這是2017學(xué)年第一學(xué)期第一堂理論課，我教的是17級(jí)烹飪專業(yè)西餐班的《體育與健康》課，課堂氣氛活躍咨察，師生互動(dòng)很好，課堂上學(xué)生踴躍發(fā)言福青，掌聲和歡笑聲不時(shí)想起摄狱，一堂課在師生們的一片歡聲笑語中結(jié)束了。

【】同學(xué)們好素跺！我是這學(xué)期教你們的《體育與健康》的連老師二蓝。同學(xué)們初中畢業(yè)升入職中，在你們?nèi)松猛局杏诌~向了新的臺(tái)階指厌。希望在以后的日子里刊愚，我們能在體育課上一起開心快樂地度過。

【】同學(xué)們踩验，我們?cè)谛r(shí)候都有夢(mèng)想鸥诽，有自己的理想，充滿了憧憬箕憾。中考牡借，是我們一個(gè)人成長過程中的一個(gè)環(huán)節(jié)，是檢驗(yàn)我們掌握知識(shí)的途徑袭异，可能有同學(xué)中考沒有發(fā)揮好钠龙，沒有考上心目中的高中，錯(cuò)失以后考上大學(xué)的機(jī)會(huì)御铃，心里失落碴里；有的同學(xué)可能從來沒想過自己長大了會(huì)學(xué)烹飪專業(yè)；有的同學(xué)自己主動(dòng)來學(xué)這個(gè)專業(yè)上真；有的同學(xué)可能是家長讓自己學(xué)這個(gè)專業(yè)的咬腋。我覺得不管什么原因，我們既然讀了中職睡互，選報(bào)了我們這個(gè)專業(yè)根竿，我們就要抱著“既來之陵像，則安之”的心態(tài)，在我們白云行知學(xué)校這個(gè)大家庭里寇壳，讓自己的生活充實(shí)醒颖、快樂，在三年的美好時(shí)光里九巡，學(xué)做人图贸、學(xué)技能蹂季、拿雙證冕广。

【】人生在世不容易，幾十年偿洁，甚至是一百多年撒汉，最多三萬多天，我們認(rèn)為最重要的是什么呀涕滋？衣食住行睬辐，在這四個(gè)字里面，如果讓我們選擇一個(gè)字宾肺，那我們選擇哪一個(gè)字溯饵？有同學(xué)回答食，我說對(duì)锨用。因?yàn)槊褚允碁樘旆峥覀兂允菫榱嘶钪腔钪粌H僅是為了吃增拥∽那桑可是我們?cè)谀艹缘那闆r下，哪兩個(gè)字最重要掌栅？健康秩仆，我們?cè)谏眢w有病的情況下，我們食欲下降猾封，有時(shí)吃不了東西澄耍；有時(shí)醫(yī)生還會(huì)叮囑我們，要戒口晌缘，有的東西是不能吃齐莲，平時(shí)喜歡吃的美食不能吃，那是多么令人不爽的枚钓。

（小插曲：我告訴同學(xué)們铅搓，我愛好吃，我就是個(gè)大吃貨搀捷，現(xiàn)在經(jīng)常在網(wǎng)上買美食吃星掰，同學(xué)們聽后哈哈大笑）

【】我們?cè)谲娪?xùn)時(shí)多望，學(xué)生科的老師就講過，我們學(xué)校是以陶行知先生名字來命名的氢烘，同學(xué)們有沒有讀過陶行知先生的《每天四問》怀偷？同學(xué)們都說沒有讀過，在他許多的名言中播玖，我最喜歡陶行知先生的每天四問椎工，第一問，我的身體有沒有進(jìn)步蜀踏？第二問维蒙，我的學(xué)習(xí)有沒有進(jìn)步？第三問果覆，我的工作有沒有進(jìn)步颅痊？第四問，我的道德有沒有進(jìn)步局待？為什么這樣說呢斑响？因?yàn)闆]有了身體，一切都完了钳榨，身體是學(xué)習(xí)舰罚、生活和工作的基礎(chǔ)。

【】健康很重要薛耻，健康包括身體健康营罢、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力和良好的道德昭卓。只有健康我們才能好好享受幸福生活愤钾。健康，可以通過體育鍛煉實(shí)現(xiàn)候醒，體育鍛煉我們一般就是在體育課堂上和課外活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)能颁，所以說，我們的體育課很重要倒淫。

【】我們初中的時(shí)候因?yàn)橐俭w育伙菊，看你的成績?yōu)橹鳎覀冞M(jìn)入中職敌土，體育屬于考查科目镜硕，考查項(xiàng)目是國家體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目，如：50米返干、立定跳遠(yuǎn)兴枯、坐位體前屈，男子引體向上矩欠、女子仰臥起坐财剖、男子1000米悠夯，女子800米。我不知道你們學(xué)校體育老師怎么上體育課的躺坟，每個(gè)學(xué)校沦补、每個(gè)老師有不同風(fēng)格。希望同學(xué)們能適應(yīng)我們學(xué)校的體育課咪橙，適應(yīng)我上課夕膀。因?yàn)槲覀円獙W(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，而不是環(huán)境適應(yīng)我們美侦。如果大家有什么合理要求产舞，課下可以給我提出來，我會(huì)盡力上好每一堂體育課音榜。我們課堂上是師生關(guān)系庞瘸，課下捧弃，我們是朋友關(guān)系赠叼，大家有什么煩心的事，只要你們信的過我违霞，愿意告訴我嘴办，我很樂意傾聽同學(xué)們的心聲。

【】體育課堂常規(guī)要求买鸽，希望同學(xué)們思想上重視體育課涧郊，做到：不遲到、不曠課眼五、不早退妆艘，做到有事和老師請(qǐng)假，身體不舒服看幼，如：感冒發(fā)燒咳嗽等批旺，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。希望同學(xué)們?cè)谡n堂上诵姜，和老師一起汽煮，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，增強(qiáng)安全意識(shí)棚唆，做好保護(hù)與幫助暇赤，避免受傷。

【】在期末考試時(shí)宵凌，我最關(guān)注的是同學(xué)們的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)過程鞋囊，還有出勤率，考試結(jié)果并不是最重要的瞎惫，只要我們用心上好每一堂課溜腐。有的同學(xué)可能因?yàn)樯眢w原因坯门，體育課有的內(nèi)容上不了，有輕微的運(yùn)動(dòng)逗扒，是可以參加的古戴。

一、首先培養(yǎng)學(xué)生善良的品質(zhì)

法國作家雨果說過：人一生中最重要的品質(zhì)是善良矩肩。在生活中要有“勿以善小而不為现恼，勿以惡小而為之”、“已所不欲黍檩，勿施于人”叉袍、“贈(zèng)人玫瑰 ，手留余香”等好的思想刽酱，培養(yǎng)學(xué)生助人為樂的良好品質(zhì)喳逛。大街上看到行乞的老人和殘疾人，把零花錢拿出來一點(diǎn)給他們棵里。坐公交車润文、地鐵，看見老人家殿怜、孕婦典蝌、抱嬰兒者上車，他們沒有座位時(shí)头谜，能主動(dòng)讓座位骏掀。在學(xué)校里多做好人好事，學(xué)校有捐款倡議時(shí)柱告，盡量能捐出一點(diǎn)自己的零花錢截驮，表示自己的愛心。

此外际度，同學(xué)們?cè)趯W(xué)校多幫助老師和同學(xué)做些力所能及的事情葵袭。這樣做，我們的《每日行一善》那個(gè)記錄本的內(nèi)容就是非常充實(shí)的了甲脏，就不會(huì)在那里發(fā)愁沒有內(nèi)容寫了眶熬。可能有同學(xué)會(huì)說块请，我不想做好人娜氏。我覺得如果不想做好人，但是自己也不要做壞人墩新。我們要適度的善良贸弥，善良過度，就會(huì)造成傷害海渊。做到“害人之心不可有绵疲，防人之心不可無”哲鸳。

二、樹立“健康第一”的思想

引導(dǎo)學(xué)生平時(shí)能積極參加體育鍛煉盔憨，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)徙菠，提高心理素養(yǎng)。讓學(xué)生知道健康是人一輩子快樂郁岩、幸福生活的基礎(chǔ)婿奔，讓學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)的重要性，體會(huì)到“我運(yùn)動(dòng)问慎，我健康萍摊，我快樂”的含義。體育鍛煉能舒展身心如叼，有助睡眠冰木，消除學(xué)習(xí)、生活笼恰、工作帶來的壓力踊沸；體育鍛煉能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、集體主義精神挖腰、吃苦耐勞雕沿、堅(jiān)韌不拔等優(yōu)良品質(zhì)；體育鍛煉能夠提高學(xué)生的自信心猴仑，陶冶學(xué)生的情操，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展肥哎。

很多慢性病都是日積月累引起的辽俗，所以我們?cè)谀贻p的時(shí)候就要注意保養(yǎng)好自己的身體，把自己的身體鍛煉好篡诽，增強(qiáng)抵抗疾病的能力崖飘。預(yù)防職業(yè)病從年輕時(shí)做好，保護(hù)好自己的肩杈女、腿朱浴、關(guān)節(jié)等。適宜的體育鍛煉讓我們挺拔达椰，能塑造健美的形體翰蠢，特別是男生以后穿西轉(zhuǎn)打領(lǐng)帶，特別好看啰劲。女生穿職業(yè)裝梁沧、連衣裙、旗袍等更好看蝇裤。

此外廷支，我還告訴學(xué)生：從遺傳學(xué)的角度來看频鉴，人類體質(zhì)的強(qiáng)弱是有遺傳性的，一代人的體質(zhì)狀況將影響下一代的體質(zhì)恋拍。每個(gè)人都希望長大結(jié)婚后自己的孩子健康垛孔、聰明。所以從現(xiàn)在起施敢，我們就要有意識(shí)地鍛煉自己的身體似炎，增強(qiáng)體質(zhì)，為自己的后代打下一個(gè)好基礎(chǔ)悯姊。

三羡藐、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)知識(shí)的習(xí)慣

在這個(gè)信息科技發(fā)達(dá)、物欲橫流現(xiàn)實(shí)的社會(huì)里悯许，家里沒有任何背景仆嗦、不是官二代、富二代的孩子先壕，父母親只能給學(xué)生提供簡單的衣食住行瘩扼，而讀書才是改變學(xué)生命運(yùn)的最佳途徑。讓學(xué)生懂得“少壯不努力 垃僚，老大徒傷悲”的真正含義集绰；讓學(xué)生知道“書籍是人類進(jìn)步的階梯”，“知識(shí)能改變命運(yùn)”永不過時(shí)谆棺；時(shí)光不會(huì)倒流栽燕，只有珍惜美好時(shí)光，好好學(xué)習(xí)文化課和專業(yè)課改淑。如果有同學(xué)想以后讀升大班的碍岔，現(xiàn)在就要開始做準(zhǔn)備，努力學(xué)習(xí)語文朵夏、數(shù)學(xué)蔼啦、英語，高考時(shí)考出理想成績仰猖，升入自己滿意的大學(xué)捏肢。

有的同學(xué)不升大，畢業(yè)后工作饥侵，可能有的同學(xué)會(huì)開餐館當(dāng)老板鸵赫，有的同學(xué)可能開點(diǎn)心店，還有的同學(xué)可能會(huì)去酒樓當(dāng)廚師爆捞，還有的同學(xué)可能會(huì)改行奉瘤，不會(huì)從事這個(gè)專業(yè)。我們就算以后的工作不當(dāng)廚師也沒有關(guān)系，最起碼學(xué)會(huì)做很多美食盗温，以后照顧好自己和自己的家人藕赞，也是很幸福快樂的卖局。

我們這個(gè)專業(yè)好了不起斧蜕，能把大自然然提供給我們?nèi)祟惖母鞣N蔬菜、水果砚偶、肉食等食材批销，經(jīng)過我們靈巧的雙手，做成各種各樣的美味食品染坯。

我們同學(xué)平時(shí)要注重提高自己的綜合素質(zhì)均芽，長大后通過自己的雙手勞動(dòng)創(chuàng)造財(cái)富。只要我們遵紀(jì)守法单鹿，不做損人利己掀宋、不做坑蒙拐騙的壞事，即便以后在平凡的職業(yè)生活中仲锄，也能夠走出屬于自己的路子劲妙，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。俗話說的好：三十六行儒喊，行行出狀元镣奋！只要堅(jiān)持認(rèn)真的去做好每一行，就是成功的怀愧。

四侨颈、培養(yǎng)學(xué)生做個(gè)遵紀(jì)守法、有自保護(hù)意識(shí)的人

讓學(xué)生明白社會(huì)是人的社會(huì)掸驱，人是社會(huì)的人肛搬，“無以規(guī)矩，不成方圓”的道理毕贼，國有國法，家有家規(guī)蛤奢，學(xué)校有校規(guī)鬼癣，讓我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)、生活和工作中啤贩，做個(gè)遵守國家法律法規(guī)待秃、遵守校紀(jì)校規(guī)的人，做個(gè)“四好”學(xué)生痹屹，在家做個(gè)好孩子章郁，在學(xué)校做個(gè)好學(xué)生，在社會(huì)上做個(gè)好公民，在單位做個(gè)好員工暖庄。

此外聊替，平時(shí)注意人身安全和財(cái)產(chǎn)安全，如：平時(shí)不要追逐打鬧培廓，體育課要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)惹悄，遠(yuǎn)離傷害。要注意交友安全肩钠、網(wǎng)絡(luò)安全泣港、注意交通安全、食品安全价匠、消防安全当纱、用電安全、煤氣安全踩窖、防溺水等知識(shí)坡氯，此外，平時(shí)要有意識(shí)地學(xué)習(xí)日常生活中的醫(yī)學(xué)保健知識(shí)和急救知識(shí)毙石，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)廉沮。遠(yuǎn)離毒品，不要到娛樂場(chǎng)所徐矩。

五滞时、培養(yǎng)學(xué)生自理能力和勞動(dòng)觀念，為學(xué)生以后獨(dú)立生活做準(zhǔn)備滤灯，增強(qiáng)學(xué)生的家庭責(zé)任感

同學(xué)們?cè)诩乙獛椭改赣H做家務(wù)坪稽，炒菜、刷碗鳞骤、抹桌子窒百、拖地、洗衣服等家務(wù)活豫尽。不僅女孩子要學(xué)做家務(wù)篙梢，男孩子也要學(xué)，同學(xué)們長大了美旧，父母親不可能陪一輩子渤滞，不僅要照顧好自己，也要學(xué)會(huì)照顧好家庭榴嗅。不屬于自己的錢和東西不能要妄呕，不要貪占別人的便宜，要通過自己的誠實(shí)勞動(dòng)換取報(bào)酬嗽测⌒骼“君子愛財(cái)，取之有道”。在物質(zhì)上不要過分追求疏魏，有知足常樂的心態(tài)停做，不要有攀比心理。在學(xué)校做好值日勞動(dòng)蠢护，為大家創(chuàng)造一個(gè)干凈整潔的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境雅宾。

六、培養(yǎng)同學(xué)感恩葵硕、尊重別人眉抬、寬容的品格，讓孩子學(xué)會(huì)“換位思考”

尊重生活中遇到的每個(gè)人懈凹，不要以貌取人蜀变，不要以人的地位高低、金錢多少區(qū)別對(duì)待介评，不要當(dāng)個(gè)“勢(shì)利眼”的人库北。在學(xué)校團(tuán)結(jié)同學(xué)，不要拉幫結(jié)派们陆；在和別人發(fā)生矛盾時(shí)寒瓦，學(xué)會(huì)寬容，不要有過激行為坪仇，“退一步海闊天空”杂腰。讓同學(xué)們知道師生有緣、同學(xué)有緣才能相聚在同一片天空下椅文，在同個(gè)學(xué)校喂很、同個(gè)班級(jí)、同個(gè)宿舍是上天注定的緣分皆刺。老師只是他們生命中的一個(gè)過客少辣，被家長和老師嘮叨著、關(guān)注著是一種幸福羡蛾。要珍惜和家人的感情漓帅，珍惜師生緣、同學(xué)緣痴怨，增進(jìn)親情和友誼煎殷。

七、培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣腿箩，提高文明素質(zhì)

希望同學(xué)們要愛護(hù)公物，體育課堂上愛護(hù)體育場(chǎng)地和器材劣摇，在學(xué)校和校外都不要隨地丟垃圾珠移，要語言文明，讓同學(xué)明白文明素質(zhì)非小事，一言一行皆智慧钧惧。小而言之暇韧，文明素質(zhì)反映的是個(gè)人素質(zhì)高低，影響的是個(gè)人形象浓瞪、個(gè)人前途乃至人生命運(yùn)懈玻；大而言之，文明素質(zhì)反映的集體形象乃至國家乾颁、民族的命運(yùn)涂乌。運(yùn)用美國哲學(xué)家、教育家威廉詹姆士名言：播下一種行為英岭，收獲一種習(xí)慣湾盒；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格诅妹；播下一種性格罚勾，收獲一種命運(yùn)。鼓勵(lì)孩子在今后的學(xué)習(xí)生活中講文明話吭狡，行文明事尖殃，做文明人。

八划煮、培養(yǎng)學(xué)生公正送丰、公平競爭的意識(shí)

要讓學(xué)生成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人才，必須在學(xué)校就培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)般此◎秸剑縱觀社會(huì)發(fā)展的歷史，不難發(fā)現(xiàn)社會(huì)是在競爭中發(fā)展铐懊，在創(chuàng)新中前進(jìn)的邀桑。老師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生向強(qiáng)者學(xué)習(xí)，樹立戰(zhàn)勝自我科乎，超越自我的信心和決心壁畸。競爭并不意味著必須將對(duì)手置于死地，一味追求擊敗別人的人茅茂∧笃迹“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”，引導(dǎo)學(xué)生與自己比較空闲，從實(shí)際出發(fā)令杈，根據(jù)個(gè)人的基礎(chǔ)不斷超越自我。在學(xué)校里積極參加集體活動(dòng)碴倾，如征文逗噩、演講掉丽、文藝、體育等比賽异雁，發(fā)揮自己最大潛能的同時(shí)捶障，又要和同學(xué)們互相合作協(xié)調(diào)，為集體取得成功做出貢獻(xiàn)纲刀。不要為了自己所謂的利益和成功项炼，做損人利己的事情，在集體競賽中要學(xué)會(huì)公正示绊、公平锭部，形成良好的競爭意識(shí)。

在以后的工作中耻台，同學(xué)們有可能遇到學(xué)歷比我們高空免、水平比我們高的同事，也不要嫉妒別人盆耽。我們虛心向別人學(xué)習(xí)蹋砚，平時(shí)要勤學(xué)苦練，超越自己，提高自己的實(shí)操能力。

九懂拾、培養(yǎng)學(xué)生幽默、自信墨坚、積極向上、樂觀映挂、熱愛生活泽篮、珍愛生命的態(tài)度

我們經(jīng)常看到讓人悲哀和痛惜的新聞柑船，有學(xué)生心里不開心帽撑，離家出走、失蹤鞍时；有的同學(xué)考試沒有考好亏拉、有的沒考上大學(xué)、失戀逆巍，就跳樓自殺及塘，還有的同學(xué)因?yàn)榧刀释瑢W(xué)，殺害同學(xué)锐极；有的遇到不順心的事笙僚，報(bào)復(fù)社會(huì)。還有就是那些明星灵再，如：香港的演員翁美玲味咳、張國榮庇勃，還有那些韓國的演員等，他們多才多藝槽驶，那么年輕就離開了世界，離開自己的家人鸳兽，實(shí)在是讓人很痛惜掂铐。

南宋詞人辛棄疾說“人生不如意事十之八九”，生活真的不容易揍异，每個(gè)人在學(xué)習(xí)全陨、生活中和工作中都會(huì)遇到的壓力和挫折。但是我們不要逃避衷掷、不要自卑辱姨、不氣餒，要勇于面對(duì)戚嗅，我們要找到適宜排解壓力和煩惱的途徑雨涛。

我現(xiàn)在給同學(xué)們提供一些緩解壓力和煩惱的方法。如：向好朋友懦胞、家長或者信得過的老師訴說替久；聽優(yōu)美的音樂，如自己喜歡的歌星唱的歌躏尉、佛教里有關(guān)讓人靜心的音樂蚯根；閱讀，多看些勵(lì)志的美文胀糜；多參加體育鍛煉颅拦，如打球、散步教藻、登山等距帅；看陳佩斯、朱時(shí)茂怖竭、潘長江锥债、宋丹丹、周星馳痊臭、趙本山哮肚、馮鞏、鞏漢林等喜劇演員的電影和小品广匙；看貓狗打架視頻允趟、狗等動(dòng)物的電影或者好的動(dòng)畫片等等，這些方法都能減輕人的煩惱鸦致，讓人釋放心中的壓力潮剪。此外涣楷，講一些名人在成長過程中戰(zhàn)勝困難和挫折的故事，激發(fā)學(xué)生身心克服困難的積極性抗碰，老師要耐心啟發(fā)狮斗、正確引導(dǎo)學(xué)生尊重、珍愛生命弧蝇。

我信佛教的一些思想碳褒，比如：一心向善，多做好人好事看疗，可是我有的不信沙峻，比如佛教里面說有輪回，人的生命只有一次两芳，沒有輪回摔寨，沒有下一輩子。所以我們要好好地珍惜青春年華怖辆，時(shí)光不會(huì)倒流是复。希望你們珍惜在校的三年美好時(shí)光，大家一起平安疗隶、健康佑笋、和睦、快樂地學(xué)習(xí)斑鼻、生活蒋纬。

我們每個(gè)人都在追求幸福生活，經(jīng)歷過這么多年的風(fēng)風(fēng)雨雨坚弱，現(xiàn)在的我對(duì)幸福的體驗(yàn)是：早上醒來蜀备，睜開眼睛，發(fā)現(xiàn)自己還活著荒叶，我覺得好幸福了碾阁。（同學(xué)們聽后哈哈大笑）

最后，我把自己寫的一首詩《四季人生》朗誦給同學(xué)們聽些楣。

《四季人生》

冬去春來

花開花落

從嬰兒呱呱落地到遲暮之年

人生轉(zhuǎn)瞬即逝

一切如過往煙云

驀然回首

淚已渾濁

不管你如何感慨如何痛惜

時(shí)光仍在無情地流逝

人生就像

風(fēng)和日麗的春天

驕陽似火的夏天

碩果累累的秋天

寒風(fēng)凜冽的冬天

當(dāng)你生活愉快時(shí)

就像溫暖的春天

身體不舒服時(shí)

就像炎熱的夏天

有了成就時(shí)

就像金色的秋天

人生低谷時(shí)

就像冰冷的冬天

四季人生

每個(gè)人有著不同的經(jīng)歷

每個(gè)季節(jié)有著不同的風(fēng)景

讓我們懷著感恩的心

慢慢體會(huì)人生的冷暖

一路走來

風(fēng)雨兼程

有陽光

有雨露

人生的悲歡離合

無法改變

只有坦然面對(duì)

風(fēng)留不住雨

烏云留不住陽光

就如同人生留不住最輝煌的歲月一樣

我們都在和時(shí)間賽跑

希望人生不再蹉跎

面對(duì)困難和挫折

勇往直前

迎接美好生活的到來