“我覺得經(jīng)歷了這件事之后术唬，我好像變了薪伏，好像成長了不少〔昕”每次在經(jīng)歷過自己覺得很困難或者是挑戰(zhàn)我能力底線的事情后毅该，我會對自己這么說并且會在跟朋友聊天時，這么總結(jié)潦牛。但在這里我注意到我用的是“經(jīng)歷過”這一措辭眶掌，而不是“解決”。永澄老師在回答如何判斷問題是否已解決的判斷標(biāo)準(zhǔn)里給了我答案巴碗，“內(nèi)觀：你是否還有內(nèi)耗朴爬？有便說明未解決，沒有那就解決了橡淆≌儇”所以我反觀了我自己長久以來“經(jīng)歷問題”的能力積累母赵，一回顧不要緊，回顧了正是當(dāng)頭一棒具滴，把我打醒凹嘲！我給我自己一個稱號叫：撫慰小我的超強(qiáng)能力者。一有事我就害怕跨出我自己的小世界构韵，在我的認(rèn)知里周蹭，難的事情就是上天對我的不公，時間過了疲恢，問題也就過了凶朗，這就是為什么，我能分享我成長了的事五個手指都能數(shù)清楚显拳，這樣也就直接說明我價值沒有積累棚愤、能力也沒有提升，自然讓人與眾不同的那一步解決問題我是“永遠(yuǎn)”也踏不出去杂数。糾其原因：只因我不知道我能自律宛畦，我沒有推遲小我的滿足感。
小我最大的三大特點：趨利避害耍休、只顧當(dāng)下刃永、容易沖動。已經(jīng)進(jìn)入真自由的我更近一步的意識到我該關(guān)注一下小我羊精。大象比訓(xùn)象人快6s斯够，而在這6s里你已經(jīng)被大象的洪荒之力攪得一團(tuán)糟，于是“唉喧锦，我就是這樣一個做事永遠(yuǎn)半途而廢读规，不求上進(jìn)的人”，類似這樣的自己就來了燃少。所以在這里我告訴我自己：請推遲小我的滿足感束亏，這都是小我逃避時所作出的反應(yīng)，而我在刺激和回應(yīng)之間選擇了立即實現(xiàn)小我的滿足感阵具。這樣當(dāng)然是不能直擊我問題的要害鞍椤？阳液！現(xiàn)在我給自己定下一個短期的計劃就是在9月月底前把我該解決的問題一個個羅列出來怕敬，至少解決2個我現(xiàn)在遇到的問題。
在這里我還是要問自己一個問題：遇到困難或者說向我能力底線發(fā)起挑戰(zhàn)的問題帘皿，通常我是怎么做的或者我的情緒語言是怎么樣的东跪？嗯，通常我會拖（我是拖延癌晚期患者）逃避、焦慮情緒以及否定自己虽填，語言上則經(jīng)常表現(xiàn)為爆粗口來顯示自己遇到了個大問題丁恭，然后引起“圍觀”后，我滿足了我的小我斋日。原來我的行為一切只是我心中所念而呈現(xiàn)出來的牲览，我不敢承認(rèn)我的念頭不正乃邪念，我想得到我想要聽到我想要的安慰的話恶守，甚至我會因為別人說了不是我預(yù)期想要的話而遷怒于其人竭恬。這都是我無能的表現(xiàn)。
“問題是成長的基石和契機(jī)熬的。基石是成長穩(wěn)定的基礎(chǔ)赊级，契機(jī)是機(jī)會押框。今天掉過的坑就是明天的護(hù)城河±硌罚”感謝永澄老師說了兩句讓我徹底能放下我過去犯的那些小錯誤橡伞，原來我只是在積累，過去是我成長的基石和契機(jī)啊晋被，原來我還是困在了小我的手掌心里兑徘，訓(xùn)象人延遲了6s才接收到大象已經(jīng)肆無忌憚跑了的消息，所以推遲滿足感我只需要在這6s里控制好羡洛？挂脑！我想還是需要用到自律吧。
“舒適區(qū)欲侮、學(xué)習(xí)區(qū)崭闲、恐慌區(qū)”在以前我的認(rèn)知里沒有恐慌區(qū)，包括我的某位教我很多的老師也只會談到舒適區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)威蕉，我一直覺得我是處在了舒適區(qū)刁俭，卻不曾想到恐慌區(qū)也是我現(xiàn)在所處的位置。每次讓我學(xué)點什么是有挑戰(zhàn)性的韧涨，我做的就是不學(xué)或者干脆看韓劇來逃避這件要挑戰(zhàn)我能力的事牍戚。所以說如果用到自律法則推持滿足感，做這件讓我能成長的事虑粥，以后是不是我就能靜下來耐心閱讀和學(xué)習(xí)了如孝？答案還未知曉，所以我的另一個目標(biāo)就是：在2016年的最后100天看3本書舀奶，每天花點時間學(xué)習(xí)心理學(xué)和英語暑竟。
