文/菇?jīng)?/p>
前幾個(gè)月身體不好信柿，時(shí)而感冒冀偶，時(shí)而胃脹。我不得不停下工作渔嚷，走進(jìn)醫(yī)院进鸠，掛水吃藥。
掛水對(duì)于我來說形病，是少有的客年，因?yàn)槟贻p我總是能抗就抗霞幅，實(shí)在抗不了才掛水。診所也真是太渴量瓜，一下子給我掛了五瓶蝗岖，同事嘲笑道：“身體喝的是五糧液±浦粒”
同事看到我下早班抵赢，知道我又要去掛水，關(guān)心說道：“少掛點(diǎn)水唧取，多出去跑跑步铅鲤。”一邊的另一位同事附和枫弟，多運(yùn)動(dòng)邢享。
我心想，每天上班都?jí)蚶鄣牡郊揖筒幌雱?dòng)骇塘，哪有時(shí)間和精力再去運(yùn)動(dòng)呢？關(guān)于運(yùn)動(dòng)的種種好處韩容，我自己怎能不曉得款违。有時(shí)候面對(duì)疾病，運(yùn)動(dòng)也不是萬全的方法群凶。
我的工作是長(zhǎng)白班插爹，沒有休息日。除非是國假公司放假请梢，自己申請(qǐng)休年假赠尾。否則就沒得休息，沒辦法我只能偶爾下幾個(gè)早班毅弧。
昨天恰逢身體特殊時(shí)期气嫁，我跟主管申請(qǐng)下早班，腰酸的不行够坐。主管還嫌棄道：“你整天不是這疼就是那疼寸宵，多運(yùn)動(dòng)∨厮”
又是讓我多運(yùn)動(dòng)邓馒，難道多運(yùn)動(dòng)，我的身體就健康了蛾坯，哪哪都不疼了光酣。
生命在于運(yùn)動(dòng)，這是多么一句耳熟的話脉课。但是多運(yùn)動(dòng)生命質(zhì)量就真的一定好嗎救军？
我有位同事特別喜歡健身财异，基本上每天下班都是帶著運(yùn)動(dòng)裝備直奔健身房。當(dāng)然身材從原來的大肚子練到了一身腹肌唱遭，形象大變戳寸。
他給我看之前胖時(shí)的照片，雖然那時(shí)肚子大些但是從面相上看還是很年輕】皆螅現(xiàn)在呢疫鹊。雖然身材比之前好了，但是面相上總感覺很疲憊司致，老了許多歲拆吆，滄桑感十足。
年后有段時(shí)間走路一瘸一拐的脂矫，我問道怎么了枣耀？他告訴我說是跑步跑得太快了，每次跑九公里左右庭再，腿部用力過猛了±剔龋現(xiàn)在需要休息，最近不能跑步了拄轻，而且跑也不能跑太久颅围，最多四五公里。
那時(shí)候我才開始跑步哺眯，他分享給我許多的跑步經(jīng)驗(yàn)谷浅，我覺得很是受用扒俯，起初我對(duì)他很佩服奶卓，一公里只用5分鐘多就可以。自從看到他一拐一拐貼個(gè)膏藥的時(shí)候撼玄，我放棄了對(duì)他的崇拜夺姑。
最近幾天我看到他又在吃完，喝水時(shí)我無意問道掌猛，身體怎么了盏浙？他告訴我是推啞鈴的時(shí)候，推得時(shí)間太久了荔茬，造成腰疼废膘，吃點(diǎn)藥緩解緩解。
你看又是典型的運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)慕蔚，我以為他會(huì)總結(jié)上次的教訓(xùn)丐黄，懂得適度。生命是在于運(yùn)動(dòng)孔飒，運(yùn)動(dòng)有助于健康灌闺，但是運(yùn)動(dòng)過度艰争，卻是傷害了健康，得不償失桂对。
其實(shí)我從三月份開始跑步甩卓，三公里到六公里，從八分鐘一公里到六分鐘一公里蕉斜。從氣喘吁吁邁不開腿逾柿，到淡定一口氣跑完六公里。起初跑步的那段時(shí)間精神特別好宅此，也許是初次的新鮮感鹿寻，還有身體里的朝氣。
但是在跑了一段時(shí)間后诽凌，我為自己設(shè)立了目標(biāo)毡熏，早上上班時(shí)間早，我只能下班以后跑侣诵，有時(shí)候上班很累痢法，我都會(huì)把任務(wù)往后延遲，每次多加1公里杜顺，想著少跑幾次每次跑遠(yuǎn)了财搁。可是在經(jīng)歷了幾天的加班與工作的勞累以后躬络，我仍然堅(jiān)持跑步尖奔，身體已經(jīng)越來越疲憊了，我卻還在拼命的跑步穷当。
最終是身心疲憊提茁，又是跑步，又是練習(xí)馬甲線馁菜，身體吃不消茴扁，精神也受不了長(zhǎng)期的緊繃。最終汪疮，我停止了這種超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)峭火。
我看過一篇文說：激烈超量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體健康受損和壽命的縮短。生命在于適量運(yùn)動(dòng)智嚷，畢竟人們總是常說生命在于運(yùn)動(dòng)卖丸，多動(dòng)動(dòng)才會(huì)健康。不可否認(rèn)盏道，多運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以減少一些疾病稍浆，使得人精力充沛。但是任何東西都需要適量，運(yùn)動(dòng)也不例外粹湃。
長(zhǎng)期如此恐仑，會(huì)加速身體的退化加快衰老，只能說運(yùn)動(dòng)雖好为鳄，但是也要把握適度裳仆。
過度的運(yùn)動(dòng)不是養(yǎng)生，我覺得如果休息的不好孤钦，運(yùn)動(dòng)反而適得其反歧斟。所以良好的睡眠和心態(tài)是第一位的，其次才是運(yùn)動(dòng)偏形。
