晚上好缨该，親愛(ài)的小伙伴
周檢視韓杰#2017年9月第4周（9.18-9.24）沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)
嘉許自己的每一天的努力
好習(xí)慣養(yǎng)成：
1镣衡，每周運(yùn)動(dòng)3次暴拄，每次3km或1萬(wàn)步3/3
3肋拔，周檢視（4次/月镐作，4/4）
4藏姐，月檢視5/12
5蚓再，每日閱讀1頁(yè)6/7
7，洗手間廚房隨手歸位5/7
8包各，每天1節(jié)時(shí)間管理100講7/7
9摘仅，每天8杯水2/7
10，每天5分鐘英語(yǔ)學(xué)習(xí)7/7
注:正在養(yǎng)成的習(xí)慣问畅，已養(yǎng)成不記娃属。
??家庭
1，本周房先森周末才到家护姆，小小房子既想跟爸爸矾端、又舍不得媽媽的心里，實(shí)在讓他糾結(jié)不少卵皂。幸好只是帶出去玩而已秩铆，這要是爸爸媽媽只能選一個(gè)抉擇就~呸呸呸
2，爸爸不在家灯变，小小房子作為男子漢殴玛，自己穿衣戴帽、洗衣沐浴添祸、灑水打掃滚粟，如今連拉臭臭也全套自己搞定，我這個(gè)懶媽媽實(shí)在是太幸福啦刃泌！也助長(zhǎng)了我懶癌發(fā)作~不好意思呢
3凡壤，科技解放人力！吃完有洗碗機(jī)耙替，踩完有掃拖一體機(jī)亚侠，小小房子還說(shuō)讓我再買(mǎi)一個(gè)做飯機(jī)！艾瑪俗扇，家庭主婦的日子越來(lái)越好過(guò)了硝烂！美DE冒泡！基本實(shí)現(xiàn)：你賺錢(qián)養(yǎng)家狐援，我貌美如花的社會(huì)主義幸福指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)钢坦！哈哈
身體健康
1，運(yùn)動(dòng)3次：5km室內(nèi)跑3次啥酱。原計(jì)劃路跑爹凹，因娃兒和天氣原因改成了室內(nèi)跑。本周咕咚APP第一個(gè)300KM記錄镶殷、第一個(gè)100次運(yùn)動(dòng)記錄禾酱，Mark一下，以后會(huì)在此基礎(chǔ)上成倍增加，噢耶颤陶！
2颗管，本周開(kāi)始每天8杯水，既然提上了日程滓走，就比完全不理會(huì)有起色垦江。雖說(shuō)進(jìn)步不多，但好歹開(kāi)始了搅方！繼續(xù)加油比吭。
3，由于掉發(fā)的原因姨涡，腦子里頓時(shí)警鈴大作衩藤，開(kāi)始更加注重養(yǎng)護(hù)：跑步前補(bǔ)充一點(diǎn)能量、一周晚睡時(shí)間基本在9點(diǎn)半-10點(diǎn)之間涛漂、開(kāi)始視力保養(yǎng)赏表，革命資本得多存些家底兒！
?個(gè)人成長(zhǎng)
1匈仗，回頭看一周的晨間日記瓢剿，發(fā)現(xiàn)還是許多可以優(yōu)化的地方。想到自己大言不慚跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)自己還算嚴(yán)謹(jǐn)小人得志的樣兒锚沸，臉能紅到耳根跋选！驕傲使人退步吶！自驶凇！
2坠韩，早睡早起距潘、運(yùn)動(dòng)健身、學(xué)習(xí)知識(shí)只搁、閱讀書(shū)籍音比、設(shè)法輸出，不知不覺(jué)已養(yǎng)成了不少好習(xí)慣氢惋，人生也從此有了很大的不同洞翩！想想，發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變的過(guò)程焰望，也不過(guò)大半年骚亿，前后也不過(guò)2-3年的時(shí)間而已。在長(zhǎng)達(dá)一生的歲月流轉(zhuǎn)中熊赖，通常普通人能夠有巨大變化的階段大多是以5年来屠、10年以計(jì)的，2-3年已屬速成，更別說(shuō)6個(gè)月即可得見(jiàn)結(jié)果俱笛。多么大的彩蛋袄！感恩迎膜！
3泥技，GTD里講到回顧檢視這個(gè)動(dòng)作，很多時(shí)候是為了追蹤項(xiàng)目進(jìn)展（項(xiàng)目不僅僅指工作）磕仅，得到可視化行動(dòng)零抬。而我的周檢視大多是對(duì)一周事物流水賬似的總結(jié)，因此下周需對(duì)OF和周檢視繼續(xù)進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整宽涌。
4平夜，行萬(wàn)里路，不如名師指路卸亮！這句名言對(duì)我近兩周的工作和學(xué)習(xí)有非同尋常的意義忽妒。因?yàn)榕笥训闹更c(diǎn)，讓我的工作報(bào)告有了巨大的飛躍兼贸。因?yàn)樽约赫嬲雽W(xué)課程的導(dǎo)師指點(diǎn)段直，對(duì)我學(xué)習(xí)和思考問(wèn)題的邏輯、方法溶诞，有特別大的幫助鸯檬。
事業(yè)
1、工作方向的調(diào)整螺垢，讓人從剛剛達(dá)到的舒適區(qū)一下蹦跶到高強(qiáng)度學(xué)習(xí)區(qū)喧务，一下子還有些不適應(yīng)。一根弦繃得緊緊枉圃，大腦整天高速運(yùn)轉(zhuǎn)功茴，還因?yàn)樾睦镉惺拢舅恢∮心居心跚祝刻?點(diǎn)多就自然醒了？泊！幸好返劲，慢慢熟悉下來(lái)玲昧，人還在，工作也還在篮绿！哈哈~
財(cái)富
1孵延，房先森生日禮物
2，家居用品/購(gòu)書(shū)
社交
1搔耕，本周社交較少隙袁，社群活躍度也不高痰娱，幸好還能透過(guò)分享這個(gè)窗口讓大家認(rèn)識(shí)我。但需要反思的是：所有人都希望別人關(guān)注自己菩收，而我梨睁，也需要多花些時(shí)間在這方面。畢竟娜饵，沒(méi)人喜歡一直嘚吧嘚嘚吧嘚說(shuō)自己的交流對(duì)象坡贺。下周將在這方面預(yù)留些時(shí)間。
?效能/自我實(shí)現(xiàn)
1箱舞，每日閱讀遍坟、感恩分享、能量站晴股，重聽(tīng)100講愿伴。持續(xù)去做，相信復(fù)利的力量电湘，每天進(jìn)步1%隔节，成為1%的人。
2寂呛、每天問(wèn)自己：今天為夢(mèng)想努力了嗎怎诫？每周問(wèn)自己，這周都為夢(mèng)想做什么了贷痪？
【 娛樂(lè)休閑】
1幻妓、讀書(shū)、追劇
【本周完成檢視】
1劫拢、每周至少3次運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
2肉津、每日閱讀
3，重聽(tīng)100講
4尚镰、晨間日記
5阀圾，斷舍離錄音
6，學(xué)習(xí)力課
7狗唉，英語(yǔ)流利說(shuō)
8、好習(xí)慣養(yǎng)成：早睡早起涡真、運(yùn)動(dòng)分俯、閱讀。
【下周繼續(xù)】
1哆料、重聽(tīng)100講（52-58節(jié)）
2缸剪、紙質(zhì)書(shū)閱讀
3、排版課/學(xué)習(xí)力課程
4东亦，工作經(jīng)驗(yàn)文檔建立
5杏节，解讀文章整理編輯
6唬渗，斷舍離錄音
7，房先森生日
8奋渔，小小房子生日籌備
9镊逝，車(chē)位費(fèi)/掛牌
10，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀嫉鲸、運(yùn)動(dòng)撑蒜、英語(yǔ)學(xué)習(xí)
【本月目標(biāo)】
1、每天跑步3公里或1萬(wàn)步玄渗，一周至少3次
2座菠、每天讀一頁(yè)書(shū)（刻意練習(xí)拆書(shū)法）
3、每天聽(tīng)一節(jié)時(shí)間管理100講
4藤树、英語(yǔ)流利說(shuō)配音8次
5浴滴、隨手歸位
6、獎(jiǎng)勵(lì)自己
7岁钓、斷舍離錄音5集
8升略、排版課2節(jié)，完成已更新學(xué)習(xí)力課
9甜紫、秋冬衣整理
10降宅、10月份房先森和小小房子的生日策劃
【易效能90天目標(biāo)】
每天閱讀1頁(yè)
隨手歸位（4階段）
重聽(tīng)100講
【我的1-3年內(nèi)目標(biāo)】
1，拿下北語(yǔ)英語(yǔ)專業(yè)學(xué)歷
2囚霸，成為時(shí)間管理講師
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