今天是在pard的最后一天，本想著來了會嘿咻嘿咻練背練肩練胳膊。
但實際來吊了一個多小時的吊環(huán)赂弓。绑榴。。
左邊胸廓外展外旋位盈魁。所以左邊的肩相對穩(wěn)定性較差翔怎，力線偏外，這種位移直接影響到肘杨耙，手腕赤套。
這種偏外的力線也會向下延伸到腳，所以人的整個中心線實際是偏左珊膜。
遠端吊環(huán)做劃船容握，肩胛骨保持穩(wěn)定不做上下的位移，只有旋轉(zhuǎn)车柠。
但在恢復(fù)起始位時會發(fā)現(xiàn)左肩旋外肌肉緊張的無法拉長到功能位剔氏。肩胛提肌就會代償拉著肩胛骨往上走。
慢慢的在臨界點感受堪遂，發(fā)現(xiàn)主動肌應(yīng)該是鎖骨下介蛉。建立聯(lián)系后啟動發(fā)力。溶褪。
能明顯感知到肩峰被拉近胸廓币旧，好酸。猿妈，吹菱，但是斜角肌的張力解除了。彭则。
力線也能從大圓背闊移至菱形肌鳍刷，豎脊肌。左腿內(nèi)側(cè)也能很好的發(fā)力俯抖，膝蓋的異常對位消失了输瓜。
行走時的感知到右腳的每一次蹬地都會催動胸廓的左旋，而旋外的高張力會拉著肱骨做外旋芬萍，鎖骨下肌的失活會讓肱骨往前走尤揣，加重旋外。柬祠。北戏。
肩胛在動態(tài)穩(wěn)定在動態(tài)穩(wěn)定中應(yīng)該是相對于胸廓穩(wěn)定，而不是隨著胸廓位移漫蛔。
有意識的主動收縮鎖骨下嗜愈，肩峰拉近胸廓旧蛾，左腳擺動相旋外減弱，蹬離期的力線能從內(nèi)側(cè)足弓走過了蠕嫁。
今天的情緒有些復(fù)雜锨天，是感知身體的好時候。拌阴。绍绘。
每一次的情緒奶镶，都會把我的意識帶入更深一層的自己迟赃。很久沒有感受如此細節(jié)身體了。厂镇。
最近有一個矛盾纤壁，關(guān)于自己的角色定位。
面對同一個人捺信，同時切換兩種角色時酌媒，矛盾便產(chǎn)生了。迄靠。秒咨。無意識，或者說是掌挚，有意識的無意識雨席。
需要及時的溝通，同一句話吠式，不同的語境會有不同的感受陡厘。
抱歉的同時表示感謝。抱歉由于自己的任性影響到了對方特占，感謝對方的理解和寬容讓我進一步的看到自己的課題糙置。
晚上訓(xùn)練完，看著大家愉快的在小院燒烤喝酒是目，心里是開心的谤饭。“媚桑看見我出門揉抵，依舊和我打著招呼，明天見~~~
這兩個月剛剛?cè)谌脒@個小社區(qū)长踊，還是有感情的功舀。。
教練出來看見我在掃車身弊，說我們一起走一段吧辟汰，正好我去外面吃飯列敲。。帖汞。
路上問我抽煙嗎戴而？我說少。他遞給我一根翩蘸。點上所意。。催首。扶踊。
走過天橋時有情侶在拍婚紗照。我們等了一會兒郎任。
我贊嘆一下：結(jié)婚了秧耗，真好。他說：我離結(jié)婚還有好久舶治。
我說我也是分井，戀愛都沒什么精力談。
他搖搖頭說那不行霉猛，每天練的這么猛尺锚，這個年紀怎么會沒有需求，正是好時候惜浅。
我笑著說瘫辩，是，人生苦短赡矢。杭朱。。
看著這個和我同歲的教練吹散，看不見自己弧械。。
到了他的目的地空民，推門時擺擺手說明天見刃唐。
我猶豫了一下，說明天我要回花園路了界轩。
他一愣画饥。。浊猾。這是你今晚來的原因嗎抖甘。
我點點頭，葫慎。衔彻。
“額薇宠。。艰额。沒關(guān)系澄港，我也經(jīng)常去那兒”冢”
嗯回梧，再見。祖搓。狱意。嗯。棕硫。再見髓涯。
我坐在路邊的公園，看著大廈上的燈光煙花哈扮。
今天很有心情。蚓再。滑肉。
