拒絕是一門學(xué)問奈虾，有些時候夺谁，我們本想拒絕廉赔，心里很不樂意，但卻點了頭匾鸥，礙于一時的情面蜡塌，卻給自己留下長久的不快。所以扫腺，我們學(xué)好它至關(guān)重要岗照，有利于提高我們的工作效率和生活質(zhì)量村象“驶罚
拒絕的藝術(shù)
拒絕是一種藝術(shù)，當(dāng)別人對你有所希求而你辦不到時厚者，你不得不拒絕他躁劣。拒絕是很難堪的，不得已要拒絕的時候库菲，我建議大家有一些拒絕的藝術(shù)：
1.不要立刻就拒絕：立刻拒絕账忘，會讓人覺得你是一個冷漠無情的人，甚至覺得你對他有成見熙宇”钋埽
2.不要輕易地拒絕：有時候輕易地拒絕別人，會失去許多幫助別人烫止，獲得友誼的機會蒋荚。
3.不要盛怒下拒絕：盛怒之下拒絕別人馆蠕，容易在語言上傷害別人期升，讓人覺得你一點同情心都沒有』ス
4.不要隨便地拒絕：太隨便地拒絕播赁，別人會覺得你并不重視他，容易造成反感吼渡∪菸
5.不要無情地拒絕：無情地拒絕就是表情冷漠，語氣嚴(yán)峻寺酪，毫無通融的余地坎背，會令人很難堪，甚至反目成仇房维≌犹保
6.不要傲慢地拒絕：一個盛氣凌人、態(tài)度傲慢不恭的人咙俩，任誰也不會喜歡親近他耿戚。何況當(dāng)他有求于你湿故，而你以傲慢的態(tài)度拒絕，別人更是不能接受。
7.要能婉轉(zhuǎn)地拒絕：真正有不得已的苦衷時誓沸，如能委婉地說明铲敛，以婉轉(zhuǎn)的態(tài)度拒絕，別人還是會感動于你的誠懇凡蜻。
8.要有笑容的拒絕：拒絕的時候，要能面帶微笑就斤，態(tài)度要莊重，讓別人感受到你對他的尊重蘑辑、禮貌洋机，就算被你拒絕了，也能欣然接受洋魂”疗欤
9.要有代替的拒絕：你跟我要求的這一點我?guī)筒簧厦Γ矣昧硗庖粋€方法來幫助你副砍，這樣一來衔肢，他還是會很感謝你的』眙幔
10.要有出路的拒絕：拒絕的同時角骤，如果能提供其它的方法，幫他想出另外一條出路谨垃，實際上還是幫了他的忙启搂。
11.要有幫助的拒絕：也就是說你雖然拒絕了刘陶，但卻在其它方面給他一些幫助胳赌，這是一種慈悲而有智能的拒絕。
拒絕的藝術(shù)——如何說"不"
喜劇大師卓別林曾說：學(xué)會說"不"吧匙隔！那你的生活將會美好得多疑苫。
想做個有求必應(yīng)的好好先生或好好小姐并不容易纷责，人們的要求永無止境捍掺，往往是合理的、悖理的并存再膳，如果當(dāng)面你不好意思說"不"挺勿，輕易承諾了自己無法履行的職責(zé)，將會帶給自己更大的困擾和溝通上的困難度喂柒〔黄浚
"助人為快樂之本"禾嫉，是人人都可瑯瑯上口的一句格言，但是蚊丐，當(dāng)別人前來要求協(xié)助時熙参，難免會遇到自己力不從心的時候，這個時候該如何拒絕呢麦备？
有些人在拒絕對方時孽椰，因感到不好意思而不敢據(jù)實言明，致使對方摸不清自己的意思凛篙，而產(chǎn)生許多不必要的誤會黍匾。像是當(dāng)你語意曖昧的回答："這件事似乎很難做得到吧！"原來是拒絕的意思鞋诗，然而卻可能被認(rèn)為你同意了膀捷，如果你沒有做到迈嘹，反面會被埋怨你沒有信守承諾削彬。
所以秀仲，大膽的說出"不"字融痛，是相當(dāng)重要卻又不太容易的課題。有人喜歡你直截了當(dāng)?shù)母嬖V他拒絕的理由神僵；有人則需要以儲蓄委婉的方法拒絕雁刷，各有不同。以下是幾種如何說不的建議：
直接分析法：直接向?qū)Ψ疥愂鼍芙^對方的客觀理由保礼，包括自己的狀況不允許沛励、社會條件限制等。通常這些狀況是對方也能認(rèn)同的炮障，因此較能理解你的苦衷目派，自然會自動放棄說服你，并學(xué)得你拒絕的不無道理胁赢∑蟛洌
巧妙轉(zhuǎn)移法：不好正面拒絕時，只好采取迂回的戰(zhàn)術(shù)智末，轉(zhuǎn)移話題也好谅摄，另有理由可以，主要是善于利用語氣的轉(zhuǎn)折--溫和而堅持--絕不會答應(yīng)系馆，但也不致撕破臉送漠。比如，先向?qū)Ψ奖硎就橛赡ⅲ蚪o予贊美闽寡，然后再提出理由棒厘，加以拒絕。由于先前對方在心理上已因為你的同情使兩人的距離拉近下隧，所以對于你的拒絕也較能以"可以體會"的態(tài)度接受奢人。
不用開口法：有時開口拒絕對方訑不是件容易的事淆院，往往在心中演練N次該怎幺說何乎，一旦面對對方又下不了決心，總是無法啟齒土辩。這個時候支救，肢體語言就派上用場了。一般而言拷淘，搖頭代表否定各墨，別人一看你搖頭，就會明白你的意思启涯，之后你就不用再多說了贬堵，面對推銷員時，這是最好的方法结洼。另外黎做，微笑中斷也是一種掩體的暗示，當(dāng)面對笑容的談話松忍，突然中斷笑容蒸殿，便暗示著無法認(rèn)同和拒絕。類似的肢體語言包括鸣峭，采取身體傾斜的姿勢宏所，目光游移不定、頻頻看表摊溶，心不在焉......但切忌傷了對方自尊心爬骤。
一拖再拖法：如果已經(jīng)承諾的事更扁，還一拖再拖是不智的盖腕，這里的一拖再拖法指的是--暫不給予答復(fù)，也就是說浓镜，當(dāng)對方提出要求是你遲遲沒有答應(yīng)溃列，只是一再表示要研究研究或考慮考慮，那幺聰明的對方馬上就能了解你是不太愿意答應(yīng)的膛薛。其實听隐，有能力幫助他人不是一件壞事，當(dāng)別人拜托你為他分擔(dān)事情的時候哄啄，表示他對你的信任雅任，只是自己由于某些理由無法相助罷了风范。但無論如何，仍要以謙虛的態(tài)度沪么，別急著拒絕對方硼婿，仔細聽完對方的要求后，如果真的沒法幫忙禽车，也別忘了說聲"非常抱歉"寇漫。
如何拒絕他人？在什么情況下可以拒絕別人殉摔？怎樣做才能使自己不做違心的事州胳，而又不影響友誼呢？拒絕的藝術(shù)逸月，這的確是人際交往中的一個至關(guān)重要的問題栓撞。一般來說下列情況應(yīng)考慮拒絕：
1.違背自己做人的原則。
2.不符合自己的興趣愛好碗硬。
3.違背自己的價值觀念瓤湘。
4.可能陷入關(guān)系網(wǎng)。
5.有損自己的人格肛响。
6.助長虛榮心岭粤。
7.庸俗的交易。
8.違法犯罪的行為特笋。
習(xí)慣于中庸之道的中國人，在拒絕別人時很容易發(fā)生一些心理障礙巾兆，這是傳統(tǒng)觀念的影響猎物，同時，也與當(dāng)今社會某些從眾心理有關(guān)角塑。不敢和不善于拒絕別人的人蔫磨，實際往往得戴著“假面具”生活，活得很累圃伶，而又丟失了自我堤如，事后常常后悔不迭；但又因為難于擺脫這種“無力拒絕癥”窒朋，而自責(zé)搀罢、自卑。其實侥猩，學(xué)會拒絕的藝術(shù)并不困難榔至，
下面這些方法是常用的：
謝絕法：對不起，謝謝欺劳，這樣做可能不合適唧取。
婉拒法：哦铅鲤，是這樣，可是我還沒有想好枫弟，考慮一下再說吧邢享。
不卑不亢法：哦，我明白了淡诗，可是你最好找對這件事更感興趣的人吧驼仪，好嗎？
幽默法：巴噤觥绪爸！對不起，今天我還有事宙攻，只好當(dāng)逃兵了奠货。
無言法：運用擺手，搖頭座掘，聳肩递惋，皺眉，轉(zhuǎn)身等身體語言和否定的表情來表示自己拒絕的態(tài)度溢陪。
緩沖法：哦萍虽，我再和朋友商量一下，你也再想想形真，過幾天再決定好嗎杉编？
回避法：今天咱們先不談這個，還是說說你關(guān)心的另一件事吧……
嚴(yán)辭拒絕法：這可不行咆霜，我已經(jīng)想好了邓馒，你不用再費口舌了！
補償法：真對不起蛾坯，這件事我實在愛莫能助了光酣，不過，我可幫你做另一件事脉课！
借力法：你問問他救军，他可以作證，我從來干不了這種事倘零！
自護法：你為我想想唱遭，我怎幺能去做沒把握的事？你讓我出洋相啊视事。
學(xué)會拒絕的藝術(shù)胆萧，既可減少許多心理上的緊張和壓力，又可使自己表現(xiàn)出人格的獨特性，也不至使自己在人際交往中陷于被動跌穗，生活就會變得輕松订晌、瀟灑些。
