防貧血野菜吃起來(lái)――田間灰灰菜

這個(gè)季節(jié)势就,大地春意盎然遂庄,走到哪里都是綠油油的一片,使得原本頹喪的心情被一層綠意所覆蓋吁伺,瞬間精神抖擻逞带,活力滿滿欺矫。

這么美好的季節(jié),這么多的野菜展氓,不配合著吃點(diǎn)汇陆,實(shí)在太對(duì)不起大自然給予的饋贈(zèng)了。

婆婆丁带饱、茵陳毡代、榆錢、洋槐勺疼、香椿等都嘗過(guò)了教寂,今天該吃哪種才好?

糾結(jié)了老半天执庐,也沒(méi)想出吃哪樣酪耕,那就來(lái)個(gè)點(diǎn)兵點(diǎn)將,點(diǎn)到誰(shuí)就選誰(shuí)轨淌。

我來(lái)到門前的菜地里迂烁,用一個(gè)毽子來(lái)投骰,我甩了甩胳膊递鹉,揚(yáng)了揚(yáng)手臂“呼”地一聲盟步,隨著毽子在空中劃出的一道弧線,還沒(méi)等到我看清躏结,“噗”就已落在了一片長(zhǎng)勢(shì)甚旺的菜兵面前却盘。

我睜眼一瞧,這是我年前撒的灰灰菜種子,沒(méi)想到“哧溜哧溜”長(zhǎng)得飛快黄橘,轉(zhuǎn)眼間都要開(kāi)花了兆览。

好了,今天就是它了塞关。

灰灰菜聽(tīng)起來(lái)不怎么樣抬探,其實(shí)是完全名不符實(shí)的,它長(zhǎng)得又嫩又結(jié)實(shí)帆赢,就像聽(tīng)話的孩子一樣不用人操心驶睦,就能成長(zhǎng)得很棒。

別小看這灰灰菜匿醒,它還有防貧血的功效,可以補(bǔ)鈣缠导,對(duì)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和老年人缺鈣都有很好的幫助廉羔,關(guān)鍵是純天然,一點(diǎn)都不用擔(dān)心有沒(méi)有激素的成分僻造。

這灰灰菜到處都有憋他,田地間、家門口髓削、馬路旁竹挡,可以說(shuō)只要有土的地方就有它的存在,只要挎著籃子出去立膛,就能滿載而歸揪罕,記住只掐上半部就行了,根就不要了宝泵,應(yīng)該是難洗好啰,可能也不好吃,因?yàn)槲沂菦](méi)吃過(guò)它的根儿奶。

說(shuō)了這么多框往,關(guān)鍵是要怎么個(gè)吃法,其實(shí)很簡(jiǎn)單闯捎,幾步就完成了椰弊,一起來(lái)看。

一瓤鼻、把掐回來(lái)的灰灰菜洗凈秉版,鍋內(nèi)燒開(kāi)水。

二茬祷、水開(kāi)后把灰灰菜放進(jìn)鍋里焯水沐飘,焯兩分鐘,喜歡吃軟一些就焯久一會(huì)兒。

三耐朴、從鍋里撈出后放入冷水里過(guò)一下借卧,這樣比較脆,老人家一般都不過(guò)冷水筛峭,覺(jué)得越軟越好铐刘。

四、把灰灰菜的水瀝干影晓,切幾刀镰吵。

五、搗些蒜子挂签、熟花生米疤祭,然后放入碗中,倒入生抽饵婆、些許鹽勺馆、雞精、芝麻醬侨核,一起攪拌均勻草穆,滴幾滴香油更佳。

六搓译、把調(diào)好的汁倒在灰灰菜上悲柱,調(diào)和均勻,裝盤(pán)即可些己。

好了豌鸡,一盤(pán)開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng),關(guān)鍵是不用花錢還健康的菜上桌啦段标。

后來(lái)直颅,我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新吃法,就是把灰灰菜當(dāng)青菜一樣炒:鍋內(nèi)燒油怀樟,撒入蒜粒功偿、干辣椒段,把灰灰菜倒入鍋中翻炒往堡,加鹽出鍋械荷。

這樣也別有一番風(fēng)味,感覺(jué)吃不夠虑灰,另外在燒湯時(shí)放一把進(jìn)去也是鮮美極了吨瞎。

想吃灰灰菜就是這么的簡(jiǎn)單,趕緊去試試吧穆咐。

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