? 讀情緒
? ? ? ? 情緒是一位信差！今天早上情緒信差來了信姓，我立即趁刷牙的獨處時間打開這封信來看达吞。身體感受到有一股力量堵在喉嚨里张弛，我知道這股力量就是我要讀的信。于是酪劫，我把全部注意力放在這股力量上吞鸭，慢慢地感受著它，慢慢地信被打開了覆糟。
? ? ? 我看到信的內(nèi)容了：我期望祺祺快點出門去幼兒園刻剥；奶奶也在催促祺祺快點吃早餐；我也擔心祺祺如果被太多力量催促會打亂他的思維和節(jié)奏滩字，從而讓冷靜型的他因混亂而情緒大作造虏，正因看到這讓我對自己又有一個期待，那就是保護祺祺的內(nèi)在麦箍，而我選擇保護的方式就是想排除奶奶的那份催促漓藕，但是又為了我和奶奶之間的關(guān)系，我只能選擇壓抑自己挟裂。
? ? ? ? 就是以上的矛盾撵术、沖突、糾結(jié)话瞧，統(tǒng)統(tǒng)打包成一個包裏郵寄到我的喉嚨，讓我感受到被堵住的感覺寝姿。但是交排，當我看清這些矛盾、沖突饵筑、糾結(jié)之后埃篓，盡管奶奶依然在暗暗催促祺祺，又拿雞蛋根资、牛奶架专，好像恨不得自己代替祺祺來吃早餐；但是我的內(nèi)在平和了許多玄帕，我內(nèi)心可以平靜地看待奶奶和祺祺之間的互動了部脚。
? ? ? 薩提亞的一個理念“改變是有可能的，盡管外在的改變有限裤纹，內(nèi)在的改變還是有可能的委刘！”當我打開自己內(nèi)在的這封情緒信來看時，我的內(nèi)在確實是發(fā)生了改變。內(nèi)在變了锡移，再看待外在時呕童，我有更多平和的力量來無條件接納奶奶和祺祺了。內(nèi)在變了淆珊，更容易與生命力連接夺饲，在生命力里執(zhí)行“三個不做，只做一個”更容易了……
