? ?人體是一臺(tái)機(jī)器漆魔，它是由若干個(gè)零件組成，每個(gè)零件都有它的使用期限却音，身體器官也是一樣改抡，它們也是有保質(zhì)期的。英國(guó)《每日郵報(bào)》近期載文僧家，刊出多位專(zhuān)家總結(jié)出的可反映人體多方面的使用期限雀摘。尤其是女性，更加要了解八拱。
1阵赠、乳房
保質(zhì)期：35年
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失肌稻，大小和豐滿(mǎn)度因此下降清蚀。從40歲起，女人乳房開(kāi)始下垂爹谭，乳暈急劇收縮枷邪。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的幾率也會(huì)增大诺凡。
如何防護(hù)：
曼徹斯特圣瑪麗醫(yī)院乳腺癌專(zhuān)家加雷斯-埃文斯表示 ：要想延長(zhǎng)乳房的保質(zhì)期东揣，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物践惑，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)嘶卧，提高代謝能力尔觉，使局部骨肉豐滿(mǎn)，且富有彈性芥吟。
2侦铜、皮膚
保質(zhì)期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開(kāi)始自然衰老钟鸵，年齡的增長(zhǎng)和皮膚屏障功能的退化钉稍，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過(guò)敏，濕疹棺耍，皮炎贡未，老化和色素沉著等皮膚問(wèn)題。
如何防護(hù)：
英國(guó)布拉德福國(guó)民保健信托的皮膚科顧問(wèn)醫(yī)生安德魯-萊特博士介紹蒙袍，保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能羞秤，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力左敌，讓肌膚變得堅(jiān)韌瘾蛋。
3、生育能力
保質(zhì)期：35年
由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開(kāi)始下降矫限，女性的生育能力到35歲以后開(kāi)始衰退哺哼。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床叼风。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開(kāi)始下降取董。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。
如何防護(hù)：
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)无宿，補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力茵汰。一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率孽鸡，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題蹂午，如習(xí)慣性流產(chǎn)。
4彬碱、大腦
保質(zhì)期：20年
隨著年齡增長(zhǎng)豆胸，大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右巷疼，但從20歲起開(kāi)始逐年下降晚胡。到了40歲開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響估盘。
如何防護(hù)：
自由基是大腦的敵人瓷患，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊遣妥，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能尉尾。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中燥透，有效地延緩大腦退化。
5辨图、味覺(jué)和嗅覺(jué)
保質(zhì)期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾班套。到老了之后這個(gè)數(shù)可能要減半。過(guò)了60歲故河，我們的味覺(jué)和嗅覺(jué)逐漸衰退吱韭，部分是正常衰老過(guò)程的結(jié)果。也可能會(huì)因?yàn)橹T如鼻息肉鱼的、不良飲食或長(zhǎng)年吸煙之類(lèi)的問(wèn)題而加快速度理盆。
如何防護(hù)：
要獲得食物的美感，就要注意保護(hù)味覺(jué)和嗅覺(jué)機(jī)能不受損害凑阶，長(zhǎng)時(shí)間吃味道重的食物猿规，會(huì)使味覺(jué)變得麻木，且口味會(huì)越來(lái)越濃重宙橱。向自己周?chē)娜颂岢?b>吃清淡口味食物的倡議姨俩，多選擇含鋅元素的食物，因?yàn)殇\能提高味覺(jué)的敏感性师郑。
6环葵、腸
保質(zhì)期：55年
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開(kāi)始大幅減少宝冕。結(jié)果人體消化功能下降张遭，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著我們年齡增大小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降地梨，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大菊卷。
如何防護(hù)：
保持腸道年輕，首先要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理宝剖。其二是選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒的烁，常做俯臥撐、揉腹等诈闺，有利于增強(qiáng)腹肌渴庆，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡襟雷，防止腸道提前老化刃滓。
7、肺
保質(zhì)期：20年
肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降耸弄，到了40歲咧虎，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30歲時(shí)计呈，普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫（約合946毫升）空氣砰诵，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫（約合473毫升）捌显。
如何防護(hù)：
法國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果認(rèn)為茁彭，“白色食物”對(duì)肺部特別有好處，比如銀耳扶歪、白蘿卜理肺、百合、雪梨善镰、蓮藕等妹萨。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用炫欺。
8乎完、心臟
保質(zhì)期：40年
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低品洛，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性囱怕，動(dòng)脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少毫别，引起心絞痛娃弓。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
如何防護(hù)：
維護(hù)心臟健康岛宦，明白什么該做和什么不該做至關(guān)重要台丛。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大砾肺。每天多做一些改變挽霉，通過(guò)改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對(duì)社交和環(huán)境壓力变汪，就能使心臟強(qiáng)壯年輕侠坎。
9、肝臟
保質(zhì)期：70年
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官裙盾，肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大实胸。手術(shù)切除一塊肝后他嫡，3個(gè)月內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒或者沒(méi)有傳染病庐完，那么一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人钢属。
如何防護(hù)：
保護(hù)肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開(kāi)腿”门躯，少吃高熱量食物淆党，堅(jiān)持高維生素、高蛋白讶凉、低脂肪染乌、低糖的飲食原則。適量運(yùn)動(dòng):慢跑懂讯、快速步行荷憋、騎自行車(chē)、打羽毛球域醇、游泳等運(yùn)動(dòng)都對(duì)保護(hù)肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”蓉媳。
10譬挚、腎
保質(zhì)期：50年
腎過(guò)濾量從50歲開(kāi)始減少，腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉酪呻，腎過(guò)濾量減少的后果是减宣，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間玩荠。75歲老人的腎過(guò)濾血量是30歲壯年的一半漆腌。
如何防護(hù)：
要保護(hù)腎臟就要充分的休息，飲用過(guò)濾水阶冈，一個(gè)月一天只吃水果或喝水闷尿，讓腎臟有休息的機(jī)會(huì)。冬天避免腰受寒女坑，腳底按摩填具、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿匆骗，每天需喝1500～2000ml的水劳景，保持每天的尿量在1500ml左右。
11碉就、骨骼
保質(zhì)期：35年
35歲骨質(zhì)開(kāi)始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快佑力，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松湖苞。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低烹吵。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候我們的身高會(huì)降低2英寸毛甲。
如何防護(hù)：
大量研究證明年叮，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)玻募，在提高骨密度中起著重要的作用只损。運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)七咧，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝跃惫，提高骨的彈性和韌性艾栋，推遲骨細(xì)胞的老化過(guò)程。
12先较、牙齒
保質(zhì)期：40年
我們變老的時(shí)候，我們唾液的分泌量會(huì)減少菜循。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少勺远，我們的牙齒和牙齦更易腐爛谚中。牙周的牙齦組織流失后宪塔，牙齦會(huì)萎縮某筐，這是40歲以上成年人常見(jiàn)的狀況身诺。
如何防護(hù)：
使牙齒保持健康狀態(tài)霉赡，請(qǐng)每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠(yuǎn)離焦油及細(xì)菌嗓化，可使牙床堅(jiān)固刺覆、靈活而不會(huì)萎縮。另外氢橙，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線(xiàn)清除牙垢隧枫，如果你刷牙時(shí)是來(lái)回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷官脓，就可能使牙床過(guò)早萎縮卑笨。
13赤兴、眼睛
保質(zhì)期：40年
隨著視力下降桶良，眼睛成了眾多年過(guò)四旬中年人的標(biāo)志性特征--遠(yuǎn)視曲秉，影響我們近看物體的能力榆鼠。英國(guó)南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯·羅特表示妆够，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力灾螃，眼睛的聚焦能力開(kāi)始下降。
如何防護(hù)：
菊花對(duì)眼睛疲勞熄赡、視力模糊有很好的療效，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外拧篮，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝串绩，能使眼睛疲勞的癥狀消除慧妄，如果每天喝三到四杯的菊花茶窟蓝，對(duì)恢復(fù)視力很有幫助。
