完美主義者和不完美主義者給人帶來的感覺
完美主義和不完美主義都對情緒有著強烈的影響补胚。完美主義會讓人產(chǎn)生負罪感，感到焦慮追迟、自卑溶其、缺乏自信、易怒敦间。
相反瓶逃，不完美主義卻會令人感到滿足、幸福廓块、開心厢绝、平靜，產(chǎn)生符合實際的自我價值感剿骨。
這個結論是如何得出來的：情緒很大來源于我們對事物和人的預期代芜，超出預期埠褪，會有積極的心態(tài)浓利，達不到預期，會有失望的情緒钞速。
要想改變自己的情緒贷掖，最好的做法是改變自己內(nèi)心的期待，因為它是決定情緒的先導因素渴语。
最好的組合是你的總體期待很高（如自信）但具體期待很低（如適應力和做具體事的信心）
過低的總體期待和過高的具體期待會聯(lián)手將你擊垮苹威。
具體期待太高，無法實現(xiàn)驾凶，會導致總體期待降低牙甫，一切便進入了惡性循環(huán)。
但是如果反過來调违，當一個社交完美主義者轉而選擇提高總體期待窟哺，降低具體期待，又將面臨怎樣的情況呢技肩？
如果一個人的總體期待高且轨，意味著他覺得自己的生活里都是好事。如果對社交的期待變低，會覺得生活里會發(fā)生很多事情旋奢，預想到有問題發(fā)生泳挥，也就能接受任何不盡人意的申請了。
很多社交工作：找工作至朗、參加面試屉符、搞創(chuàng)作、參加體育競賽都是如此锹引。
當你對具體事物有無法實現(xiàn)的過高期待時筑煮，你的自信和對未來的期望就會遭到破壞。
如果我們對自己有信心粤蝎，不把信心放在每一個具體事物上真仲，就能更好的享受生活，也就是說初澎，學會不完美秸应。
