SEL是Social Emotional Learning的簡(jiǎn)稱咽安，是1994年隨著《促進(jìn)社會(huì)情緒學(xué)習(xí)：教育者指南》一書的出版被正式確立下來的。
1995年蓬推，哈佛大學(xué)心理學(xué)博士Daniel Goleman出版了一本書《情商妆棒，它為什么比智商更重要》。在這之前沸伏，情商對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的巨大作用雖然已經(jīng)引起重視糕珊，但大眾的普遍認(rèn)知依然是情商來源于性格，而性格多來自遺傳和早期經(jīng)歷毅糟，可塑性極低红选。而這本書中顛覆性的觀點(diǎn)是培養(yǎng)性格的技能是可以教授的，使用正確的方法加以練習(xí)和鞏固留特，性格可以重塑纠脾。
隨后在2002年玛瘸，在Daniel博士的帶領(lǐng)下，國(guó)際性機(jī)構(gòu)CASEL（Collaborative for academic苟蹈，social, and emotional learning, 促進(jìn)社會(huì)情緒能力學(xué)習(xí)合作組織）與聯(lián)合國(guó)教科文組織合作發(fā)布SEL十大基本原則糊渊，標(biāo)志著SEL概念正式推廣開來。
社會(huì)情緒能力到底是什么慧脱？來自百度百科的解釋是良好的自我意識(shí)渺绒，自我管理和自我尊重；社會(huì)意識(shí)和人際關(guān)系管理的技能菱鸥；創(chuàng)意的解決問題和做負(fù)責(zé)任的決定宗兼。簡(jiǎn)單來說，涉及對(duì)己氮采，對(duì)人殷绍，和對(duì)事件的看法和做法。
社會(huì)情緒能力可以學(xué)習(xí)鹊漠，聯(lián)合國(guó)教科文組織早已有原則和指南主到，在很多國(guó)家都有公益組織和校園開展相關(guān)課程。但在我國(guó)這方面的學(xué)校教育還基本是空白躯概，這是正车窃浚現(xiàn)象，在國(guó)家高速發(fā)展的過程中娶靡，傳授干貨的學(xué)術(shù)教育肯定是第一位的牧牢，接下來是發(fā)展才藝體能等特長(zhǎng)教育，情緒和心理層面的教育要等到社會(huì)發(fā)展積累到一定程度才會(huì)被普遍涉及姿锭，美國(guó)亦是如此塔鳍，只不過他們的發(fā)展早于我們。
而在這個(gè)教育全球化艾凯，扁平化的年代献幔，發(fā)展變化速度快的令人乍舌，我們的孩子日后交往面對(duì)的很可能是地球上任何一處的同齡人趾诗，根深中國(guó)，世界公民蹬蚁，無疑是將來最有可能的定位恃泪。我國(guó)一二線城市中的學(xué)術(shù)和特長(zhǎng)教育其實(shí)已不輸發(fā)達(dá)國(guó)家平均水準(zhǔn)，而且性價(jià)比奇高犀斋，對(duì)于家長(zhǎng)來說贝乎，如果能在社會(huì)情緒能力的發(fā)展上花一點(diǎn)精力，會(huì)為孩子接軌國(guó)際搭上又一層腳手架叽粹。
有了這個(gè)意識(shí)览效，下一步是如何開展社會(huì)情緒教育却舀，比較行之有效的做法是在日常生活中逐步讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理，做情緒的主人而不是被情緒吞沒和奴役锤灿。這顯然是個(gè)長(zhǎng)期工程挽拔，和教育的任何一個(gè)層面一樣，只有真正的量變才能帶來質(zhì)變但校，沒有捷徑可走螃诅。
情緒管理是有模型可借鑒的，James Gross在2002年提出的過程調(diào)節(jié)模型是非常實(shí)用的工具状囱。別為情境選擇术裸，情境修正，注意分配亭枷，認(rèn)知改變袭艺，反應(yīng)調(diào)整。
情境選擇在情緒調(diào)節(jié)中是比較具有前瞻性的一環(huán)叨粘，具體來講是個(gè)體選擇性的靠近或避開一些人猾编，事件，場(chǎng)合等宣鄙。比如孩子剛失去最心愛的寵物袍镀，那這個(gè)時(shí)候可以讓他盡量先不看到類似的寵物以免引起過度傷心。但這個(gè)方法使用時(shí)需要理解它和逃避不同冻晤，孩子要學(xué)會(huì)的時(shí)管理自己的情緒而不是像鴕鳥那樣回避它苇羡。
情境修正是針對(duì)潛在情緒激發(fā)情景進(jìn)行的，也就是努力改變情緒鼻弧。比如孩子剛到新的幼兒園如果感到緊張焦慮時(shí)设江，引導(dǎo)他們盡量交到新的朋友，盡快熟悉老師和周邊環(huán)境攘轩，以改變情境叉存。
當(dāng)情境無法被修正時(shí)，注意分配是家長(zhǎng)比較熟知的一種方法度帮。簡(jiǎn)單的例子如年幼的孩子因?yàn)榧磳⒋蜥樁鴵?dān)憂害怕時(shí)歼捏，可以用繪本，玩具等轉(zhuǎn)移他們的注意力笨篷。
認(rèn)知改變時(shí)幾個(gè)維度中相對(duì)復(fù)雜的一環(huán)瞳秽，主要指通過改變個(gè)體對(duì)事件的看法和信念從而改變情緒。認(rèn)知在情緒產(chǎn)生中起著重要作用率翅，判斷刺激物評(píng)估刺激物是否符合個(gè)體的需要练俐，從而產(chǎn)生相應(yīng)的肯定或否定情緒。比如孩子因?yàn)槔蠋熞痪湄?fù)面評(píng)價(jià)而沮喪頹廢冕臭，需要讓孩子關(guān)注這個(gè)評(píng)價(jià)的來源是自己的什么行為腺晾，如何在以后避免并提高燕锥，同時(shí)教會(huì)教孩子共情和理解，老師在面對(duì)幾十個(gè)孩子時(shí)身兼多重任務(wù)和巨大信息處理量悯蝉，有時(shí)無法給出詳細(xì)指導(dǎo)而只能提供結(jié)論性評(píng)語僅僅是囿于時(shí)間和經(jīng)歷有限归形，并不是針對(duì)個(gè)人。
反應(yīng)調(diào)整是在情緒之時(shí)調(diào)節(jié)情緒表達(dá)行為泉粉，任何情緒都可以被接納连霉，但情緒的表達(dá)一定是有社會(huì)規(guī)則約束的，對(duì)于負(fù)面情緒嗡靡，如果任由孩子以哭鬧崩潰來表達(dá)跺撼，不僅僅是對(duì)他人的不尊重，對(duì)孩子自己來說更是一個(gè)陷阱讨彼，造成情緒的過分卷入和反芻歉井，甚至行成面對(duì)問題時(shí)的習(xí)慣性動(dòng)作記憶，而無法真正去解決問題哈误。
情緒管理能力不是天生的哩至，相信通過練習(xí)可以讓孩子做情緒的主人，隨之而來得到提高的受挫力蜜自，復(fù)原力菩貌，行動(dòng)力，是孩子成長(zhǎng)道路上的重要基石重荠。
