作者：詹姆斯·克利爾
譯者：邇東晨
出版社：北京聯(lián)合出版公司
1.行為轉(zhuǎn)變的四大定律：
1?? 讓它顯而易見廷雅；2??讓它有吸引力屉更；3??讓它簡便易行余指；4?? 讓它令人愉悅洋侨。
本書總結(jié)培養(yǎng)好習(xí)慣的四大定律毡熏，同時(shí)利用這四大定律的反面來幫助你戒除壞習(xí)慣爱只。
2. 愛好綁定原理
具體做法：將你喜好的高頻動(dòng)作與你需要做的低頻工作搭配在一起。
??親身體驗(yàn)：在上一份工作時(shí)招刹，下班回到家放松自己追劇到20點(diǎn)恬试，鬧鐘一響就停止，打開書看疯暑。在不想看書時(shí)训柴，就鼓勵(lì)自己看25分鐘書，獎(jiǎng)勵(lì)看一集電視劇妇拯。在沒看到《掌控習(xí)慣》這本書之前幻馁，就已經(jīng)運(yùn)用該原理培養(yǎng)了習(xí)慣，那一年里可以很好的掌控自己的時(shí)間越锈，而不是無所事事地刷著快手仗嗦，所以趕緊運(yùn)用起這個(gè)原理培養(yǎng)習(xí)慣吧。
3.培養(yǎng)新習(xí)慣的兩個(gè)原則：金發(fā)女孩原則和2分鐘原則甘凭。
金發(fā)女孩準(zhǔn)則：人們?cè)谔幚砥淠芰杉暗氖聞?wù)時(shí)積極性最高稀拐。
兩分鐘規(guī)則：當(dāng)你開始培養(yǎng)一種新習(xí)慣時(shí)，它所用的時(shí)間不應(yīng)該超過兩分鐘丹弱。
??親身體驗(yàn)：
培養(yǎng)讀書習(xí)慣就是以打開微信讀書只讀五頁為目標(biāo)德撬，現(xiàn)在已堅(jiān)持了3年，讀書時(shí)長2000多躲胳，讀的書每天也遠(yuǎn)超5頁蜓洪。從最開始讀5頁，到10頁坯苹，再到30分鐘隆檀，最后每日閱讀1小時(shí)，一年最多的讀書書籍達(dá)到100多本了粹湃。這算是充分運(yùn)用了2分鐘規(guī)則恐仑，逐步分階段提升計(jì)劃內(nèi)容。
其實(shí)作者寫到的這些原則再芋，在以往的生活中菊霜，我自己有實(shí)踐過坚冀，但在當(dāng)時(shí)我并不知道這其中背后的原理济赎，但現(xiàn)在看到作者輸出的理論，再去回想感覺可以起到一個(gè)相互促進(jìn)的作用，更加深信作者的理論司训，堅(jiān)定自己再去實(shí)行該理論的信心构捡。
4. 成為出色的人的必經(jīng)之路，是無休止地反復(fù)做同樣的事壳猜，且癡心不改勾徽。你必須愛上厭倦。
??自我想法：我發(fā)覺自己有一個(gè)與他人相比～很大的區(qū)別：那就是無法容忍重復(fù)统扳，很容易對(duì)一件事情產(chǎn)生倦怠喘帚。
這個(gè)是從本書中發(fā)現(xiàn)自己的一大缺點(diǎn)，在此之前一直沒有意識(shí)到這是一個(gè)問題咒钟。書中作者寫道：成功的最大威脅不是失敗吹由，而是倦怠。業(yè)余與專業(yè)人士的區(qū)別之一朱嘴，就是在倦怠的時(shí)候成功人士仍能堅(jiān)持下去倾鲫。
曾經(jīng)已經(jīng)做過多次的事情，慢慢的就不喜歡做了,無法堅(jiān)持較長時(shí)間萍嬉。曾經(jīng)看過的電影乌昔、電視劇、書籍等壤追，無論我曾經(jīng)多么喜歡磕道，我都不會(huì)再看第二遍，但作者也說了行冰，掌握一種習(xí)慣關(guān)注的是重復(fù)捅厂，而不是力求完美。
意識(shí)到了自己的問題资柔，那就運(yùn)用本書的原則與定律培養(yǎng)自己的好習(xí)慣焙贷，戒除壞習(xí)慣吧。試著去重復(fù)做一些自己以前不會(huì)重復(fù)做的事贿堰，在不想堅(jiān)持不下去的時(shí)候辙芍，反問自己：你是不是倦怠了？你還想不想成功羹与？你想成為一個(gè)成功人士嗎故硅？
