今天做的是02增強式有氧循環(huán)。
這一課是最早開始做的房官，做到現(xiàn)在已經(jīng)是第5次了，依舊覺得是最累的一課续滋，不愧是“增強式”有氧循環(huán)翰守，“強”得不是一點點啊吃粒！
第一節(jié)的熱身和第二節(jié)的拉伸沒什么已經(jīng)沒有什么大的問題了潦俺，做完第一節(jié)覺得時間過得好快拒课，怎么就做完了呢徐勃！
到了第三節(jié)增強式有氧循環(huán)，渾身上下哪里都酸早像，小腿尤其酸的厲害僻肖。我記得在哪里看到過，練過一段時間后卢鹦，會出現(xiàn)酸疼反應(yīng)臀脏，但是克服了過了這個階段，身體素質(zhì)就有了很大的提高冀自，戰(zhàn)斗吧揉稚！為了做更好更強的自己！
