A區(qū)：

人生目標(biāo)關(guān)鍵詞：事業(yè)/健康/親子/家庭/人際/提升/時(shí)間管理

當(dāng)日目標(biāo)關(guān)鍵詞：時(shí)間管理四瘫，親子汉嗽，提升，工作找蜜，事業(yè)

B區(qū)：

當(dāng)日三目標(biāo)：1.親子時(shí)間√? ? 2.晨間日記√? ? 3.事業(yè)√

事業(yè)：1小時(shí)30分 ? ? ?6:30-8:00 ? ?學(xué)習(xí)瑜伽初級(jí)教材

提升：2小時(shí) ? ?16:00-18:00 ? 樊登讀書 ?《干法》 ? ?《瞬變》

健康運(yùn)動(dòng)： 8:00-8:30 ? ?晨間瑜伽 第一次倒立 ? ? 沒有敷藥沒有吃藥

晨間日記： 1小時(shí) ? ?8:30-9:30 ? ? ?整理晨間日記表格饼暑，反思自己

親子：13小時(shí) ?9:30-22:30? ? ? 開心，快樂 ? ?妹妹晚餐吃的太飽锹杈，吐了

C區(qū)

健康：早上做完晨間瑜伽之后撵孤，想嘗試一下倒立，一下子就上去了竭望，其實(shí)以前也做過倒立邪码，所以一下子就上去了，我看到KEEP里面說(shuō)很難上去咬清，我覺得很奇怪闭专，因?yàn)閷?duì)于我來(lái)說(shuō)很容易奴潘。倒立了四分鐘下來(lái)，感覺頸部和肩部的頸椎感覺不舒服影钉，因?yàn)槲沂怯妙^頂?shù)氐幕瑁赃@兩個(gè)部位承受的壓力最大，所以不是很舒服平委，雖然只倒立了4分鐘奈虾，但是逐漸加強(qiáng)吧。

親子：昨天星期六沒有上班廉赔，妹妹一天都跟我待在一起肉微，由于難得休息，就不想出門蜡塌，所以妹妹也跟著我沒有出門碉纳，想來(lái)是悶壞了，今天得帶她出門玩一下了馏艾。妹妹就在玩她的彩泥劳曹，或者畫畫。我一整天都沒給她看手機(jī)琅摩，晚上吃面的時(shí)候铁孵，就想看手機(jī)。不過由于煮的的太多迫吐，妹妹吃的太飽了库菲，全部都吐出來(lái)了。晚上奶奶特意做了肉丸志膀，結(jié)果妹妹不要，只吃青菜鳖擒。由于我中午帶她睡覺睡得比較早一點(diǎn)點(diǎn)溉浙，所以晚上我也帶她早點(diǎn)睡覺，她就稍微比之前早了一些蒋荚，還得努力戳稽，爭(zhēng)取改正她的睡眠時(shí)間。睡前閱讀堅(jiān)持期升。

提升：秘密實(shí)踐-第二十二天 ??

每個(gè)消極的事物里都隱藏著美好的一面惊奇，如果我們能去其糟粕取其精華，那么就能化消極為積極播赁。大多數(shù)人將美好拒之于千里之外颂郎，是因?yàn)樗麄兘o某些事物貼上了壞的標(biāo)簽，然后理所當(dāng)然的這些所謂的壞就變成了現(xiàn)實(shí)容为。然而宇宙中根本沒有壞乓序，只是我們?nèi)狈母邔哟伪嫖鍪挛锏哪芰λ吕摇：推皆醋詫?duì)世界只有美好存在的認(rèn)知。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

?反思：我們遇到所謂的低估替劈，遇到挫折時(shí)寄雀，就會(huì)趕緊過去，或者躲開陨献。因?yàn)榇蠹叶枷Ｍ梢砸环L(fēng)順盒犹，不會(huì)遇到任何阻礙。但是禍兮福所倚福兮禍所伏眨业，沒到最后急膀，誰(shuí)也不知道遇到的事情是福是禍。我們遇到的每件事情坛猪，都有助于我們成長(zhǎng)脖阵，所以都應(yīng)該是美好的事情。

事業(yè)：開啟瑜伽學(xué)習(xí)的第二天 ? ? 1小時(shí)30分

瑜伽四大流派：業(yè)瑜伽墅茉，奉愛瑜伽命黔，智瑜伽，王瑜伽就斤。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?業(yè)瑜伽：服務(wù)瑜伽悍募，認(rèn)為人最好的朋友和最壞的敵人都是自己，講求克制己欲洋机，奉獻(xiàn)他人 ?奉愛瑜伽：本意為"奉獻(xiàn)""熱愛""投入"坠宴，修行的原動(dòng)力即為愛，控制自己的情感是這條瑜伽之路的關(guān)鍵所在绷旗。是最簡(jiǎn)單最方便的瑜伽之路喜鼓。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 智瑜伽：透過一切事物的表象，體驗(yàn)和理解其內(nèi)在的本質(zhì)衔肢。這條瑜伽之路需要克服自己的私欲庄岖，達(dá)到忘我的狀態(tài)，及對(duì)至高無(wú)上存在的堅(jiān)定信心角骤。被認(rèn)為是最為艱難的瑜伽之路隅忿。 ? ? ? ? ? 王瑜伽：所有瑜伽之路之王，主要圍繞著控制身心邦尊，并使之享受永恒平和的八個(gè)分支：制戒背桐，內(nèi)制，體式蝉揍，呼吸控制法链峭，制感，總持疑苫，冥想熏版，三摩地纷责。??

反思：四種瑜伽中，王瑜伽是將前面三種瑜伽都囊括進(jìn)去了撼短，也是現(xiàn)在市場(chǎng)的主流再膳。也是我的追求，八個(gè)分支就是我前進(jìn)的方向曲横。加油喂柒，瑜伽是學(xué)無(wú)止境的，就像昨天聽《干法》一樣禾嫉，當(dāng)你真正投入喜歡一樣?xùn)|西灾杰，你會(huì)時(shí)時(shí)刻刻都想著它。

提升：難得來(lái)這世上走一回熙参，你的人生真的有價(jià)值嗎艳吠？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《干法》

動(dòng)機(jī)至善，私心了無(wú)：只要抱著純粹的孽椰，美好的昭娩，強(qiáng)烈的愿望，付出不亞于任何人的努力黍匾，那么任何困難的目標(biāo)都一定能夠?qū)崿F(xiàn)栏渺。

反思：樊登老師說(shuō)現(xiàn)在很多人說(shuō)賺錢越來(lái)越難了，那是因?yàn)楝F(xiàn)在專業(yè)的人越來(lái)越多锐涯，那些成功人士不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就成功的磕诊，都是付出了很多很多才成功的，努力是常態(tài)纹腌，所以他們覺得沒什么好說(shuō)的霎终，所以她們才將自己的成功歸功于運(yùn)氣。但是我們就信以為真升薯，覺得成功隨隨便便就可以神僵，不用付出努力就可以得到。所以才有那么多怨天尤人覆劈，才有那么多羨慕嫉妒恨。每個(gè)成功人士背后沛励，都付出很多责语，沒有人可以不勞而獲。動(dòng)機(jī)至善目派，私心了無(wú)需要銘記于心

反思：1.學(xué)以致用? ? ? 2.多點(diǎn)耐心對(duì)待小朋友? ? 3.多關(guān)心婆婆? ? ? 4.反思自己的夢(mèng)想與行動(dòng)有沒有匹配

行動(dòng)計(jì)劃：1.每天回到家坤候，跟寶寶玩游戲，看書

2.每天回到家企蹭，微笑白筹，將注意力轉(zhuǎn)移到好的事情上

道理：改變習(xí)慣需要從微習(xí)慣開始智末，一點(diǎn)點(diǎn)改變！

堅(jiān)信堅(jiān)持的力量徒河！