大多女性存在兩種問(wèn)題：一個(gè)是血?dú)獠蛔愕び鳎匀涣魍ú粫乘憔模硪粋€(gè)則是血?dú)饽Y(jié)，堵塞了驻啤，所以也走的不暢快菲驴。
多數(shù)人談到補(bǔ)血就會(huì)說(shuō)是紅棗、紅糖骑冗、當(dāng)歸赊瞬，但是這些東西單用起來(lái)都不是補(bǔ)血最快的東西！下面給大家介紹幾種贼涩，補(bǔ)血快巧涧、皮膚嫩、衰老慢的東西遥倦。
女性健康
最牛的補(bǔ)血湯
補(bǔ)血快谤绳、皮膚嫩
女生月經(jīng)期占锯，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法缩筛，這次教女生燉排骨這種做法消略，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些瞎抛。
血虛型女生：四物湯?多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血艺演，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說(shuō)“氣血同源”桐臊，因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血胎撤、補(bǔ)氣，以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手断凶。
中藥材里的當(dāng)歸伤提、熟地、何首烏认烁、枸杞飘弧、龍眼肉、四物湯等砚著，對(duì)血虛體質(zhì)很有效，除此之外應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯痴昧。
四物湯
材料：當(dāng)歸稽穆、熟地、川芎赶撰、白芍舌镶、排骨、鹽豪娜。
１）排骨洗凈斬塊餐胀，汆水撈起；
２）將當(dāng)歸瘤载、熟地否灾、川芎、白芍各物洗凈鸣奔；
３）煮沸瓦煲里的清水墨技，放入所有材料，武火煮沸挎狸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)扣汪，下鹽調(diào)味即可食用。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)锨匆，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)崭别，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型女生：三紅湯?活血去瘀茅主、揮暗沉
血瘀型的女生看起來(lái)氣色總是顯得暗沉舞痰，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感，這是因?yàn)樯眢w的血沒(méi)有散開(kāi)暗膜，全瘀在某些點(diǎn)上匀奏，月經(jīng)來(lái)時(shí)就更明顯了。
因此中醫(yī)會(huì)針對(duì)這類型的女生学搜，以活血的藥材讓瘀散開(kāi)娃善，瘀散開(kāi)后，氣色自然就亮起來(lái)瑞佩！這類型的藥材比較多作加入料理食材使用聚磺，像是紅花、王不留行炬丸、莪術(shù)瘫寝、丹參、桃仁稠炬、黑木耳入菜焕阿，這里推薦三紅湯。
三紅湯
材料：紅棗７枚首启、紅豆５０克暮屡、花生紅衣適量。
做法相當(dāng)簡(jiǎn)單毅桃，就是一個(gè)字熬褒纲。
這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備钥飞，東西容易買到莺掠，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。
更重要的是读宙，補(bǔ)血效果非常好彻秆。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白结闸，就喝這道湯吧掖棉。
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯膀估！
健康補(bǔ)血材料
現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作幔亥，忙于照顧孩子，可能沒(méi)有多少心血去為自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血察纯，那么這么辦呢帕棉？
其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的针肥。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄香伴。
水果類的
龍眼慰枕、荔枝、葡萄即纲、櫻桃具帮、蘋果、桔子低斋，櫻桃等等蜂厅。
蔬菜類的
菠菜、胡蘿卜膊畴、油菜掘猿、黃花菜、蓮藕唇跨、紅蘿卜稠通。
五谷類的
黑米、黑豆买猖、紫米改橘、糯米等等，紅棗玉控、米飞主，和菊花熬粥。
堅(jiān)果類的
紅棗奸远、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的讽挟。
茶飲類型
丹參3錢懒叛，菊花適量，化瘀補(bǔ)血耽梅，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”薛窥，是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝哦Ｑ劢恪）
