故事的背景
蛤蟆先生是一個富三代瘦陈，有一個大的莊園凝危，但是他就住在其中一間房子，沒有雇人去打理這個房子双饥。蛤蟆先生一直是大家的開心果媒抠，很熱心，打扮時髦咏花，樂天派趴生。
他有幾個朋友
1阀趴、鼴鼠總是笨笨的，干啥都容易出問題苍匆。
2刘急、河鼠是一個總是說鼴鼠干啥都不對。河鼠確實是能力很強浸踩，鼴鼠干啥都容易出問題叔汁。鼴鼠總是氣鼓鼓的。
3检碗、獾据块，他死去的父親的朋友，總是長輩一樣管著蛤蟆
有一天折剃，河鼠自己去找蛤蟆先生另假，發(fā)現(xiàn)了蛤蟆先生整個人狀態(tài)非常不好。他好像對什么都不感興趣怕犁，感覺有些抑郁边篮。
鼴鼠和河鼠報紙上發(fā)現(xiàn)了一個心理咨詢師，（蒼鷺開的）奏甫。去找蛤蟆的路上戈轿，遇到了獾，獾說我早就預(yù)料到了這種事情阵子，蛤蟆本身就不靠譜思杯，有朋友在的時候，大家多告訴他該干啥款筑，必須有人管著智蝠。我這就好心的陪你們一起去這趟好心的差事，幫他振作起來奈梳。
他們一起勸說杈湾、勉勵，結(jié)果都不太管用攘须，最后只能開始誰也沒有接觸過的心理咨詢
這個就是大的背景漆撞。總結(jié)一下于宙。
后面的內(nèi)容浮驳，蛤蟆經(jīng)歷了十次咨詢，過程撥開了蛤蟆先生的內(nèi)心捞魁，展示了蛤蟆整人人的全貌至会，也是他心靈之旅。
第一次見面：
剛見面谱俭，蒼鷺就發(fā)現(xiàn)一個問題奉件，蛤蟆來咨詢竟是因為宵蛀，怕辜負了朋友們的好意。蒼鷺立馬回復(fù)县貌，我們可以結(jié)束這個咨詢术陶，我也不收你錢，就當是一個體驗了煤痕。這下蛤蟆先生就懵了梧宫，到底啥意思。蒼鷺回答說摆碉，我們之間是合作的關(guān)系塘匣，必須雙方自愿，這個過程蛤蟆自己要起到主要的作用兆解，甚至蒼鷺都是輔助馆铁。
蛤蟆發(fā)現(xiàn)和他最開始理解的跑揉，類似聽課的模式區(qū)別很大锅睛，合作這個詞，反而讓蛤蟆很興奮历谍。
過了一會现拒，蛤蟆正式的跟蒼鷺道歉了一下，并希望可以展開咨詢望侈。就這樣經(jīng)過小插曲印蔬，他們正式達成了每周一小時的咨詢計劃。
第一次咨詢：
蛤蟆這一周等的其實很煎熬脱衙，因為他有些抑郁侥猬，朋友們經(jīng)常過來陪他，逗他開心捐韩，但是蛤蟆其實提不起興趣退唠，生物鐘也是亂的，白天沒精神荤胁，晚上失眠瞧预。所以他很期待咨詢這天的到來。而且他做好準備仅政，要靠自己來解決問題垢油。
他們見面后第一句：蛤蟆先生，你今天感覺怎么樣圆丹？
蛤蟆回話：挺好的滩愁，謝謝你。
我再問你一次辫封，你的真實感受是怎么樣的硝枉？
蛤蟆非常不自在玖瘸，他甚至不知道到底怎么回答，他之前的回答都是機械式的檀咙，從小被教育的回答雅倒。逃避了自我認知。
蒼鷺引導(dǎo)蛤蟆弧可，介紹了情緒溫度這個工具蔑匣，1代表很糟，達到自殺棕诵。10代表你非常愉悅裁良。蛤蟆給自己的評分是1～2之間。
這是一個很低的得分校套，蒼鷺直接問了一個問題价脾，你有過自殺的念頭么？這是個很震撼的話題笛匙，但是也讓蛤蟆如釋重負侨把，他終于有渠道能聊這么深入的話題了。蛤蟆覺得自己的人生沒有任何價值妹孙，他的朋友們都有自己的價值秋柄，唯獨自己沒有自我。說的過程中蠢正，蛤蟆哭了起來骇笔。
蛤蟆有一個大家都知道的荒唐故事，他從監(jiān)獄逃出來嚣崭，一路流亡笨触，搶了一匹馬，偷了一輛車逃回來的雹舀。后來蛤蟆被混混追捕芦劣，掉進水里，最后還是被河鼠救了出來葱跋，所以河鼠對蛤蟆有救命之恩持寄。回到家后河鼠一路指責娱俺，說我變成了一個混蛋稍味，你看看你穿的邋里邋遢的，直接命令蛤蟆去換身衣服荠卷。
這還沒完模庐，蛤蟆得到一個消息，蛤蟆莊園被黃鼠狼給占了油宜，蛤蟆自己去搶奪結(jié)果被打了回來掂碱。河鼠還是沖蛤蟆發(fā)火怜姿，蛤蟆盡力安撫河鼠，說都是我的不好疼燥。后來叫來了獾沧卢，獾又把蛤蟆罵了一頓，說如果你父親在世醉者，他會怎么說你但狭。
獾說，過去的就過去了既往不咎撬即。然后指揮大家制定作戰(zhàn)計劃立磁，蛤蟆莊園，有個秘密通道進入奪回來剥槐，莊園的主人蛤蟆自己都不知道唱歧。獾說是蛤蟆父親告訴他的，而且還不讓蛤蟆知道粒竖，他父親說他是個好孩子颅崩，但是生性輕浮善變。
講完故事温圆，蒼鷺讓蛤蟆想想當時的狀態(tài)挨摸，蛤蟆聽了很久給出了自己的答案“兒童的狀態(tài)”。我感覺很壓抑岁歉，蛤蟆想起了父親對待的壓抑態(tài)度，原來蛤蟆的整個童年都是在父親的壓力下生活膝蜈。
到這里第一次咨詢結(jié)束了锅移，我們看到了蛤蟆所處的環(huán)境，在周圍人心中饱搏，他就是一個不靠譜的孩子非剃。
第二次咨詢：
蒼鷺引入了上次拋出的話題，“兒童狀態(tài)”推沸，“兒童的基本情感”备绽。他們探討了兒童狀態(tài)是什么？
兒童有一些基礎(chǔ)的情感鬓催，比如：
快樂肺素、憤怒、悲傷宇驾、恐懼
即使長大后倍靡，所有人也都保留了兒童狀態(tài)的印記，很多時候遇到事情時候课舍，會和兒童時期一樣的感受和行為塌西，童年殘留的遺跡會影響我們一生他挎，特定情境成為我們基本模式。
父母有時候會對哭的孩子安撫或者嚴厲或者有自己的方式捡需，家長是那么強大办桨，孩子無法逃離，在兩個強大又無法逃離的人身邊站辉。只能學會自己的生存哲學崔挖，從經(jīng)驗中總結(jié)規(guī)律，以適應(yīng)自己的家長庵寞。
比如成為乖寶寶才能得到父母的喜愛狸相，極端的例子中，甚至包括主動配合父母羞辱你自己捐川，來幫助父母解氣脓鹃。
第二次結(jié)束了，我們感受到了古沥，家長和孩子心理狀態(tài)上的不對等瘸右，這個話題引入了很深的負面情緒。但是也解開了蛤蟆先生的思路岩齿，他開始構(gòu)思自己狀態(tài)產(chǎn)生的根本原因太颤。
第三次咨詢：
蛤蟆回憶往事，回憶起嚴苛的父親盹沈，爺爺開了釀酒廠龄章，父親接手，是個企業(yè)家乞封，身邊接觸的人也都是優(yōu)秀人士做裙。他的媽媽是個對父親唯命是從的妻子，媽媽婚前聽命于姥爺肃晚，因為姥爺是當?shù)赜忻闹鹘堂Ｄ赣H有時候也會和自己嬉笑，但母親生怕丈夫不滿意关串，也遵循父親的育兒觀拧廊。
一方面他對父母是憤怒的，另一方面晋修，父母也是按照自己的方式努力為他吧碾，而且留給他一套漂亮的莊園，和優(yōu)渥的生活飞蚓。尤其是父母已經(jīng)不在人世了滤港，他的這個憤怒很難落在父母頭上。
蛤蟆先生在蒼鷺面前大哭起來，但是蛤蟆說哭是錯的溅漾，因為父親完全不允許蛤蟆哭山叮，蛤蟆會強迫自己不哭。蒼鷺的回復(fù)是在說添履，回憶起悲傷的往事屁倔，會哭泣是個最正常的情感，刻意的壓抑不正常的暮胧。而且鼓勵蛤蟆跳出這個“咒語”的限制锐借，放心哭。
只要蛤蟆做的事情不符合父親心目中的正確往衷，就會要求蛤蟆道歉钞翔。父親不在的時候，母親會像對待孩子一樣對待我席舍，無論我多大布轿，比如在其他同學面前詢問蛤蟆是不是有更換內(nèi)衣。
媽媽去世前来颤，蛤蟆鼓足勇氣問媽媽汰扭，“媽媽，你什么時候才能不再把我當成小孩子福铅÷苊”媽媽的說法：“等你不再像個小孩子的時候”
蒼鷺問，是不是很憤怒滑黔。蛤蟆說笆包，我這個人不太會憤怒。并且不想聊這個話題拷沸。蒼鷺繼續(xù)沿著這個路徑聊下去色查，他們一起發(fā)現(xiàn)，因為爸爸不允許他憤怒撞芍。蛤蟆作為適應(yīng)型兒童，選擇了適配父母的憤怒跨扮。那就是通過順從父親序无，活了下來。為了安撫父親衡创，下意識技術(shù)性的道歉帝嗡。
第三次咨詢結(jié)束了，我們發(fā)現(xiàn)璃氢，蛤蟆長期這種生存方式哟玷，變得依賴這種生存方式，依賴順從的方式，才能獲得父母的照顧巢寡。其實蛤蟆已經(jīng)完整知道了喉脖，自己存在的問題。
第四次咨詢：
蛤蟆現(xiàn)在承擔父親角色的是獾抑月，他回想起树叽，自己喜歡汽車并出過一次車禍，但是獾把他嚴厲批評了一頓谦絮，蛤蟆給獾道歉题诵，發(fā)誓不再沉迷汽車。
后來獾把鼴鼠和河鼠都叫來层皱，讓蛤蟆當著大家公開承認錯誤性锭。蛤蟆拒絕了，蛤蟆說“我沒什么可抱歉的叫胖，我覺得光榮級了”草冈，我們會發(fā)現(xiàn)，蛤蟆在獾面前的懺悔是指防御獾的攻擊臭家。
這次的話題疲陕，蛤蟆主動選擇了，“為什么我不會生氣钉赁？”
蒼鷺說：“兩個仁慈的獨裁者”下生活蹄殃，他們完全占據(jù)上風，而且你還依賴和愛著他們你踩，憤怒是我們行為的重要組成部分诅岩，不可能完全壓制下去。你會如何發(fā)泄情緒呢带膜？“你得學習如何不帶攻擊性地發(fā)火”吩谦。比如：撒潑
父母限制了你的行為，不能這樣膝藕，不能那樣式廷。他無法用攻擊性去回應(yīng)，那他就會用不配合的方式芭挽，達到不順從和反抗滑废。
又比如：慪氣
人類的基本情緒，快樂袜爪、憤怒蠕趁、悲傷、恐懼辛馆，都是正常情緒俺陋，永遠不可能消失，他只會換個方式表現(xiàn)出來。這也給所有成為父母的人敲響一個警鐘腊状，要以平等的眼光看所有的情緒诱咏，不要試圖抹殺孩子在你心目中不好的情緒。
插曲：
有一天獾去蛤蟆莊園找蛤蟆寿酌，進來就開始批評胰苏，關(guān)掉電視，現(xiàn)在這個時間不能看電視醇疼。批評一通后硕并，獾切入了這次來找蛤蟆的正題。是關(guān)于學校董事的秧荆，他們有個村學校倔毙，隨著村民逐漸搬到鎮(zhèn)上，學生越來越少乙濒，蛤蟆致力于維護學校的生存陕赃，花了很多時間，籌措資金維持學校的水準颁股。也會讓學校在蛤蟆莊園草坪舉辦夏季活動么库。
獾說，希望蛤蟆辭去校董的職位甘有，因為他最近缺席了幾次會議诉儒。獾和校區(qū)的牧師談了一次，牧師認可獾的想法亏掀。希望現(xiàn)在蛤蟆就寫辭職信說因為健康原因辭職忱反。蛤蟆在獾面前一向弱小，雖然很生氣滤愕，也只是說再想想温算。獾說蛤蟆要在今晚打電話告訴獾。蛤蟆說要等待和蒼鷺的咨詢結(jié)束后再告訴獾间影，他需要和蒼鷺溝通一下注竿。
第五次咨詢：
蒼鷺聽完蛤蟆的講述，反而祝賀蛤蠡瓯帷：“恭喜你蔓搞，游戲玩的很棒”
蛤蟆很懵，什么游戲
蒼鷺介紹了他說的游戲：PLOM游戲随橘，意思是“可憐弱小的我啊”，游戲你每一劇都贏锦庸。
你為什么總是遇到類似的故事場景：對方占據(jù)了上風机蔗，你變回了小時候那種可憐弱小的自己。前四次咨詢，我們發(fā)現(xiàn)蛤蟆真的是好悲慘萝嘁，有強勢的父母梆掸，然后還有強勢的獾。
你到底是真的倒霉牙言？還是你用某種方式和對方共謀了你倒霉的這件事酸钦。
蛤蟆很生氣，但沉默片刻后咱枉，蛤蟆說卑硫，也許你是對的“也許某時，我想讓自己的活的不快樂的時候蚕断，我在努力讓自己悲慘”欢伏。
蒼鷺說：“某些概念聽起來會很蠢，不合邏輯亿乳，但是能深入自我”硝拧。當下的你，變成你想成為的自己葛假，必定要付出勇氣和決心障陶。
獾一直和你相對，處在“父母自我狀態(tài)”聊训，尤其是抱究，有一類叫做挑剔型父母，愛批評人魔眨，憤怒媳维，嚴厲。
蛤蠖舯：每個人都有父母型狀態(tài)侄刽，那我的父母狀態(tài)去哪了？
蒼鷺：你的父母狀態(tài)只是和獾的不一樣朋凉。父母狀態(tài)像一個法官州丹，他給你定罪，更糟糕的是連自己都覺得有罪杂彭。所以墓毒，蛤蟆你的父母狀態(tài)，又在審判誰亲怠？
蛤蟆沉默良久所计，“我明白你的意思了，我在審判我自己团秽，我判定了自己有罪主胧，然后譴責我自己”
蒼鷺說调鬓，你遇到的最重要的問題是學會“愛自己”汰翠，你的自我批判變成了自我折磨哑姚，因為從小就有卧土，這個審判變成了無期徒刑。前面的四次咨詢夷都，都是幫助蛤蟆找問題眷唉，終于在第五次咨詢的時候，引出了解決方案囤官。是個聽起來容易的方案冬阳，【學會愛自己】。
第六次咨詢：
蛤蟆一直在回想所有的收獲治拿，期間心情好多了摩泪，也參加了和朋友的聚會。他告訴兩個老鼠朋友劫谅，他不會辭去校董的決定见坑，因為怕當面和獾講敗下陣來，所以留了便條捏检。兩個老鼠給了他支持荞驴，這都讓蛤蟆內(nèi)心舒暢。反抗獾的行為贯城，也讓兩只老鼠大吃一驚
見到蒼鷺后熊楼，蒼鷺聊起蛤蟆最近的狀態(tài)好轉(zhuǎn)。蒼鷺問能犯，你現(xiàn)在是什么狀態(tài)鲫骗？顯然現(xiàn)在的狀態(tài)既不是父母狀態(tài)，也不是兒童狀態(tài)踩晶。蒼鷺告訴他這是一個新的狀態(tài)执泰，就是成人狀態(tài)。
這是一個自由的狀態(tài)渡蜻，我能用理性的方式計劃术吝，考慮，決定行動茸苇。兒童狀態(tài)排苍，只是反復(fù)重現(xiàn)舊的情形，父母狀態(tài)向別人重復(fù)自己已有的觀念学密。都是重復(fù)過去已有的心理淘衙，只有成人狀態(tài)能學習到新知識。
父母和兒童狀態(tài)腻暮，是有人設(shè)的幔翰。某些方面就像演戲一樣漩氨，甚至角色和臺詞都爛熟于心。比如說遗增，有個角色叫“生氣鬼”，有的人演起來接近完美款青，因為他為了這個演出做修，排練了一輩子。
沒有人能“讓”我們產(chǎn)生什么感受抡草，他們可以影響或者說服你饰及，但最終是我們自己選擇了這個感受。演的時間夠長從而變成了條件反射康震。
蒼鷺問了蛤蟆一個問題：你的不快樂燎含，該去怪誰？
蛤蟆說腿短，第一個怪獾屏箍，然后是兩個老鼠，然后橘忱，最主要的是赴魁，我的父母的教育方式。
蒼鷺說钝诚，你已經(jīng)到了十字路口颖御，沒法再回頭了，你要選擇哪條路凝颇？
蛤蟆不理解
蒼鷺：你還要為自己的不快樂責怪別人多久潘拱？責怪是人處于“兒童狀態(tài)”里做的事情，成人狀態(tài)的人拧略，會怎樣呢芦岂？相比責怪，負起責任如何辑鲤？你要為自己的情緒負責和作主盔腔。相比責怪，自己負責有個好處月褥，就是能產(chǎn)生行動弛随。
蛤蟆問，那我的父母呢宁赤？蒼鷺回答：原諒他們舀透。
第六次咨詢結(jié)束了，之前的咨詢决左，蛤蟆以為他找到了解決方案愕够，自己這個狀態(tài)的罪魁禍首似乎也發(fā)現(xiàn)了走贪，原因和整個過程也發(fā)現(xiàn)了。但是事情似乎迎來了新的變化惑芭，原來自己才是自己問題的主因坠狡，原諒父母，自己擔起自己改造的責任遂跟。
第七次咨詢：
這次咨詢逃沿，全程是蛤蟆介紹了他完整的人生經(jīng)歷。祖父是企業(yè)家幻锁，用家長作風凯亮，對待下屬，和家人哄尔。祖父會對著工頭說假消，蛤蟆是未來的董事長，這令蛤蟆害怕岭接，因為蛤蟆從小就不喜歡這里富拗。父親繼承了釀酒廠，卻始終活在祖父的陰影下亿傅，一直努力證明自己媒峡。父親希望能像祖父一樣，但是他并沒有葵擎。所以又寄希望于我谅阿。我的不成材反而讓他失望。母親愛我酬滤，但是不敢盯著父親的面抱我签餐。
學校生活里，愛上了唱詩班和高爾夫盯串，成立了一個餐飲俱樂部擔任主席氯檐，經(jīng)常去鄰村美食，但是這在別人看來是放蕩不羈体捏。很會交朋友冠摄，但是結(jié)交的朋友，不是父親希望的那種朋友几缭。
很長一段時間河泳，父親暗示我接受酒廠。我不愿意年栓，他開始責罵我拆挥，說我是個廢物。后來我去了一個學校教書某抓。
后來父親勞累而死纸兔，母親獲得股份但是去和她妹妹一起生活惰瓜，我繼承了蛤蟆莊園，和一大筆錢汉矿。我開始管理整個莊園崎坊，廚子、仆人负甸，但是我并不喜歡流强。因為喜歡劃船認識了河鼠，然后被邀請加入了村里的很多機構(gòu)呻待，也成為了一些機構(gòu)的主席。
我開始做些喜歡的事情队腐，比如劃船蚕捉，比如和兩只老鼠一起去大篷車，結(jié)果最后出了事故柴淘，進了監(jiān)獄迫淹。這個就是蛤蟆完整的經(jīng)歷，他即回憶過去为严，但是又沒有帶著怨恨的情緒敛熬，他其實是在和過去和解，蛤蟆其實擔起了改變自我的責任第股。
第八次咨詢
蛤蟆先生發(fā)現(xiàn)应民，通過在蒼鷺那里學到的人生劇本后，他在回憶的時候不再譴責自己夕吻，而是客觀的看诲锹，不再感到內(nèi)疚，慢慢發(fā)現(xiàn)為什么事情會這樣發(fā)展涉馅。換句話說归园，蛤蟆在反思和學習領(lǐng)悟。不再演過去的舞臺稚矿，而是開拓自己的“人生劇本”庸诱。
蛤蟆想打破童年延續(xù)的因果循環(huán)。他做了個夢晤揣，他在一個飛機上桥爽，突然發(fā)現(xiàn)駕駛員是獾，獾大喊一聲“你得靠自己了”碉渡，然后帶著降落傘跳下了飛機聚谁。蛤蟆驚恐萬分，但是最終他讓飛機著陸了滞诺。逃離飛機后形导，飛機爆炸把他嚇醒了环疼。蛤蟆反而從這個噩夢中感到一陣興奮。因為他的夢里朵耕，他成功了炫隶。
蛤蟆問，如果有人生劇本阎曹，我要按照我的想法改寫他伪阶。
蒼鷺：我們介紹一下人生劇本是如何運作的，你的兒童階段处嫌，你獲得了一個看待世界的視角栅贴。比如一個家境比你差很多，但是被家人更疼愛的孩子熏迹，和你形成的世界觀會差很多
世界觀最主要的兩個維度檐薯，看待自己是不是很好，看待別人是不是很好注暗，從而產(chǎn)生一個四象限坛缕。這個坐標，我們可以叫他人生坐標捆昏。
成年后赚楚，各種事情你會鞏固你的價值觀，因為所有人下意識不喜歡否定自己骗卜，甚至會找各種理由支持和確認我們的這些信念和預(yù)期宠页。換句話說，就是我們把自己的人生變成了一個“自證預(yù)言”的劇本膨俐，我們會控制事件的發(fā)生勇皇，從而確保和我們世界觀的預(yù)言一樣。想要改變焚刺，必須下定決心和努力客觀看待自己敛摘。
我們梳理這四種人生的情況和含義。引入一個概念叫必然后果乳愉。比如喝多了自然就醉了兄淫。
比如生活讓你不快樂，不善待你蔓姚，那么你喝醉就是用某種方式捕虽，它可以印證你明天會感到悲慘這個預(yù)期。這樣就創(chuàng)造了一個“自證預(yù)言”坡脐。這個游戲就叫“酗酒”泄私。
第九次咨詢
我們探討了四象限里的人，都在玩什么“人間游戲”？
“我不好晌端，你好”
認為自己很差捅暴，別人都比他好。這類人玩哪些會把自己變成受害者的游戲咧纠。
比如說【我真不幸】蓬痒，他們總是會列舉出一串遭遇的不幸，我家住的不好漆羔，各種迷信傳言梧奢。他總是會選擇記住那些不快樂的事件，忽略美好的時光演痒。另一方面亲轨，把自己的該承擔的事情，歸咎于我真不幸鸟顺。
第二種【PLOM可憐弱小的我】
第三種【無論我做什么都要愛我】就要惹上麻煩瓶埋，就是要看看別人能容忍我到什么程度。等到那時候诊沪，他就會說‘我早就說過你會這樣對我，我真的很差勁’曾撤。
這個象限里的人端姚，是很危險的行為，一直處于兒童狀態(tài)挤悉。
我好渐裸，你不好
【我抓到你了，你個壞蛋】這類人装悲，總是容易憤怒昏鹃。想方設(shè)法的證明，別人都是無能的诀诊，他們會把責備你視為自己的任務(wù)洞渤，甚至是對你好。別人做了10件事属瓣，他關(guān)注那一件做錯的载迄，然后說，你看我早就說過他不行吧抡蛙。
【你為什么總讓我失望】會加強自己的優(yōu)越感护昧，因為自己給予信任。會在生活中自證這個失望的狀態(tài)粗截，以顯示自己的優(yōu)越感惋耙。越證明你的不行，越證明我的正確給予你信任，你欠我的绽榛，我的道德高尚湿酸。
這類都是挑剔型父母狀態(tài)，這類人不會抑郁蒜田，甚至不會內(nèi)疚稿械。因為一旦生活出現(xiàn)問題，他們總會找別人的問題冲粤。以保護自己的內(nèi)心美莫。
最后一次咨詢
蛤蟆發(fā)現(xiàn)，他的生活逐漸步入正軌梯捕，社交也越來越多厢呵。蛤蟆發(fā)現(xiàn)蛤蟆莊園經(jīng)濟狀況非常嚴峻的時候，蛤蟆決定要自己創(chuàng)業(yè)傀顾。
蛤蟆現(xiàn)在已經(jīng)可以將自己的人生坐標遷移到“我好襟铭，你也好”里了。
蒼鷺說：選擇這個坐標的人短曾，是個動態(tài)的過程寒砖。因為他們玩的游戲是
【好了，我終于到了】他們信自己嫉拐，也信任別人哩都，你看我就說過我可以達成的。
蛤蟆說：是的婉徘，就像我覺得你也變好了漠嵌，你不再那么嚴苛了。你給我的狀態(tài)不再像個父母一樣了盖呼。你一直是引導(dǎo)我進入“成人狀態(tài)”儒鹿。
蒼鷺總結(jié)了整個10期的過程，一開始几晤，感覺蛤蟆總是對別人非常依賴约炎，像個孩子。我盡量不那么做锌仅，總是把問題拋還給你章钾，你對此很生氣。這其實是青年的表現(xiàn)热芹，因為你在反抗你對我的依賴贱傀，宣誓了自己的主權(quán)，最終走入了獨立的狀態(tài)伊脓。期間你會發(fā)火府寒，但是這個反而是你的收獲魁衙，你得到你該有的情緒。
強大內(nèi)心的人株搔，有強大的自我意識剖淀，了解自己，能管理情緒纤房，能從悲傷和不幸中重新振作纵隔，遇到事情也不會沖動，避免輕率的舉動炮姨。
對待別人捌刮，能識別和理解別人的感受，和他人建立良好的關(guān)系舒岸。
最后的總結(jié)：情感智力能將你從獨立的個體走向共生的關(guān)系绅作。
獨立性隱含了做自己的自豪感，但共生性則體現(xiàn)了自我接納蛾派，和對待別人的求同存異俄认。
結(jié)束
深入探討了童年經(jīng)歷對人格的影響。書中的核心觀點之一是強調(diào)自我批判的危害洪乍，指出沒有比自我批判更強烈的批判眯杏，也沒有比自己更嚴苛的法官。蛤蟆先生在蒼鷺的引導(dǎo)下壳澳，逐漸認識到自我批判的危害役拴，開始學會接納和愛自己。這一轉(zhuǎn)變過程不僅幫助蛤蟆先生走出了抑郁钾埂，也為讀者提供了如何面對和改變自己心理狀態(tài)的啟示。
