多久沒有感受到過饑餓了？確實(shí)不太記得上一次餓是什么感受了艺智。
我們要找一種似餓非餓的感覺，讓自己保持清醒及充沛的精力圾亏。
為什么要減肥十拣？調(diào)整身體去到最佳狀態(tài)，換一種人生志鹃，換上一種健康的生活方式夭问。
帶著目標(biāo)出發(fā)。
胖只有一個(gè)原因曹铃，攝入量大于身體需求量甲喝。排出：基礎(chǔ)代謝、食物的熱效應(yīng)铛只、日巢号郑活動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
餓只是身體感受淳玩，并不代表身體需要直撤。吃的總能量底，并不代表需要少吃蜕着、節(jié)食谋竖。
水果日攝取量200-300克
自然的聽課感悟：
我們要找一種似餓非餓的感覺，讓自己保持清醒及充沛的精力承匣。
被這句話再次驚艷蓖乘，人總是被貪欲沖昏了頭腦，一如《千與千尋》中的變成豬的千尋的父母韧骗，被無臉男吃掉的貪財(cái)之人嘉抒。
時(shí)常提醒自己節(jié)欲，欲從當(dāng)下開始袍暴，每一口入口你選擇的食物開始些侍。驚覺這一年的體重管理過程中除開數(shù)據(jù)上驚喜隶症，便是腸胃炎未發(fā)病過一次。
我想終生找尋這種似餓非餓的感覺岗宣，這是一種清醒的意識(shí)的開始蚂会，是掌控人生的開始。
想想自己為什么要減肥耗式？調(diào)整身體去到最佳狀態(tài)胁住，換一種人生，換上一種健康的生活方式刊咳。帶著目標(biāo)出發(fā)措嵌，達(dá)到體重的目標(biāo)，繼而可以著手微雕芦缰，雕刻自己的體態(tài)企巢。做人群中不開口就驚艷的人，開口就震撼的人让蕾。
