我家寶寶能用電子設備嗎？
Dr.魏
我們都知道電子設備的壞處坤邪，可還是到處都能看到熙含，家長在一邊忙著，寶寶自己拿著手機玩得不亦樂乎艇纺。其實我在美國的時候，就經(jīng)秤实看到家長在一起聊天黔衡，孩子在一邊拿著手機或者ipad，盯著小屏幕看腌乡。
為什么會這樣呢盟劫？有一次我在演講里講到電子設備的壞處后，就有家長來訴苦了与纽。她說：“Dr. 魏侣签，我也知道你說的這些電子設備的壞處，可是沒它實在不行啊急迂。我跟孩子他爸都這么忙影所，回家都累得不行了，就想趕緊休息一下僚碎，這個時候孩子再黏上來猴娩，也就只有給他手機，能讓我歇歇了勺阐【碇校”
這個家長說得也很實在。確實渊抽，電子設備就像萬金油蟆豫，很能吸引孩子的注意力，無論是你需要讓孩子不纏你懒闷，還是讓孩子安靜下來十减，只要你拿出手機來栈幸，都是特別管用的方法。
在現(xiàn)代社會嫉称，讓孩子徹底遠離電子設備不現(xiàn)實侦镇。連你自己是不是都片刻離不開手機？包括帶孩子玩织阅，你也會給他拍照壳繁，發(fā)到朋友圈去曬曬。要吃飯了荔棉，拿手機去查哪家餐廳好闹炉，甚至連買個玩具，都能用手機支付润樱。手機整天在孩子眼前晃渣触，他肯定好奇，想自己拿來玩玩壹若，你總是藏著掖著也不是辦法嗅钻。
就連美國兒科學會，也在去年修改了對兒童“熒屏時間”的指導意見店展，這個“熒屏時間”就是看手機养篓、電腦和電視等各種電子屏幕的時間。他們把“熒屏時間”改得更寬松赂蕴，而且把兒童使用電子設備的最小年齡柳弄，也從兩歲放寬到了一歲半。
電子設備概说，能不用就不用
那么碧注，如果你家寶寶過了一歲半，就可以放心地讓他玩手機了嗎糖赔？那我可要很認真地警告你：當然不是萍丐！首先，電子設備傷害寶寶視力挂捻。因為小孩子的視覺系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全碉纺，對顏色的處理雖然在一歲前就發(fā)育得差不多了，但追蹤物體刻撒、深度視覺等能力骨田，還遠遠沒有成熟。如果這時候你放縱孩子玩各種電子設備声怔，對他們的視覺影響很大态贤。
放縱孩子玩電子設備，既傷害視力醋火，又影響視覺
兩歲的孩子悠汽，是要通過各種感覺器官箱吕，比如聽覺、嗅覺柿冲、觸覺茬高、視覺、味覺等來一步步感知這個世界的假抄。電子設備只有一個平面怎栽，孩子跟屏幕的互動很有限。當孩子只能被動接受信息時宿饱，他們能“吸收”和“反饋”的東西都十分有限熏瞄。當他的大腦接受到的刺激不夠時，也就不能充分發(fā)展谬以，這就是我在前面反復講過的神經(jīng)可塑性原理强饮。
也有人反駁著說，現(xiàn)在電子設備升級速度快为黎，不再是以前的單向輸出了邮丰，交互性越來越強，這樣能給孩子帶來的好處也變多了铭乾。這話當然沒錯柠座，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品確實越來越智能了，用戶也可以跟它交互片橡，甚至跟其他玩家或者智能聊天機器人一起互動。
但你需要注意淮野，這些都不是面對面的交流捧书。因為人腦最擅長從面對面的人際交互中學習，包括學習怎么識別別人的情緒和意圖骤星，怎么恰當?shù)嘏c人交流而不產(chǎn)生沖突经瓷，怎么在沖突中調(diào)節(jié)自己的情緒。這些都不是在電子設備中可以學習過來的洞难。如果不跟真人多交流舆吮，就會影響到孩子社會交往的能力，這樣危害就大了队贱。所以你一定要多讓孩子和真人互動色冀，而不是和機器互動。
不光是真人互動柱嫌，現(xiàn)實生活中的交流超過電子設備的好處锋恬。比如在現(xiàn)實中，你陪孩子玩游戲编丘、給他讀故事与学、帶他去旅行彤悔，這就是在復雜環(huán)境中給孩子各種感官刺激，來促進他們形成思考索守。這樣做確實比較耗時耗力晕窑，但是這樣才符合寶寶的認知發(fā)展規(guī)律。屏幕上的動畫片再好看卵佛，也不如我們在日常生活中陪孩子爬山杨赤、玩游戲、跳舞级遭、打球望拖，這才是促使孩子全面發(fā)展的最有效的方法。
我總結(jié)一下挫鸽，大原則就是電子設備说敏，能不讓孩子玩就盡量不讓他玩。電子屏幕后面對應的是一個虛擬環(huán)境丢郊，這個虛擬環(huán)境的刺激是有限的盔沫，是被特意設計成吸引人的注意力的，而真實環(huán)境能提供給孩子更多更豐富的刺激枫匾，特別是和真人的互動中得到的刺激架诞。
我自己，只有在特殊環(huán)境下干茉，比如在長途飛行的時候要獨自帶著女兒谴忧，而在她又比較煩躁的時候，才用ipad幫我渡過難關(guān)角虫，平時是會嚴格限制她用電子設備的沾谓。
《Dr.魏的家庭教育寶典》查詢結(jié)果
限定時間、限定場景戳鹅、提供替代方案
電子設備光靠躲均驶，是躲不過去的。你肯定也有體會枫虏，孩子經(jīng)常不停地要求玩手機妇穴、玩ipad。你要限制他玩電子設備隶债，到底要怎么限制呢腾它？
我在這里給你三點建議：第一，限定時間燃异；第二携狭，限定場景；第三回俐，提供替代方案逛腿。
1.限定時間
這個很好理解稀并，就是每次看屏幕的時間不準超過多少分鐘。這個時間限制因人而異单默，大原則是越短越好碘举。比如說我自己，我會嚴格限制女兒玩電子設備的時間搁廓，以前是5分鐘引颈，到了5歲之后，我給她延長到了10分鐘境蜕，但不能再多了蝙场。時間一到，我就會要求她休息粱年，保護她的視力售滤。這點她也是知道的，而且這個規(guī)則已經(jīng)在家里實行很長時間了台诗，所以現(xiàn)在她也習慣了完箩，只要時間到了，她就乖乖地放下電子設備去玩其他東西拉队。
小孩是沒有多少自制力的弊知，所以你幫他嚴格遵守規(guī)則，也是培養(yǎng)他自制力的好機會粱快。所以秩彤，規(guī)則定下來之后，千萬不能縱容事哭。有的家長為了省事呐舔，直接把ipad給小孩，讓他們安靜地待一邊去玩慷蠕，在我家是不可能的。這是家長偷懶的行為食呻，絕對地不提倡流炕。
除了每次觀看的時間外，每天的總時間也要限定仅胞。我在這兒給你介紹一下美國兒科學會的推薦規(guī)定每辟，一個是我剛才說的，一歲半以下的寶寶應該禁止使用任何電子設備干旧，除非是跟家人的視頻通話渠欺。那么對于兩歲以上兒童，每天使用電子設備的時間椎眯，總共也不要超過一小時挠将。在我家胳岂，其實規(guī)定還要再嚴格一點，我不讓我女兒每天使用電子設備的總時間超過半小時舔稀。
2.限定場景
這是什么意思呢乳丰？就是說很多情況下完全不允許使用電子產(chǎn)品。比如說吃飯内贮。我不允許孩子在吃飯的時候看手機产园。有時候我?guī)Ш⒆映鋈ィ笥岩黄鸪燥堃褂簦蠹以谝黄鹆奶焓惭啵⒆佑X得無聊，要纏大人了竞端，很多人在這個時候就會拿出手機屎即，把孩子打發(fā)到一邊去。那我的做法是婶熬，給她準備一個小玩具或者涂鴉本剑勾，讓她可以玩一玩，寫寫畫畫赵颅，也不給她手機玩虽另。在餐桌上，大家既不許看電視饺谬，也不許看手機捂刺，就是一家人一邊吃飯，一邊輕松地聊聊天募寨，互相說說當天的事情族展，這才是孩子應該有的家庭生活，也是她了解自己的家庭的好時候拔鹰。
還有一個場景是睡覺仪缸，在睡覺前的一小時里，我不許女兒玩電子設備列肢。因為電子屏幕發(fā)出來的光線恰画，跟自然的太陽光不一樣，會抑制人體內(nèi)褪黑激素的分泌瓷马。褪黑激素是干什么的呢拴还？是可以幫助人睡眠的。所以欧聘，孩子晚上接觸過電子設備的話片林，睡眠時間就會變短。所以睡覺前我是絕對不允許孩子接觸電子設備的。
當然费封，這些其實也是對我們大人的要求焕妙，就是我們大人自己，在吃飯的時候孝偎，或者在哄寶寶入睡的時候访敌，也不能看手機。這也就是我一直提倡的衣盾，育兒育己寺旺。你想要讓孩子遠離電子設備，那你至少要在孩子面前先遠離電子設備势决。所以阻塑，在我家里，我設了幾個“無電子設備區(qū)”果复，還有孩子的房間陈莽，也是“無電子設備區(qū)”。我會在她的房間里多放些繪本虽抄，多放些書走搁。這就是從空間上、從場景上來限制孩子使用電子設備迈窟。
3.為電子設備提供替代品
這是最難的一條私植，但也是最有用的一條。電子設備到底對孩子有多大危害车酣？這個問題的關(guān)鍵曲稼，恐怕不是他幾歲開始看電子屏幕，而是你在他生活中的角色湖员。你在生活中有沒有給他提供其他更好的刺激贫悄？如果生活中有其他更好玩的事情，就算給他玩手機娘摔，他也不會沉溺于其中窄坦。
相反，如果你平時也不陪他玩凳寺，不帶他爬山嫡丙、踢球、逛博物館读第，不培養(yǎng)他比較健康的愛好，那就算你禁止他看手機到小學畢業(yè)拥刻，到他上中學的時候怜瞒，忽然接觸到電腦，你猜會怎樣？肯定立刻是上網(wǎng)成癮拔馔簟惠窄！所以，電子設備本身不是問題漾橙，最根本的問題杆融，還是你能不能在生活中給孩子提供一個更加健康的環(huán)境。
咱們做家長的霜运，其實要有意識地跟電子設備競爭脾歇。我們跟孩子好好玩，帶孩子痛快地玩淘捡，讓快樂充滿孩子的內(nèi)心藕各，那他也就不需要到電子設備里去尋找滿足感了。
最好的方法焦除，就是運動激况，尤其是戶外運動。運動能讓人產(chǎn)生多巴胺膘魄，也就是大腦里的“快樂因子”乌逐。無論是跟孩子打球、爬山创葡，還是隨便瘋跑浙踢，都會讓他快樂起來。在戶外運動中接觸大自然蹈丸，能給孩子大腦各種豐富的刺激成黄，促進他大腦發(fā)展，還能保護孩子的視力逻杖。
還有一些電子游戲奋岁，吸引孩子是因為里面有社交功能，那你該怎么辦荸百？你可以邀請孩子的好朋友過來一起玩闻伶，跟孩子一邊玩一邊互動」换埃或者你也可以找一些親子桌面游戲跟孩子玩蓝翰，因為桌面游戲既有游戲的成分，又有互動社交的成分女嘲，而且又沒有電子屏幕的壞處畜份，而是跟真人、實物在現(xiàn)實世界里互動欣尼，所以好處很多爆雹。關(guān)于桌面游戲停蕉，我在后面還會專門再講一下。所以钙态，你可以讓孩子的朋友來一起玩慧起，或者你自己跟孩子玩桌面游戲，因為孩子喜歡的關(guān)鍵是社交册倒，電子游戲只是社交功能的載體蚓挤，如果你能在現(xiàn)實生活中滿足他的這個需求，他就不需要到電子游戲里去尋找了驻子。
當然灿意，聽到這里，我猜你可能還是有個疑問：“好吧拴孤，我限制孩子使用電子設備脾歧，但也不是絕對不讓他用啊。那么演熟，在他可以使用電子設備的那半個小時鞭执、一個小時內(nèi)，怎么樣用電子設備最好呢芒粹？”關(guān)于這個問題兄纺，里面也大有學問，由于時間關(guān)系化漆，咱們就之后再講了估脆。
Dr.魏的小“叨叨”
今天也要叨叨一下，陪伴孩子成長的過程座云，也是你自我提升的過程疙赠。在孩子還不能自我控制前，你一定要身體力行朦拖，一方面在孩子面前要少使用電子設備圃阳，另一方面，從根本上說璧帝，你自己也可以減少對電子設備的依賴捍岳。
比如說，我剛才提到的限制場景的兩條原則睬隶，吃飯時不用手機锣夹，不看手機看看書，你能不能先做到呢苏潜？只要你能以身作則银萍，那你要孩子遠離電子設備，也就輕松得很了恤左。
智力腦｜今日得到
1.電子設備贴唇，寶寶能不用就不用贰锁，能少用就少用。
2.你可以用三個方法來限制寶寶使用電子設備滤蝠，那就是限制時間、限制場景授嘀，和提供替代方案物咳。
行動關(guān)鍵詞｜電子設備“使用法”
