去年開始，瑜伽館新來了一位臺灣美女老師，身材really hot即舌，從此愛上她的課锌畸，當(dāng)然廢話一句，本人30+已婚婦女一枚现柠。
瑜伽課已經(jīng)上了一年多，除了讓身體更柔軟一些，初初窺到冥想的法門采记，其它方面，進(jìn)益甚慢政勃。
這個pilates matwork課程唧龄，也就是普拉提斯墊上核心課，我堅持上了兩個月稼病，每周一到兩次选侨，每次一個鐘頭，就讓我的腹部線條出來了然走。而且最重要的是援制，上課的過程不虐，大部分動作甚至是幅度越微小效果越好芍瑞。
現(xiàn)在已經(jīng)堅持了一年多晨仑，依然每周平均一到兩次的頻率，飲食上不用刻意縮減拆檬，只是注意最多一月一次夜宵洪己，哈哈。
我覺的這個課程適合大部分女生做竟贯，有興趣的可以Keep上搜課程答捕，或者其他渠道搜普拉提斯，真的是事半功倍呢屑那！減肥塑形真的是貴在堅持拱镐，愿我們都有健康美麗的體魄:)
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