1、日程安排復(fù)盤
本周早起：7天
本周運動：7天
本周閱讀：7天
完成給自己獎勵脸狸，沒有完成任務(wù)的應(yīng)對策略：獎勵自己40元瑰步，給我的面條買本書姨拥。
2、學(xué)習任務(wù)復(fù)盤
獲得哪些新知：
①自卑情節(jié)人人都有模狭，它也不都是負面的颈抚，它也可以是推著我們進步的理由。
②一個人的能力不是靠遺傳或者算命得來的嚼鹉，而是通過保持長期的興趣和訓(xùn)練獲得的贩汉。
③人不得不面對的三個問題：職業(yè)、社會和兩性锚赤。其中都提現(xiàn)了合作能力重要性匹舞，這個合作就要做一個思想轉(zhuǎn)換從他人能給我什么，到我能為他人做些什么线脚。
改變了哪些舊知識：
①以前覺得自己有自卑情節(jié)很丟人赐稽，認為自卑是成功路上的絆腳石。沒想到居然每個人都有不同程度的自卑情節(jié)酒贬，它還是使我們進步的重要因素又憨。
②以前總是找各種理由，例如：遺傳锭吨、家庭背景蠢莺、自身局限等等來證明自己沒法做成事情，現(xiàn)在才明白原來只要對某事某個領(lǐng)域保持長期的興趣和訓(xùn)練零如，就能成為做成某事或者成為該領(lǐng)域的高手躏将。
怎么運用到生活中：
找到自己熱愛的事锄弱，或者對自己手上的事“演講”保持興趣并長期訓(xùn)練。
我能為我的家庭做些什么呢祸憋？
理解老公的辛苦会宪、多贊美、鼓勵他蚯窥，給足他情緒價值掸鹅，今天是我們結(jié)婚三周年，以前如果我老公不給我買禮物發(fā)紅包我就會生悶氣拦赠，今天我主動給他發(fā)紅包啦巍沙！
照顧孩子的衣食起居，給予他教育上的啟發(fā)荷鼠，有意識培養(yǎng)他的合作能力句携，重要的是給他一個“情緒穩(wěn)定的媽媽”。
耐心聽公公婆婆說話允乐，有時候我更多的愿意沉浸在手機里矮嫉，而不愿意聽他們嘮叨。并在自己能力范圍內(nèi)給他們買禮物牍疏，像上個月做手工得了101塊蠢笋，我給想給他們買禮物又覺得錢不夠，突然想到天氣冷了鳞陨，給他們每人買兩雙襪子也不貴才20挺尿，雖然是小禮物，但是當我看到他們穿上時炊邦，心里還是很開心的，我想他們也是吧熟史。
基于以上種種馁害，我更應(yīng)該照顧好自己，堅持早睡早起蹂匹，堅持運動碘菜，堅持學(xué)習提升自己，只有自己有能力了才能更好的給予他人限寞。
3忍啸、狀態(tài)復(fù)盤
本周狀態(tài)：85分（總分100分）
這個星期總體狀態(tài)還不錯，作息比較規(guī)律履植，都是在十一點之前休息计雌，早上五點半左右起床，運動也是每天練習瑜伽玫霎，雖然沒有下一字馬凿滤，但是體態(tài)變好看了妈橄，肌肉線條都出來了，閱讀也很走心翁脆。關(guān)于演講方面眷蚓，陪伴學(xué)員還是比較用心的，第一次當導(dǎo)師反番，嘗試了很多第一次沙热，第一次開大作業(yè)思啟，第一次改稿罢缸，雖然還不算太好篙贸，但是自己盡力了沒有遺憾。這個星期有好好經(jīng)營自己的社群祖能，雖然只有幾個伙伴歉秫，但是氛圍還是很好的，可能是閱讀了《自卑與超越》覺得對他人產(chǎn)生興趣养铸，才會用心去付出雁芙，特別好，繼續(xù)繼續(xù)保持钞螟，希望自己也可以像靈希老師一樣兔甘，成為溫暖他人，照亮別人的小太陽鳞滨。
狀態(tài)積極給自己獎勵洞焙，狀態(tài)消極的應(yīng)對策略：獎勵自己再買一套瑜伽裝備，回老家使用拯啦。
4澡匪、體重復(fù)盤
本周減重：0斤
完成目標給自己獎勵，沒有完成目標的應(yīng)對策略：
