不老半仙 每日行動清單
5：50——7:15? 起床 踐行起床四步（5分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 疊被子（2分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 喝水（1分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 上廁所司澎、洗漱（8分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 喊口號：這是多么美好的一天脑奠，充滿了愛、自由、感恩署隘，power（3分鐘 練習(xí)嘴角上揚）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 查看今天三目標(biāo)（跑步路上? 3分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 跑步運動拍視頻分享（50分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 洗澡（5分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 營養(yǎng)早餐（8分鐘）
7:15——7:35? 聽得到 或者看書
7:35——7:55 上班路上 聽《喜馬拉雅》或者《蜻蜓FM》
7:55——8：00? 打掃衛(wèi)生
8：00——8：10? 與領(lǐng)導(dǎo)溝通
8：10——8：30? 關(guān)注企業(yè)動態(tài)
8:30——10:00? 高效工作
10:00——11:00 整理得到筆記 簡書日更
11：00——12：00? 讀書（主題閱讀）? 補充能量
12：00——12:30? 吃飯蓬戚，和家人交流
12:30——13:00 處理手機信息，看書
13:00——13:40 午休
13:40——13:45 起床四步
13:45——14:00 上班路上 聽《喜馬拉雅》或者《蜻蜓FM》
14：00——15：30 辦理當(dāng)天遺留工作
15：30——16：30? 分析解決近期工作難點
16：30——18：00? 主題閱讀
18：00——18：30? 吃飯 與家人交流
18：30——20：00? 陪兒子玩耍椰苟，自己碎片學(xué)習(xí)
20：00——21：00? 陪兒子學(xué)習(xí)抑月，鍛煉自己的正確引導(dǎo)能力
21：00——22:30? 睡前準(zhǔn)備
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 網(wǎng)上沖浪、聽歌（瀏覽poco等網(wǎng)頁攝影作品）（30分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 洗腳（8分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 回顧舆蝴、復(fù)盤（20分鐘）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 看書谦絮、打卡、拍照發(fā)圈（30分鐘不定）
22:30 睡覺
上述內(nèi)容是工作日大部分時候都能做到的洁仗，例外如下：
1.遇上無效會議层皱、臨時來人，隨時調(diào)整成碎片時間利用赠潦。
2.周末起床叫胖、睡前安排不變，其他時間作如下安排：
（1）制作讀書筆記
（2）斷舍離
（3）帶家人游玩她奥，攝影
（3）學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程
內(nèi)容隨機瓮增，以每日安排復(fù)盤進行自我監(jiān)督實施。
