小編最近出差孵滞，有一天晚上經(jīng)過水果店中捆，跟店員聊天發(fā)現(xiàn)居然還是有很多人把水果當(dāng)成減肥正餐，甚至一頓晚餐就吃一整個哈密瓜坊饶。把小編都驚訝到了泄伪，很多人都覺得吃飯容易胖，吃水果可以減肥匿级，味道還好蟋滴！就開始大量吃水果，其實(shí)這樣亂吃的人痘绎，你的身體只會越來越“虛”弱津函！
我們比較常見的就是西瓜，特別是夏天的時候孤页，都覺得吃西瓜能夠解暑尔苦，特別是冰西瓜。下班過后用個勺子抱著半個西瓜行施，感覺這才是夏天最爽的事情允坚。朋友們啊，大錯特錯岸旰拧稠项！首先，冰凍西瓜是非常傷脾胃的鲜结，脾胃喜溫不喜冰展运，吃下去過多冰凍的食物非常損傷陽氣斩芭。而且，抱著半個西瓜勺著吃乐疆，很容易就吃太多導(dǎo)致上火划乖，比如：喉嚨干燥、流鼻血挤土。
并不是說水果不好琴庵，而是看你吃的方式對不對。如果想要冰凍的口感仰美，可以將西瓜放在水里面泡一泡迷殿，也能達(dá)到降溫的效果同時溫度也不會太傷脾胃。同時咖杂，吃的時候盡量切成小塊庆寺，可以撒一些鹽，能夠彌補(bǔ)一下西瓜吃得太多傷腎诉字。
第二個比較常見的誤區(qū)就是蘋果懦尝，俗話說“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”壤圃，因此很多人將蘋果視為健康的代表陵霉。有很多出名的女明星為了減肥就一天只吃一個蘋果。你知道會有什么后果嗎伍绳？不僅僅傷到胃部還會傷到腸道踊挠，導(dǎo)致皮膚暗淡無光。
中醫(yī)里看來冲杀，水果大多是生冷寒涼的效床，一旦吃得過多傷到陽氣和氣血，皮膚就無法代謝毒素垃圾從而導(dǎo)致臉部長痘痘权谁、粉刺剩檀，甚至是傷到我們女性最重要的子宮。
很多朋友會說闯传，水果吃多一點(diǎn)不適能夠補(bǔ)充多種維生素增強(qiáng)抵抗力嗎谨朝？是的卤妒，自然萬物沒有絕對的好與壞甥绿，起決定作用的是你的方式，水果本是生冷则披，一旦攝入過多就傷脾胃」猜疲現(xiàn)代生活中大多數(shù)人都是中焦不通的體質(zhì)，身體的燥熱讓人愛吃寒涼的食物士复，傷了脾胃图谷、損耗陽氣之后翩活，身體的不通更加嚴(yán)重，久而久之就變成了一個惡性循環(huán)便贵。比如：濕氣重菠镇、大便軟綿綿、冬天四肢怕冷等等都跟吃太多寒涼食物有關(guān)承璃。
說了這么多利耍，那什么樣的飲食方式才是適合我們中國人的體質(zhì)呢？五谷為養(yǎng)盔粹，我們?nèi)A夏民族從古是從農(nóng)耕時代開始的隘梨，以吃五谷雜糧及素食為主。這就是我們體質(zhì)的一個能源基礎(chǔ)舷嗡，所以對于我們來說轴猎，好好吃五谷才是正確的。
西方人的食肉為本以及大量吃水果沙拉的飲食方式并不太適合我們中國人进萄，一味地去模仿照搬不顧本質(zhì)捻脖，只會造成身體越來越差。所以朋友們中鼠，不管是養(yǎng)生還是減肥郎仆，還是要好好吃飯哦！在吃什么兜蠕、怎么吃的這些方面要多以老祖宗的建議為主扰肌。
喜歡的朋友可以關(guān)注魔都小中醫(yī)，為你滋養(yǎng)生命的質(zhì)量Ｐ苎睢（注：文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）
