主題是什么吗伤？讀斷吃靠、舍、離的覺(jué)察
事件是什么足淆？今日上午把當(dāng)下很流行的一本書(shū)《斷舍離》讀完了巢块，薄薄的一本書(shū)斷斷續(xù)續(xù)讀了近一個(gè)月才讀完礁阁，并且這本書(shū)的前三分之二部分讀完感受不深，或者說(shuō)是在讀的時(shí)候自己是不臨在的族奢。今天上午讀的內(nèi)容感觸很多姥闭，非常受用，于是決定趁熱打鐵寫一些總結(jié)感悟越走。
摘抄書(shū)中內(nèi)容——三分鐘搞懂“斷舍離”：“斷舍離”就是透過(guò)整理物品了解自己棚品，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動(dòng)技術(shù)廊敌。換句話說(shuō)铜跑，就是利用收拾家里的雜物來(lái)整理內(nèi)心的廢物，讓人生轉(zhuǎn)而開(kāi)心的方法庭敦。
“斷舍離”中“斷”的重點(diǎn)是：用不著的東西疼进，一律不帶回家。方法是：1秧廉、有買東西的念頭時(shí)伞广，先考慮“我是不是真的需要它”；2疼电、看到喜歡的不得了得東西嚼锄，反復(fù)問(wèn)自己“他真的適合我么？”3蔽豺、相同功能的東西只選一個(gè)或是一種区丑，其他請(qǐng)一概拒之門外。即斷絕想買回家但實(shí)際上并不需要的東西修陡；“舍”的重點(diǎn)：不需要就放手沧侥。方法是：1、判斷物品去留的思考核心要放在“現(xiàn)在”魄鸦，摒棄以后可能會(huì)用到的想法宴杀。2、充滿回憶性的東西拾因，如果回憶內(nèi)容充滿負(fù)能量旺罢，就果斷丟掉它。3绢记、用不著扁达，不適合自己的東西，就淘汰或者送人蠢熄。即舍棄那些泛濫的“破爛”跪解。“離”的重點(diǎn)：通過(guò)不斷地”斷“與”舍“签孔，反復(fù)進(jìn)行以”現(xiàn)在“和”自我“為軸線的思考訓(xùn)練叉讥，最終脫離包括物品和心靈在內(nèi)的所有與當(dāng)下無(wú)關(guān)的執(zhí)念砾跃。即脫離對(duì)物品的執(zhí)念，處在游刃有余的自在空間节吮。
斷（斷絕不需要的東西）+舍（舍棄多余的廢物）=離（脫離對(duì)物品的執(zhí)念）抽高。
打坐中冥想“斷舍離”時(shí)自己有以下感悟：斷（祛除欲望、斷絕無(wú)用透绩、不真實(shí)的各種關(guān)系）+舍（舍棄在人格模式里已經(jīng)得到的虛名和物質(zhì)）=離（離開(kāi)模式翘骂、離自己本體越來(lái)越近，開(kāi)始真實(shí)）帚豪√季梗“離”對(duì)應(yīng)“臨在”、“斷”對(duì)應(yīng)“覺(jué)察”狸臣、“舍”對(duì)應(yīng)“療愈”莹桅。
斷舍離實(shí)踐者的話：——它是一種健康的生活方式、一種獨(dú)特的思考法則烛亦、甚至是一種心靈的修行術(shù)诈泼。從關(guān)注物品轉(zhuǎn)而關(guān)注自我、通過(guò)物品來(lái)認(rèn)識(shí)煤禽、發(fā)現(xiàn)铐达、肯定自我。我很贊同作者（山下英子）關(guān)于物品是自身的投射這一說(shuō)法檬果。物品也是一面能夠快速照出真實(shí)自己的鏡子瓮孙，直面物品就是直面真實(shí)的自己。通過(guò)學(xué)習(xí)斷舍離可以讓你改變自己选脊、愛(ài)惜自己杭抠、活出一個(gè)更輕盈、更自在的生活姿態(tài)恳啥。
——書(shū)中寫到三種扔不掉東西的人：一偏灿、逃避現(xiàn)實(shí)型。這類人太忙角寸，幾乎沒(méi)時(shí)間呆在家里菩混，所以沒(méi)辦法收拾屋子忿墅；二扁藕、執(zhí)著過(guò)去型。這類人即便是現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)再用的過(guò)去的東西疚脐，也非得收著不可亿柑；三、擔(dān)憂未來(lái)型棍弄。這類人致力于投資不知何時(shí)會(huì)發(fā)生的未來(lái)的不安要素望薄。例如囤積紙巾等日用品疟游，要是沒(méi)了這些就會(huì)覺(jué)得困擾焦慮。我們總活在過(guò)去或未來(lái)痕支，而偏偏忽視了最重要的當(dāng)下——“只有對(duì)當(dāng)下的自己合適且必須颁虐，也確實(shí)在用的東西，才該留在自己的空間里卧须×砑ǎ”我們因?yàn)槲锲范壬才?lè)各種情緒，欲望是需要被穿越的花嘶，書(shū)中所提出的“斷舍離”的概念則將主角鎖定在自己笋籽，考慮的是自己還需不需要它。而“扔了很可惜椭员，還是留下來(lái)吧”這種想法车海，就是拿物品當(dāng)主角。和物品成為好朋友隘击，和自己喜歡的東西生活在一起侍芝，這就是斷舍離的最終階段。生活中埋同，我們總是背負(fù)了太多垃圾在前行竭贩，我不禁感嘆：“原來(lái)人生中有那么多的東西是應(yīng)該舍棄卻因舍不得而被牽絆著啊”讓自己回到清簡(jiǎn)的日子，給之前的生活做減法再做減法莺禁，將身邊“不需要留量、不合適、不舒服”的東西替換成“需要哟冬、合適楼熄、舒服”的東西。
——靜下心來(lái)想一想浩峡，活在人世間可岂，其實(shí)沒(méi)有什么是不可以舍棄的，一切執(zhí)念翰灾，都只是我們自己為自己的頭腦拷上的枷鎖而已缕粹。試想，一場(chǎng)賽跑比賽纸淮，一個(gè)負(fù)重奔跑的人平斩，怎會(huì)可能有一個(gè)雙手空空輕松上陣的人輕松呢？
——山下英子給自己的職業(yè)命名——雜物管理師咽块。山下英子的《斷舍離》并不是讓我們將所有的物品都丟棄绘面，相反地，她提出一個(gè)觀點(diǎn)，就是你要確定這個(gè)物品對(duì)現(xiàn)在的你而言是否還有使用價(jià)值揭璃。我也漸漸學(xué)著去面對(duì)過(guò)去曾經(jīng)執(zhí)著的那個(gè)“戀”字晚凿，并去思考，什么才是真正的“戀”瘦馍。原來(lái)我們?cè)荒敲炊辔覀冏砸詾槭堑摹皯佟狈稚⒘俗⒁饬呋啵杀瘟搜劬Γ凇皵嗌犭x”之后情组，我才得以騰出空間哲银，站在開(kāi)闊明亮的空間里，去享受真正適合我的“戀”呻惕。太近的距離荆责，往往只能是沉溺，而不是有理智的愛(ài)亚脆！“斷舍離”帶著我學(xué)會(huì)了放棄做院，學(xué)會(huì)了知足，學(xué)會(huì)了去愛(ài)值得被愛(ài)的人與物濒持。有朋友問(wèn)我：“斷舍離”可以丟掉生活中的垃圾键耕，可是能丟掉心里的垃圾嗎？我告訴他：“其實(shí)是一樣的柑营，不是當(dāng)下適合你的屈雄，就要舍棄」偬祝”我終于懂得酒奶，原來(lái)“斷舍離”并不是殘忍的拋棄，相反是一種勇敢奶赔，它讓你丟掉懦弱的惋嚎、膽小的自己，成為一個(gè)敢于面對(duì)自我的勇士站刑！它也不是無(wú)情另伍，相反還帶著一種溫柔，讓你在舍棄之后绞旅，更加珍惜被你親手留下的人與物摆尝。這樣說(shuō)來(lái)，“斷舍離”其實(shí)并不是悲傷的告別因悲，而是一次與自己堕汞，以及與被留在你世界里的人與物的嶄新的相遇啊囤捻！
以上是斷舍離學(xué)員的實(shí)踐臼朗、感悟分享。在讀以上內(nèi)容時(shí)蝎土，我看到了自己在學(xué)習(xí)東方九型后的一些變化和收獲视哑，在此做一些分享：1、在有了欲望后會(huì)去判斷這個(gè)欲望或想法符不符合大道和原則誊涯，如果符合大道和原則挡毅，積極努力去爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)，不符合的放下念頭和欲望暴构，調(diào)整自己跪呈，不要讓自己背道而馳！東方九型的學(xué)習(xí)讓我有了敬畏之心取逾，懂得了取舍耗绿。2、之前交往的朋友關(guān)系幾乎全部斷裂砾隅，看清了事實(shí)的真相——以利相交误阻、利散人斷，看清了社會(huì)層面的社交都是利益交換后現(xiàn)在的自己可以更多的時(shí)間與自己和家人待在一起晴埂，自己最大的變化是休息時(shí)間不再往外跑究反、不再和狐朋狗友一起浪費(fèi)時(shí)間，現(xiàn)在自己非常享受與家人一起儒洛、陪伴家人的感受精耐，之前無(wú)覺(jué)知、瞎社交節(jié)省出來(lái)的時(shí)間用在了家人和自己喜歡的事情上琅锻，自己內(nèi)在的力量也一點(diǎn)點(diǎn)在增強(qiáng)卦停。下一步還要繼續(xù)斷掉一些不真實(shí)的關(guān)系，不真實(shí)祛除的越多恼蓬，自己也就會(huì)越真實(shí)沫浆，自己越真實(shí)就會(huì)越有力量，自己有了力量就可以付出真正的愛(ài)滚秩！3专执、賭博的惡習(xí)得到了非常大的控制，還不敢說(shuō)徹底解除了郁油，但是自己內(nèi)在真的有力量對(duì)它說(shuō)不了本股！戒掉了十幾年的煙癮，之前疲憊不堪的身體在自己的選擇下開(kāi)始越來(lái)越輕松桐腌。日常習(xí)慣的改變——?jiǎng)h掉了抖音（之前一刷可以刷半天拄显，停不下來(lái)）、退掉了好多無(wú)用的微信群案站、慢慢在清理朋友圈并主動(dòng)的屏蔽掉一些與自己興趣愛(ài)好無(wú)關(guān)的信息躬审！感覺(jué)自己原來(lái)就是生活在垃圾堆中，自己內(nèi)在已經(jīng)腐臭，課程上的臨在體驗(yàn)承边、九型人格的認(rèn)清自己遭殉、生活中不斷的自我覺(jué)察以及同修們的包容支持，這些就像山間的清泉一樣將渾濁不堪的我一遍遍洗刷博助，讓我開(kāi)始逐漸清明起來(lái)险污！自己在這過(guò)程中看到了自己確實(shí)是螺旋式上升的，有反復(fù)富岳、有挫折蛔糯、有動(dòng)搖，但是窖式，以上的變化就是自己的親身經(jīng)歷啊蚁飒，這樣的變化是多么的不可思議！4萝喘、不再活在別人的認(rèn)同里飒箭，自己可以接受自己的陰暗面也清晰的知道自己的陽(yáng)光面，每個(gè)人都是一體兩面的蜒灰，雖然現(xiàn)在自己的力量出不來(lái)弦蹂，但是我可以以包容、理解的心態(tài)對(duì)待身邊的人和事了强窖！家庭關(guān)系里和父母的關(guān)系凸椿、和子女的關(guān)系和愛(ài)人的關(guān)系都有了很大的改善，和同事和自己也在持續(xù)改善中翅溺！
最后再引用斷舍離學(xué)員分享的一段話——”我終于懂得脑漫，原來(lái)“斷舍離”并不是殘忍的拋棄，相反是一種勇敢咙崎，它讓你丟掉懦弱的优幸、膽小的自己，成為一個(gè)敢于面對(duì)自我的勇士褪猛！它也不是無(wú)情网杆，相反還帶著一種溫柔，讓你在舍棄之后伊滋，更加珍惜被你親手留下的人與物碳却。這樣說(shuō)來(lái)，“斷舍離”其實(shí)并不是悲傷的告別笑旺，而是一次與自己昼浦，以及與被留在你世界里的人與物的嶄新的相遇啊筒主！
身體感受是什么关噪？緊張鸟蟹、焦慮、不舒服
即時(shí)反應(yīng)是什么使兔？啊哈建钥，我明白了，我的念頭多火诸、欲望多的原因正是因?yàn)槲疫@些年一直在做加法锦针，自己給自己背負(fù)了很多無(wú)用的垃圾和負(fù)擔(dān)荠察，才讓自己疲憊不堪置蜀、一敗涂地！做減法悉盆，去除身邊的無(wú)用之物秋秤，慢慢就會(huì)感受到清明和放松了灼卢！
內(nèi)在對(duì)話是什么鞋真？——我很認(rèn)同物品是自己的投射這一說(shuō)法沃于。看看自己的家中檩互、辦公室里咨演、衣柜、鞋柜零院、抽屜中囤積的那些沒(méi)用的物品，說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)自己真的被這些物品打洼、垃圾擠占了空間炫惩、時(shí)間、這些我根本用不到的物質(zhì)分散了我的專注力阿浓、蒙蔽住了我心靈的窗戶，讓我徹底迷失在了物欲中。——放下執(zhí)念、放下頭腦的束縛、放下自己的社會(huì)角色說(shuō)起來(lái)容易例证，做起來(lái)太難了，還好自己現(xiàn)在跟隨東方九型這個(gè)體系成長(zhǎng)拣宰，否則以上所說(shuō)也就是霧里看花手趣、鏡中望月了朝群！——你想做到斷舍離中符，你能做到嗎蚜锨？你現(xiàn)在天天靜心氛悬、打坐你為什么靜不下來(lái)帆谍？為什么一靜心打坐時(shí)你的念頭就四起伪朽？為什么自己的欲望那么多轴咱？你的那些雜亂無(wú)用的物品就像你自己的欲望一樣漫天飛舞汛蝙，“亂、沉重朴肺、混沌窖剑、糾結(jié)”這些詞就是當(dāng)下的現(xiàn)狀，如何做戈稿？一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始著手西土，先從自己的無(wú)用物品開(kāi)始清理，從外而內(nèi)的開(kāi)始清理鞍盗！清理好外在的無(wú)用之物后看看自己的欲望需了、念頭會(huì)不會(huì)少一些！——我的媽呀般甲，感覺(jué)自己的欲望怎么這么多肋乍？念頭怎么這么多？天啊敷存，如果不斷舍離墓造，如果不能讓自己潔凈起來(lái)，慢慢的自己就發(fā)霉锚烦、變臭了觅闽！
內(nèi)在感受是什么？悲喜交加涮俄，清晰看到了這些年自己活得離真實(shí)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)蛉拙，好在現(xiàn)在意識(shí)到了，今后我要一步一步找到自己彻亲、真實(shí)起來(lái)孕锄、回到自己室叉！
內(nèi)在有什么情緒傷痛被觸動(dòng)？自己害怕自己不優(yōu)秀硫惕、父母就會(huì)離婚父母就不愛(ài)我了茧痕，在這一限制性信念下，我拼勁全力向外索求恼除，在追逐名踪旷、利的過(guò)程中自己被幻像迷惑、欲望不斷膨脹豁辉，一直都是在向這個(gè)社會(huì)“要令野、要、要”徽级，不考慮有用沒(méi)有用气破，總認(rèn)為越多越好、在欲望不斷膨脹餐抢、貪欲無(wú)止境的過(guò)程中迷失心智现使，為了得到更多，甚至?xí)粨袷侄慰鹾郏`背大道碳锈！最終，身體被壓垮欺抗、思想被污染售碳、行動(dòng)被控制、遭受因果之苦绞呈！
發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念贸人？——自己不優(yōu)秀就不值得被愛(ài)；——金錢和地位是衡量一個(gè)人成功與否的標(biāo)志：——自己認(rèn)為平白無(wú)故得到的愛(ài)是不真實(shí)的佃声、不配得的艺智，必須要靠自己的努力爭(zhēng)取得到才會(huì)心安理得！——這是個(gè)物質(zhì)的世界秉溉，大家都需要的就是好的力惯，物質(zhì)越多越好！——好東西是大家召嘶、社會(huì)認(rèn)為好的父晶，適不適合自己不重要！
臨在后發(fā)現(xiàn)事實(shí)和真相是什么弄跌？1甲喝、我不優(yōu)秀我的父母也是愛(ài)我的，我不優(yōu)秀我的家人也會(huì)愛(ài)我的铛只，他們就像我希望他們一樣——健康埠胖、平安糠溜、快樂(lè)！就這么簡(jiǎn)單直撤，優(yōu)不優(yōu)秀非竿、有沒(méi)有錢、地位高低不重要谋竖！2红柱、有些事情不需要努力也會(huì)有人欣賞、有些事情你拼盡全力也有人不認(rèn)同蓖乘，之前一直活在別人的認(rèn)同里锤悄，自己離自己越來(lái)越遠(yuǎn)，越來(lái)越不真實(shí)嘉抒，活在了幻像中零聚。3、自己被物質(zhì)些侍、欲望占據(jù)了隶症，不知足、不懂感恩娩梨、越來(lái)越貪心沿腰，囤積了好多無(wú)用的物品览徒、不斷在求名狈定、求利，得到了沾沾自喜习蓬、得不到怨天尤人纽什，貪、嗔躲叼、癡三毒纏身芦缰！4、自己與自己物品的現(xiàn)狀和自己目前的雜亂枫慷、不清晰使命让蕾、混沌是一致的，讓我看到了自身問(wèn)題的另一個(gè)方面或听！5探孝、自己一直想減肥，可單位伙食太好誉裆，自己在吃好后顿颅，每次禁不住誘惑會(huì)多吃一些，這多吃的就成為了身體的垃圾足丢，會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面的影響粱腻！看到了自己的貪庇配，結(jié)果就是多吃一點(diǎn)，撐的自己難受好長(zhǎng)時(shí)間绍些！減肥的計(jì)劃更無(wú)從談起了捞慌！
可調(diào)整的選擇和回應(yīng)是什么？1柬批、看到了自己每日靜心時(shí)念頭紛飛卿闹、欲望橫起的問(wèn)題所在，其實(shí)自己一直仍然試圖想要靠成長(zhǎng)后得到更多萝快，還是在做加法锻霎，并沒(méi)有真正去做減法，因此還是在給自己增添垃圾揪漩、讓自己背負(fù)更大的壓力旋恼；2、選擇適合自己的修行成長(zhǎng)方式——東方九型體系奄容；選擇當(dāng)下真正對(duì)自己有幫助的冰更、其他的沒(méi)用的、暫時(shí)不用的昂勒、舊的蜀细、占用空間和精力的堅(jiān)決丟棄！3戈盈、今晚回家馬上行動(dòng)奠衔，從整理自己的衣柜、鞋柜開(kāi)始塘娶，對(duì)自己當(dāng)下無(wú)用的归斤、讓自己不舒適的統(tǒng)統(tǒng)丟掉或者送人！4刁岸、以讀《斷舍離》這本書(shū)為起始脏里，首先在自己的人際關(guān)系、生活方式虹曙、購(gòu)物方式迫横、整理物品上實(shí)踐和檢驗(yàn)自己能否真正做到，并及時(shí)分享自己的收獲酝碳！
