? ? 我是蔡卡颓鲜，愛看日漫和美劇表窘，一眨眼就成了爸爸，喜歡孩子的我總想給孩子最好的甜滨，于是開始了我的探索之旅乐严。不愛看書的我開始認(rèn)真看書和參與各種團體，通過自我學(xué)習(xí)以及思想的碰撞從而形成自己的知識體系衣摩。分享才能更好的提升昂验，生活中每遇到一個困難，都需要我們用所學(xué)的知識點去解決艾扮。
我的使命:讓更多家庭的孩子不因地域和階層導(dǎo)致認(rèn)知以及成長上的差距更大既琴。
今天是這本書最后一章內(nèi)容，情緒很正常泡嘴，人人都會有甫恩，重點是別被其左右。
本章主要分三個方面酌予，一是產(chǎn)生情緒后磺箕，容易被左右的幾個因素:
1、我們固執(zhí)的堅持一些沒必要的東西抛虫，要積極反思是否需要松靡；
2、產(chǎn)生情緒后莱褒，反應(yīng)過度击困，應(yīng)該通過冥想等方式讓自己冷靜下來，再反思剛發(fā)生的事情，如果是不投緣的人或事阅茶，不要想那么多蛛枚，不好改變就不要改變，表面過去就好脸哀；
3蹦浦、我們不要妄想改變別人，只有改變自己看事情的態(tài)度撞蜂，改變自己說話做事方式來達到我們想要的結(jié)果就好盲镶；
4、人天性需要獲得認(rèn)同得到的成就感蝌诡，才會有存在感溉贿，隨著年齡增加，該方面的焦慮程度越高浦旱，畢竟長江后浪推前浪嘛宇色，我們要改變態(tài)度或者事情方向?qū)ふ倚碌某删驼J(rèn)同感；
5颁湖、出現(xiàn)情緒不好的時候宣蠕，先審視是否身體有問題，不是再反思其他問題甥捺，身體和情緒是相輔相成的抢蚀，相互影響，既有好的也有壞的镰禾。
? ? ? 二是怎樣做可以避免被“牽鼻子”
1皿曲、會說話，注意要緩和對方情緒羡微，多觀察對方的情況谷饿，及時調(diào)整語言等惶我，同時也要控制自己的情緒妈倔，專注于交談的目的，別被情緒左右绸贡；
2盯蝴、遇到情緒困境是該怎么辦，首先如果當(dāng)下解決不了听怕，就放一放捧挺，再者是給自己換個環(huán)境讓自己抽離出來，冷靜一下尿瞭，最后直接找高手請教闽烙；
3、產(chǎn)生沮喪時，要反思自己尋找原因黑竞，從而找到改善方案捕发，但同時要肯定這件事情中正向的事情，從而提高自己自信心很魂。
三是如何由不好的情緒轉(zhuǎn)換成好的情緒
1扎酷、更換跑到，找到自己感興趣的事情遏匆，從而積極努力法挨；
2、逐步改變環(huán)境幅聘，重點是人為環(huán)境凡纳，積極環(huán)境，從而形成內(nèi)化因素帝蒿。
