內(nèi)容:走出舒適區(qū)的重要性，三個(gè)重要的細(xì)節(jié)枝嘶。身體偏愛穩(wěn)定性的我們帘饶，只有強(qiáng)制自己走出了平衡區(qū)，才有可能鍛煉或是增強(qiáng)新的技能群扶，當(dāng)我們刻意練習(xí)某一部位時(shí)及刻，身體的平衡機(jī)制就會(huì)出于平衡的渴望，幫助我們做出些改變竞阐，從而變得協(xié)調(diào)缴饭，在這過程中，我們自己鍛煉的目的也達(dá)到了骆莹；但我們?cè)阱憻挼那闆r下也要適度颗搂，超過了身體的負(fù)荷，后果也是很嚴(yán)重的幕垦。而且通過一系列的研究丢氢，對(duì)比，作者發(fā)現(xiàn)刻意鍛煉和一般人之間有著三個(gè)重要的細(xì)節(jié)先改，一是年齡大的比年紀(jì)輕的的影響小卖丸，也就是年輕的大腦更具適應(yīng)能力，二是刻意鍛煉也會(huì)付出代價(jià) ?三是不繼續(xù)訓(xùn)練盏道，訓(xùn)練效果會(huì)逐漸消失稍浆。
想法:一再?gòu)?qiáng)調(diào)走出舒適區(qū)的重要性，生活中好像也是如此。例如工作衅枫，如果一直在安逸的環(huán)境中嫁艇，那我們提升自己能力的瓶頸就會(huì)很大，在沒有競(jìng)爭(zhēng)的情況下弦撩，我們會(huì)處于溫水煮青蛙的模樣步咪，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候也許就失去了提升競(jìng)爭(zhēng)力的最佳機(jī)會(huì)。而且作者也提出益楼，有利必有弊猾漫，有得必有失。
運(yùn)用:作者說的三個(gè)重要的小細(xì)節(jié)感凤，我思考良久悯周。就拿以前鍛煉一樣，時(shí)間久了斷了的肌肉就會(huì)消失陪竿，但是只要我們?cè)阱憻挄r(shí)恢復(fù)的速度也會(huì)很快禽翼。很多東西在掌握之后需要不斷地練習(xí)，要不然形成的效果也會(huì)逐漸消失族跛，而且一方面的成長(zhǎng)必然會(huì)影響其他方面的成長(zhǎng)闰挡，這個(gè)要怎么均衡，也值得我們思考礁哄。
