都說愛笑的女孩兒運(yùn)氣不會(huì)差坝锰，但在脂肪面前重付，顯然……人！人弓颈！平！等翔冀！
“大笑姑婆”吳君如也不例外。
不過據(jù)說吳君如從胖到瘦只用了三個(gè)月：
3個(gè)月減30斤纤子！
真是既驚喜又刺激款票！
說起瘦身成功，據(jù)說吳君如將驚人效果歸功于分食減肥法（也叫蛋白質(zhì)淀粉分食法）卡乾，科學(xué)地講就是把肉和淀粉分開吃，說人話就是幔妨，吃肉吃菜不吃飯、吃飯吃菜不吃肉误堡。
神功的原理就是簡(jiǎn)單一句話
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分開吃是為了讓消化系統(tǒng)輕松點(diǎn)。
分解蛋白質(zhì)TIME：6-8小時(shí)
分解淀粉TMIE：3-4小時(shí)
如果總是蛋白質(zhì)跟淀粉混著吃埂伦，你的胃需要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分：
消化時(shí)間的加長(zhǎng)沾谜，致使食物消化不完全，這時(shí)再攝入食物基跑，上頓仍在消化的食物和這頓疊加，體內(nèi)的能量驟升栅螟，脂肪就很容易囤積下來啦。
如果我們遵從上面的套路力图，就要這樣吃：
餃子的面皮、肉餡兒要拆開吃吃媒？
想吃炸醬面吕喘，醬和面要分開吃？
鹵肉飯的話氯质，你吃鹵肉我吃飯？
人生已經(jīng)如此艱難闻察，就不要再瞎TM忽悠人家了……
寶寶們明明連西紅柿是水果還是蔬菜還分不清呢好伐？
下面有請(qǐng)本文特約營(yíng)養(yǎng)師—為你揭開分食減肥法的真相觅彰。
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一起吃導(dǎo)致的消化不完全填抬，hin難發(fā)生
碳水和蛋白所需要的消化、吸收的酶不同飒责，在漫長(zhǎng)的消化系統(tǒng)（從口腔直到大腸）中都存在著這些酶赘娄，復(fù)雜的系統(tǒng)中不存在消化不完全的現(xiàn)象遣臼。
一起吃/分開吃，都會(huì)被身體利用嗷揍堰。
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純蛋白質(zhì)、碳水化合物食物屏歹，幾乎沒有
純蛋白、碳水食物幾乎沒有蝙眶，除非提取物。饅頭幽纷、米飯等富含碳水的食物中同樣存在谷類蛋白博敬，肉類中也存在碳水化合物。
假如你想不開只吃包子皮兒呢冶忱，還容易引起血糖升高過快，對(duì)減肥也沒什么幫助噠囚枪。
想分開真的好難劳淆。
現(xiàn)在問題來了，所以吳君如是怎么瘦的沛鸵？
餓瘦的！
網(wǎng)傳吳君如減肥餐單
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早餐：水煮蛋+蘋果
中餐：米飯+炒蔬菜
晚餐：雞胸+拌蔬菜
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飯與肉不能同時(shí)吃
吃淀粉只能配蔬菜
吃肉類只能配蔬菜
要求1300大卡/天
點(diǎn)評(píng)：不管怎么吃疾捍，如此低熱量吃（jie）法（shi）真是夠了栏妖，堅(jiān)持一段時(shí)間，換誰(shuí)都會(huì)餓瘦的吊趾。況且吳君如那會(huì)三個(gè)月不出門瑟啃，狂作運(yùn)動(dòng)。
Ps：據(jù)說分食減肥法是一個(gè)德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出的蛹屿。
但較真兒的小編“墻里墻外”各種查岩榆，根本沒找到這個(gè)“德國(guó)人”呀！
倒是搜到一個(gè)叫Herbert M.Shelton的美國(guó)人勇边，提出過類似理論，也不是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家粥诫，只是一個(gè)素食主義者。
減約觀點(diǎn)
與其“然并卵”的分食谊囚，不如一起吃：多種食物一起食用，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)镰踏，吃到同樣飽腹感時(shí)，胃排空時(shí)間更長(zhǎng)奠伪，不容易餓。
