曲先生經(jīng)常和我說，你把刷朋友圈的時間用來做點什么事情的話抄课，也一定做好了唱星。
但是不知道大家有沒有共感，越焦慮越想刷朋友圈跟磨，有時候焦慮到只有有時間就拿起手機狂刷间聊。這種心情到底是怎么回事呢？
作為一個全職媽媽抵拘，自己每天忙的事情不像上班工作那樣有階段性和目的性哎榴，我每天一有空閑，就會想，自己的時間是不是都浪費了尚蝌？我能做些什么呢迎变？大家都在忙什么呢？趕緊看看飘言，他們都在忙什么呢衣形？趕緊看看，其實每個人的生活基本還是沒太大變化热凹，每天還是日常的節(jié)奏泵喘，看完以后覺得自己好像更焦慮了，我是不是應該做些什么呢般妙？那做什么好呢纪铺？還是先看看別人都做什么了？怎么看碟渺，還是刷朋友圈鲜锚。于是在這種焦慮的情緒中，時間就消耗在這無數(shù)的刷朋友圈中了……
根源在哪兒呢苫拍？
根源還是在于自己沒有明確的目標芜繁，這個目標也很重要，既不會太難绒极，又不會太久遠實現(xiàn)骏令。太難了自己就沒有信心完成容易造成挫敗感，太久遠實現(xiàn)又讓自己沒有太大動力去完成垄提。
可能有些人疑惑樹立目標很簡單啊榔袋，但是我想說給自己定一個切實可行的目標不比去完成要目標容易。
首先铡俐，你要先確定自己的興趣愛好凰兑，就是你做這件事不會覺得累，不會覺得時間很慢审丘，有些人可能說我的愛好就是看電視劇吏够，那你就從看自己看電視劇著手，什么樣的電視劇讓你很興奮呢滩报？有的人對電視劇里的帥哥美女漂亮衣服很喜歡锅知，那就可以主攻時尚搭配類，自己也來做一些這樣的搭配露泊，有人對美妝感興趣喉镰，也可以自己動手畫一個時尚妝容，甚至可以拍美妝小視頻放在網(wǎng)上惭笑，有的人喜歡情節(jié)跌宕起伏侣姆，那可以嘗試做做編劇生真，有的人喜歡古裝，那就找來歷史同類的書籍來研究捺宗。
你看柱蟀，一個小小的電視劇就能延伸出這么多可做的事情來，也是需要去挖掘的蚜厉。
其實长已，你要挖掘自己可以利用的時間來做你喜歡的事情，比如昼牛，你喜歡跑步术瓮，可是你是朝九晚五的上班族，每天七八點出門贰健，不加班回到家也要晚上七八點胞四，如果加班可能要九十點也不一定回得來，那你就找到自己比較有狀態(tài)的時間伶椿，可以是早起一個小時辜伟，五點半起床去跑步，或者夜跑脊另，晚上十一二點去跑步导狡。
最后，目標貴在可執(zhí)行而不是由多遠大偎痛，從實現(xiàn)小目標開始逐步提高自己的目標旱捧，比如你愛好爬山，上來就說我今年要登珠峰踩麦，那純粹是吹牛玩玩廊佩，只給自己增添樂子，兩天就堅持不下來了靖榕，你可以給自己定目標，比如一開始每天有十分鐘一定要完成顽铸，大多數(shù)人都能堅持茁计，慢慢增加，半個小時谓松，一個小時星压，慢慢地讓努力成為你的習慣。
我最近的目標是不刷朋友圈鬼譬，那首先要做到的就是不把手機帶臥室娜膘，枕頭旁邊可以放幾本書或者kindle，如果無聊了优质，可以看看書竣贪，每天能看書幾分鐘也是靜心的一個方式军洼，也是遠離焦慮最好的手段，不信演怎，你現(xiàn)在把手機放下匕争，看五分鐘書試試？
