“我睡眠淺辛辨，睡午覺的時候大家不要吵我哈！”
“打雷下雨的時候怎么不見你睡不著励背！”
睡午覺的時候只要有一點聲音春霍，就容易睡不著，是因為聲音很吵嗎叶眉？
看了《為何越愛越孤獨》址儒，我開始明白：
“睡眠淺其實是因為自戀【股粒”
這里的自戀不同于我們普通理解的自戀离福，比如下方這種：
睡眠淺所產(chǎn)生的自戀，其實是心里豎起的一道墻炼蛤，豎起這道的原因：我們每個人都超級自戀妖爷！
因為控制感被打破，所以恐懼理朋，內(nèi)心恐懼驅(qū)使你重新找回控制感絮识。
01
生活中我們能找到很多自戀的例子，不喜歡體制內(nèi)生活的年輕人嗽上，決定辭職次舌，父母勸孩子看心理醫(yī)生，心理醫(yī)生轉(zhuǎn)而對父母說：“真正應(yīng)該看心理醫(yī)生的是家長兽愤”四睿”
這對父母不明白一向聽話的孩子，為什么叛逆了浅萧？
我舉的這個例子逐沙，武志紅在書中總結(jié)的親子關(guān)系的邏輯不謀而合，“我對你這么好（A）洼畅，你必須聽我的（B）吩案，否則你就不是好孩子（C）〉鄞兀”
邏輯簡化之后就變成了“我做了A徘郭，你要做B靠益，否則，你就會得到C残揉‰屎螅”
簡化之后我們發(fā)現(xiàn)了邏輯的漏洞，這個不合理的邏輯不僅存在在親子關(guān)系中抱环，在戀人的親密關(guān)系中同樣存在绩卤。
《為何越愛越孤獨（升級版）》試圖找尋心中豎起高墻的原因，并給出了解決方案江醇。還針對下一代的問題，提出了打破壞循環(huán)的措施何暇，不管是被原生家庭所傷陶夜，還是想要良好家庭氛圍，都值得一讀裆站。
武志紅1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系条辟，師從國內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢銘怡教授。現(xiàn)于北上廣等各大城市開辦心樂土心理咨詢中心工作室宏胯，武志紅在微信公眾號的文章羽嫡，針對具體的熱點事件，用心理學(xué)去深度剖析理解中國式的個人肩袍、家庭與社會的種種典型現(xiàn)象杭棵。
因此《為何越愛越孤獨（升級版）》更像是透過故事看本質(zhì)，從別人的故事里氛赐，我們學(xué)會了心理學(xué)的工具和理論魂爪，并試著解決自己的問題。
02
意識到自己超級自戀有沒有解決方法艰管？
武志紅認為滓侍，應(yīng)該向王陽明學(xué)習(xí)“心學(xué)”，“此心不動牲芋，隨機而動”撩笆。
“此心不動，隨機而動”缸浦，怎樣理解呢夕冲？
卡爾·榮格在《尋求靈魂的現(xiàn)代人》里提到夢的解析，心理學(xué)家可以透過夢餐济，看到咨詢者正在困擾的問題耘擂；也能通過咨詢者畫圖的方式，讓咨詢者自己意識到自己的問題絮姆。
提到卡爾·榮格就又不得不提弗洛伊德了醉冤，卡爾·榮格與與西格蒙德·弗洛伊德合作秩霍，發(fā)展及推廣精神分析學(xué)說長達6年之久。
被自戀蒙蔽雙眼的狀態(tài)蚁阳，武志紅稱為“小我”（類比精神分析學(xué)家弗洛伊德之結(jié)構(gòu)理論所提出“自我”）铃绒，被“小我”蒙蔽看不到“真我”。
“此心不動螺捐，隨機而動”則是“念頭之河停止流動颠悬，心中出現(xiàn)了空隙”，“感應(yīng)真實的存在”定血。
《為何越愛越孤獨》全書思維導(dǎo)圖
03
老板對秘書說：“我一天掙的比你一年都多”赔癌。
如果你是秘書，感覺到自己受到了傷害澜沟，會如何回應(yīng)老板灾票？
《為何越愛越孤獨（升級版）》里機智的秘書這樣回應(yīng)：“的確，可能我一輩子都掙不了你一個月掙的茫虽，但是刊苍，我覺得你很累”粑觯”
秘書恰到好處地把心里的“不舒服”轉(zhuǎn)到了老板這里正什。
我們稱贊生活中的人會說話，情商高号杏。
“其實人與人之間的較量婴氮，常常不是外在力量上，而是人格力量上馒索∮ǘ剩”
“真正自信的人，會有更大的感染力绰上≈嫉。”
真正自信的秘書，自然離不開她原生家庭給予的愛蜈块，和父母對待孩子的方式有關(guān)鉴腻，武志紅總結(jié)成內(nèi)在關(guān)系的四種模式；“我行百揭，你也行”爽哎、“我行，你不行”器一、“我不行课锌，你行”、“我不行，你也不行”渺贤。
我們了解心理學(xué)雏胃，不僅是為了自己的心靈得到安放，還是為了給自己的人際關(guān)系添加助力志鞍。很多人處理不好親密關(guān)系瞭亮，所以越愛越孤獨。
《當(dāng)下的力量》提到“我們絕大多數(shù)人都被思維給控制了固棚，當(dāng)頭腦中出現(xiàn)一個念頭時统翩，我們不自覺地會去實現(xiàn)它〈酥蓿”
解決的辦法——既不去實現(xiàn)它厂汗，也不與它對抗。
我們要學(xué)會審視內(nèi)心的邏輯呜师，找到不和諧的心理機制面徽，不是為了消滅它，而是為了更好地相處匣掸。
