?? 4月8日《掌控習(xí)慣》閱讀指引
第一定律——讓它顯而易見
第五章培養(yǎng)新習(xí)慣的最佳方式
+第六章原動力被高估榕堰，環(huán)境往往更重要。
思考??：
一贞谓、經(jīng)過書中對疊加習(xí)慣的閱讀铲汪，說說看你有哪些疊加習(xí)慣？
我的疊加習(xí)慣
1.早上醒來關(guān)掉手機(jī)鬧鐘膏潮，在小來打卡锻狗，然后推送兩首唐詩到社群。
2.感覺眼睛困得很焕参，坐在床上看幾頁書醒醒瞌睡轻纪。（有時是直接進(jìn)入簡書寫作。）
3.起床后叠纷，第一時間先燒壺開水刻帚，然后上廁所。
4.倒出一杯開水涼著涩嚣，去刷牙洗臉崇众。
5.喝水后，開始看書或做10分鐘瑜伽航厚。
對于書中提到的狄德羅效應(yīng)顷歌，在我的購物理念上是這樣的：如果要因?yàn)槟臣路I新的包包幔睬、鞋子眯漩、褲子，那么我會直接選擇放棄購買這件衣服麻顶。
我的購買原則是：包包赦抖、鞋子、上衣辅肾、褲子队萤、裙子、都必須具有多種搭配的功能矫钓。
二要尔、為什么通過執(zhí)行意圖更容易養(yǎng)成習(xí)慣呢交胚？
執(zhí)行意圖在我的理解來看，它就是一個小小的計劃盈电，比如：
1.今天早上醒來蝴簇，我將在廚房認(rèn)真閱讀《掌控習(xí)慣》第五、第六章匆帚，并從中找到思考點(diǎn)熬词。
2.趁著早上安靜的時光，我將在廚房（其他地方都有人吸重，開燈不方便互拾。）寫今天的讀書心得。
相反嚎幸，如果我沒有列時間颜矿、地點(diǎn)、行為嫉晶，那么是不是會帶給自己這樣一種錯覺骑疆，覺得看書、寫筆記什么時候都可以做替废？
以前正是因?yàn)檫@種感覺箍铭，所以才會把本應(yīng)該安排早上做的事情，放到晚上才做诈火，也因事情堆積，而導(dǎo)致晚睡惊科。
三、說說環(huán)境對你的影響力授翻。
書中舉的例子中，對于食物的例子簡直人間真實(shí)。
每次看到放在桌子上的餅干荤堪、糖果拥知，總是忍不住想吃，仿佛它們?nèi)缤ぶ眢w跳著舞的小妖精襟齿，嘴里還不時的說：“來呀！快來吃我呀开皿！我可好吃啦！”
如果想減少吃零食的機(jī)會糠睡，那就不要擺在容易看到的地方。
像我這種吃貨，即使零食就在抽屜里油挥，我還是容易在每天晚上吃上一兩塊餅干。
那就只有從源頭解決——少買，只買蘇打餅闰集，蘇打餅不像其他餅干味道那么誘人爽雄，可以大大降低吃它的欲望。
已經(jīng)練就出，可以在喧鬧的環(huán)境中睡覺、看書布蔗，還沒有練成在喧鬧的環(huán)境中思考的能力议街。
你呢？留言說說你的閱讀心得吧雄卷！
