要改變習(xí)慣，你必須留住舊習(xí)慣回路中的暗示憎茂，提供舊習(xí)慣回路中的獎賞唆涝，但要插入一個新的慣常行為。
事實一目了然：如果你想改變一個習(xí)慣唇辨，就必須找到另一個慣常行為來替代廊酣。而且，當(dāng)你和一個群體一起努力時赏枚，改變的成功性會大大提高亡驰。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的饿幅，即使群體只有兩個人凡辱，結(jié)果也是一樣。我們知道栗恩，改變是可能的透乾。酗酒者能戒酒，吸煙者能戒煙，總是失敗的隊伍也能成為冠軍乳乌。你能改掉咬指甲捧韵、工作時吃點心、對孩子吼叫汉操、熬夜或者為小事?lián)倪@些習(xí)慣再来。而且科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)習(xí)慣改變時磷瘤，不僅個人生活能改變芒篷，公司、組織和整個社群都會隨之改變采缚。
