19號(hào)
這一周新年到來戈锻，姐姐們都陸陸續(xù)續(xù)回家了，家里非常熱鬧和媳。這是八年以來最熱鬧的一個(gè)年格遭。我有目標(biāo)，有計(jì)劃留瞳，依舊在每天精進(jìn)拒迅。
【回顧90天目標(biāo)】
1.每天記60個(gè)新單詞，復(fù)習(xí)之前的單詞她倘。
2.每周跑步四次璧微，3月18日完成一次半馬。
3.每天至少閱讀兩個(gè)番茄鐘硬梁，90天閱讀十三本書前硫，每周至少一本書，每本書輸出一篇讀后感荧止。
【三個(gè)目標(biāo)踐行情況】
1.每天記單詞
上周我做到了每天記60個(gè)新單詞屹电，我開始用番茄鐘專注記單詞阶剑，碎片時(shí)間復(fù)習(xí)單詞，效率確實(shí)比之前提高了危号。每天總共用時(shí)三個(gè)番茄鐘牧愁。新單詞量從每天20個(gè)到30個(gè)再到現(xiàn)在的60個(gè)，一步一步提升外莲，這周開始適應(yīng)了這個(gè)節(jié)奏猪半，接下來需要繼續(xù)保持。
2.每周跑步四次偷线，為3月18日的雙遺半馬做準(zhǔn)備磨确。
當(dāng)天如果有跑步計(jì)劃時(shí)，我會(huì)提前做好準(zhǔn)備声邦，在最里層穿上速干衣俐填，包里裝上跑鞋和汗巾。只要想跑翔忽，就會(huì)排除一切困難。天下雨盏檐，我就去朋友家的跑步機(jī)上跑歇式。走親戚，我就親戚家附近小路上跑胡野。請(qǐng)客時(shí)材失，我就早起跑步盡快回家準(zhǔn)備餐點(diǎn)。以不變應(yīng)萬變硫豆。
3.上周閱讀完《好好學(xué)習(xí)》龙巨，閱讀《刻意練習(xí)》到第三章
上周我閱讀完《好好學(xué)習(xí)》做了四張思維導(dǎo)圖，并寫了一篇讀后感熊响，見上一篇簡(jiǎn)書旨别。在周六開啟了《刻意練習(xí)》這個(gè)本書，已經(jīng)閱讀完第三章汗茄。再忙碌秸弛，我也保持每天至少兩個(gè)番茄鐘的閱讀時(shí)間。
【兩個(gè)做得好的方面】
1.早起有進(jìn)步
這一周我做到了六天在5:00前起床洪碳。每天起床后递览，完成晨間打卡，就開始用番茄鐘閱讀瞳腌、記單詞绞铃，在家人起床前完成大部分青蛙，在白天用心陪伴家人嫂侍。
2.每天高效完成晨間日記
我會(huì)在前一天晚上檢視一部分儿捧，第二天早上修改荚坞、增加，高效完成當(dāng)天的晨間日記纯命。目前西剥，晨間日記不間斷60天，未來會(huì)繼續(xù)亿汞。
【一個(gè)有待改進(jìn)】
早睡依舊是個(gè)難題瞭空，特別是在假期。
【下周計(jì)劃】
1.每天開啟早晨雙鬧鐘模式疗我，保持每天在5:00前起床咆畏。
2.下周至少四次在10:30之前入睡。
3.把冥想加入晨間儀式吴裤，做到每天冥想旧找。
每天都過得非常充實(shí)，感恩一路有大家陪伴麦牺。我會(huì)不斷檢視自己钮蛛，不斷成長(zhǎng)！
