春季養(yǎng)生四寶都有哪些呢弊琴？
枸 杞
中醫(yī)上講，春天養(yǎng)肝杖爽，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺紫皇，冬天養(yǎng)腎慰安。其中春季是人體肝臟代謝最為活躍的時(shí)間，萬物生長萌發(fā)聪铺，人體也一樣化焕，經(jīng)過一個冬天的蟄伏，春季的各項(xiàng)機(jī)能開始進(jìn)入活躍期铃剔，體內(nèi)的毒素撒桨，就應(yīng)該及時(shí)的清理出去，才會有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的生發(fā)键兜，反則凤类，人體就會容易生病，這也是為什么中醫(yī)上說春季是疾病的多發(fā)季節(jié)普气。肝臟作為人體內(nèi)最大排毒解毒器官谜疤，肝臟的保養(yǎng)當(dāng)然就是i是重中之重了，而枸杞作為養(yǎng)肝明目
的佳品现诀，歷來也是春季必吃的食品夷磕。
芽菜。
在春季仔沿，風(fēng)大氣候也干燥坐桩，更容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而芽菜味道鮮美封锉，是清熱解毒绵跷、滋養(yǎng)潤燥 的好選擇。無論是綠豆芽還是黃豆芽烘浦，跟原豆相比抖坪，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高闷叉，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收擦俐。從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽握侧，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生蚯瞧，有利于肝氣疏通嘿期。
金針菇。
天氣轉(zhuǎn)埋合，空氣中的浮塵备徐、花粉和細(xì)菌開始隨風(fēng)到處飄散，很容易引起季節(jié)性過敏癥狀甚颂。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)蜜猾，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制鼻炎和哮喘等過敏性疾病振诬。
粗糧
春天陽氣上升蹭睡，容易擾動人體肝、膽赶么、胃腸蓄積的內(nèi)熱肩豁，容易出現(xiàn)“上火”癥狀，進(jìn)而容易導(dǎo)致便秘辫呻。建議三餐飲食多加入一些高纖維食物清钥，有助預(yù)防便秘，比如在主食中加大粗糧的比例放闺，用燕麥祟昭、小米、紅豆等替代部分精米白面怖侦。
蔥姜蒜等味沖的食物从橘。
春季氣溫回升較快，但溫度很不穩(wěn)定础钠，溫差變化尤其明顯恰力，此時(shí)可吃一些蔥姜蒜等味沖的食物，它們能夠驅(qū)散陰寒旗吁、益氣通陽踩萎，其所含的有效成分更能起到防病殺菌的特殊功效。
