨肩祥、嫉妒、漠然缩膝、破壞性行為混狠，甚至生理疾病。

6. 應(yīng)對“另類大哭”

另類大哭是孩子遇到困難時釋放自己挫敗疾层、難過将饺、害怕的感受，這是需要成人堅定地鼓勵，然后他們才能再次回到他們的之前的挑戰(zhàn)中去予弧。

六刮吧、 游戲與情商

1. 游戲里的目的是培養(yǎng)情商，因為游戲是孩子用來表達自己和釋放情緒的方式掖蛤。

2. 讓孩子指導他可以安全地表達感受杀捻，最重要的方式之一就是游戲。

3. 情緒競爭力指的是我們應(yīng)該有一個情緒的強弱調(diào)節(jié)器蚓庭，而不是一個非開即閉的按鈕致讥。

4. 在孩子學會用語言談?wù)撉榫w之前，他們需要先學習如何把情緒在游戲中玩出來器赞。

5. 孩子還有一種本能的“游戲”垢袱，叫“情緒轉(zhuǎn)嫁”，即試圖把不想要的情緒傳給別人港柜。