好習慣成就好性格喇喉，好性格帶來好命運祖今！
一.習慣是一件需要自控力的事情
要有一個心理準備，接受挑戰(zhàn)拣技，不要輕易放棄千诬，才能不斷加強自我控制力；
二.做好自我評估
自己為了什么膏斤，養(yǎng)成什么好習慣徐绑？要花費多少時間？帶來什么后果莫辨？
三.選擇一個好習慣
認真的選擇一個好習慣傲茄，這個好習慣與自己日常的生活和目標相關(guān)。
四.目標要落實沮榜，方案要具體
譬如寫作盘榨，一天寫多少字？譬如跑步蟆融，每天跑多少公里草巡？譬如練習瑜珈，練習什么型酥？
五.準備要充份
準備跑鞋山憨？買瑜珈墊子查乒，瑜珈服？
六.計劃
將目標層層分解萍歉，這個習慣侣颂，分為哪幾個階段档桃？每個階段具體做什么枪孩？
拿跑步舉例，我們將其分為：反抗期藻肄、不穩(wěn)定期蔑舞、倦怠期
1.反抗期時，在習慣之初嘹屯，各種不適應(yīng)攻询，甚至總會想到放棄，那么我們這個階段州弟，可以選擇钧栖，難度小一點的，譬如跑步婆翔，只是堅持就好拯杠，不在乎跑了多少，在路步中尋找樂趣啃奴；
2.不穩(wěn)定期時潭陪，會有各處反復，這時我們需要做的就是想辦法克服各種干擾最蕾，譬如遇上下雨依溯，我們可以選擇在家做俯臥撐？
可以設(shè)立獎懲制度瘟则，堅持下來了黎炉，獎勵吃點什么？或者想要的東西醋拧？如果沒有完成呢慷嗜？晚上不吃飯？等等趁仙！
3.在倦怠期：要調(diào)整狀態(tài)洪添，譬如找個小伙伴一起跑？譬如換一條道路雀费，看不一樣的風景干奢？
七.風險意識
這個習慣過程中會遇到什么風險？有什么替代方案盏袄？
八.記錄進度
譬如跑步記步忿峻，寫作打卡薄啥，會加強自己的成就感。
九.好的心態(tài)
要從小事入手逛尚，堅持真正有用的習慣垄惧，在一次次的堅持中體會勝利的喜悅，讓習慣成為一種自然绰寞！
推薦書單：
《讓堅持成為一種習慣》
《習慣的力量》
