1暇榴、 本次覺察的主題是什么厚棵？
2017年5月至今，一直苦苦找尋的手鐲蔼紧，居然出現(xiàn)了
2婆硬、 引發(fā)的事件是什么？
2017年5月要參加戶外運(yùn)動(dòng)歉井，擔(dān)心手鐲被磕到柿祈，就摘下來(lái)特意找了一個(gè)地方放起來(lái)×ㄖ粒活動(dòng)以后就外出玩了躏嚎，一個(gè)星期后，我使勁回憶菩貌，手鐲放在哪里了卢佣？也找了想象中的所有地方。結(jié)果一直沒有找到箭阶，上周去新疆虚茶，特意又找朋友幫忙買了一個(gè)新的，因?yàn)閮r(jià)格原因仇参，買了一個(gè)裝飾性的嘹叫。在首飾中，獨(dú)愛手鐲诈乒，所以不止找不到的一個(gè)罩扇，也做因?yàn)槟莻€(gè)價(jià)位最貴，所以一直想找到，而且很肯定自己一定能找到喂饥，只是腦子斷片了消约，想不起來(lái)放在哪里了
3、 當(dāng)下時(shí)刻發(fā)生的即時(shí)反應(yīng)是什么员帮？（自動(dòng)化反應(yīng)）
是真的嗎或粮？居然就在我的床頭柜抽屜里面。這個(gè)抽屜也是被我多次找過(guò)的捞高，太意外了氯材，他靜靜地躺在最底下，我自己找到另外一個(gè)翡翠鐲子硝岗，確認(rèn)是要找尋的那只浓体。
4、 此刻身體的感覺如何辈讶？
有點(diǎn)蒙，不敢相信自己的眼睛娄猫。愣了一會(huì)兒贱除，激動(dòng)，拍照媳溺，要告訴家人我的鐲子找到了月幌。欣喜，想大喊
5· 內(nèi)在有什么對(duì)話升起悬蔽？
太粗心了扯躺，怎么著了那么多遍就沒有發(fā)現(xiàn)能。
6蝎困、 內(nèi)在感受是什么录语？
自責(zé)，太粗心禾乘。
7澎埠、 自己內(nèi)在有什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（這個(gè)環(huán)節(jié)需要臨在中去體驗(yàn)和表達(dá)）始藕。最常見的就是錯(cuò)別字蒲稳。有的時(shí)候微信聊天都是同音字，還給自己一個(gè)合理化的理由伍派，眼花了江耀。
8、 通過(guò)覺察發(fā)現(xiàn)自己什么限制性信念诉植？
自我麻痹祥国，冥冥之中預(yù)計(jì)的東西，不去著急倍踪，就給自己一個(gè)理由系宫，被合理化點(diǎn)了索昂。
9、 臨在后看到的真相和可能性是什么扩借？首先是自信椒惨，相信自己；接納自己的不完美潮罪，放松心情
10康谆、 可調(diào)整的回應(yīng)和選擇還有什么？
對(duì)于重要的事情還是做一個(gè)記錄嫉到，好記性比不上爛筆頭沃暗；東西存放固定位置，不放心的加鎖就是了何恶；杜絕貪念孽锥，喜歡想買的東西先臨在，問自己是否需要還是占有欲细层。
