天氣漸漸變冷，很多人準(zhǔn)備開始泡腳了茫孔！腳被稱為是“人體的第二心臟”叮喳，這足以證明泡腳的好處多。泡腳有利于血液循環(huán)缰贝，能夠刺激腳底穴位馍悟，還能輔助一些疾病的治療。但泡腳也要講究方法剩晴，不然也就沒(méi)什么效果了赋朦！
那泡腳有什么好處呢？
第一李破，促進(jìn)血液循環(huán)。
從養(yǎng)生理論看壹将，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)嗤攻，而負(fù)擔(dān)最重，因此诽俯，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好妇菱，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根暴区，樹枯根先竭闯团，人老腳先衰∠闪唬”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人房交，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二伐割，刺激足部的穴位候味、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)刃唤。
很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)白群，會(huì)感覺(jué)痛疼尚胞、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題帜慢。所以笼裳，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松粱玲。
第三躬柬，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用密幔。
人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥楔脯，窮人泡泡腳"】杷Γ可見(jiàn)泡腳的作用很大昧廷。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用偎箫，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物木柬，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳淹办，可以加速體內(nèi)排寒眉枕。
很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候怜森，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼速挑，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
因此副硅，如果你得了風(fēng)寒感冒了姥宝，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳恐疲，一出汗腊满，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了培己。還有很多血壓高的人碳蛋，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善省咨，因此肃弟，慢慢的血壓就降了下來(lái)∪壮矗總之愕乎，明白了道理阵苇，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚感论。那我們?cè)撊绾握_地泡腳呢?
泡腳最佳工具
既然是泡腳绅项，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是比肄，水要多快耿，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)芳绩。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行掀亥。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳妥色，而不是泡腳搪花。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆嘹害，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去撮竿，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
泡腳最佳時(shí)間
泡腳呢笔呀，不是泡得時(shí)間越長(zhǎng)越好幢踏，次數(shù)越多越好，一般呢泡腳時(shí)間最好是30分鐘~45分鐘许师，然后一天一次或者隔天一次就夠了房蝉，這樣的時(shí)間安排比較合理。泡腳最好選擇在晚上9點(diǎn)微渠，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎的時(shí)候搭幻，在腎最虛弱的時(shí)候泡腳，更能促進(jìn)血液循環(huán)逞盆，對(duì)身體幫助更大粗卜。
泡腳最佳水溫
水溫要保持在38℃~43℃，不要過(guò)高纳击，腳的皮膚也受不了太高的高溫。很多人會(huì)說(shuō)攻臀，怎么把握這個(gè)溫度呢焕数？其實(shí)就是，感覺(jué)不熱不冷的狀態(tài)刨啸，因?yàn)檫@個(gè)溫度正好和人體溫度差不多堡赔。
怎么判斷到底有沒(méi)有泡好呢？
就是當(dāng)你感覺(jué)你的后背出汗了设联，你就可以停止泡腳了善已。如果等到全身冒汗的時(shí)候灼捂，身體會(huì)因?yàn)槌龊固啵鴮?dǎo)致鹽分降低换团，那就已經(jīng)過(guò)度了悉稠。
注意事項(xiàng)
千萬(wàn)不要出大汗，因?yàn)楹篂樾闹核野龊固鄷?huì)傷心的的猛。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了想虎。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法卦尊。如果你泡了40分鐘，還不出汗舌厨，也就別泡了岂却。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益裙椭。
在泡腳的時(shí)侯我們可以加入一些材料躏哩，效果更佳，推薦幾款：
生姜：適用初起風(fēng)寒感冒骇陈、風(fēng)濕震庭、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病
鹽：適用上焦有火你雌，經(jīng)常眼紅器联、牙痛、咽痛婿崭、性急愛(ài)生氣拨拓、急噪心煩、上火下寒氓栈、腿腳腫脹等
艾葉：適用呼吸系統(tǒng)疾病渣磷，如咳嗽、慢性氣管炎授瘦、支氣管炎醋界、肺氣腫哮喘。
