空雨傘
1亏推、外界事件:看到/聽到/吃到/聞到/觸碰到… 空
昨個(gè)兒早上下夜班颜懊，正在睡覺，被老師的電話吵醒：XX的眼鏡壞了避诽，XX說需要修一下龟虎，你這邊有時(shí)間嗎？我第一反應(yīng)是：這是每天都得給我找點(diǎn)兒事兒啊沙庐，回了老師：等她放學(xué)再帶她去鲤妥，然后看了妞用班級(jí)簽到軟件給我發(fā)的私信：在嗎？我眼鏡壞了拱雏，帶我去修一下棉安，不然連黑板都看不見，人呢铸抑？我不帶眼鏡跟瞎了一樣贡耽，私人（我的理解是死人）理我一下啊羡滑？
2菇爪、中界反應(yīng)〔想到〕:解讀/評(píng)判/分析/演繹…? （雨）
這TMD每天不給我找點(diǎn)兒事兒 ，心里是不得勁兒啊柒昏，關(guān)我P事兒笙什，一天天的嗽元，老娘上夜班也很辛苦的好嗎？
2.5、核對(duì):和自己/對(duì)方核對(duì)
自我核對(duì)：我是真的因?yàn)橥薜氖聝簯嵟瓎嵊髌担渴钦娴牟幌牍苊锤鸵伲坎皇堑穆嫫玻沂窍胪ㄟ^這個(gè)事兒 讓孩子漲點(diǎn)兒教訓(xùn)醉箕，自己也沒有休息好，我是有委屈和生氣的泥耀，沒有照顧好自己呢
和對(duì)方核對(duì)：娃饺汹，老媽也是很辛苦的，你知道嗎痰催？
3兜辞、內(nèi)界（感受、情緒）
無力夸溶，生氣逸吵，委屈
3.5、自我負(fù)責(zé)/一致性表達(dá)/察覺限制性信念
自我負(fù)責(zé)：孩子需要幫助的時(shí)候缝裁，我是抗拒的扫皱，是有條件的滿足的，覺得孩子在學(xué)習(xí)上沒有滿足我的要求，我也不想滿足她
一致性表達(dá)（觀察事實(shí)+說出感受+表達(dá)需要+請(qǐng)求幫助）：
孩子的眼鏡壞掉了韩脑，我覺得是個(gè)麻煩氢妈，我生氣啊，我工作辛苦扰才，也是需要好好休息的允懂，也是需要被人理解的厕怜，可不可以平時(shí)也關(guān)心我一下呢衩匣？
限制性信念：必須先滿足對(duì)方的要求，我才值得被愛
4粥航、整合/自主性行動(dòng)/感悟/反應(yīng) （? 傘）
主動(dòng)給老師打了電話琅捏，告訴老師，中午吃完飯可以去接孩子修眼鏡递雀，接上孩子柄延，帶她吃了午飯（學(xué)校的菜，她一直都不怎么吃）缀程，修了眼鏡搜吧，買了她喜歡吃的糖果，還回家自己洗了個(gè)頭發(fā)杨凑，看了會(huì)兒電視滤奈，我瞇了一會(huì)兒，她叫我起來送她去學(xué)校
5撩满、應(yīng)用/轉(zhuǎn)化
帶著自己的不舒服去行動(dòng)蜒程，和自己的不舒服待在一起，沒有語言上的攻擊伺帘，原來孩子也能感受到被愛呢昭躺，她進(jìn)校門前，親了我的臉頰伪嫁，空雨傘持續(xù)寫吧领炫，靜子，你看张咳，你做到了[流淚]
