我特別羨慕那些又瘦又美又吃不胖的人，天生麗質還特么的天賦異稟页衙。我身邊就有這樣的同事晦嵌，每次聚會都跟餓了三天從天牢里放出來的一樣，吃完了菜還吃得飯拷姿，我們吃不完的飯她半鍋全包了惭载。真的是天賦異稟，臉像個月餅响巢，擁有小鳥的身材描滔，大牛的胃。
除了這一類型踪古，還有一種是通過自己的合理飲食加適度運動而塑造好身材的健康完美型含长，這是最最好的一種生活方式，也是我比較向往和追求的伏穆。只是我現(xiàn)在做不到拘泞，我沒有合理的飲食，經常不吃早餐枕扫，等著中餐一塊兒吃陪腌；或者不吃中餐，在早餐的時候多吃點。我吃了飯就想直接在床上躺著诗鸭，覺得實在很舒服染簇。我的這種生活方式需要改進。否則18歲的年齡强岸，80歲的身體锻弓，也很悲哀的。
談到飲食蝌箍，我喜歡吃的零食有很多青灼，有風爪、話梅妓盲、布丁聚至、冰淇淋……尤其在大冬天的時候吃冰淇淋最爽了，一口薄冰綿綿入肚本橙，冰涼冰涼的，感覺整個 人都融入了冬天的氣息脆诉。
扯遠了甚亭，說到飲食，我特別羨慕那些會自己做飯或者有人會做飯給他吃的人击胜。早上是一天中最重要的時刻亏狰，我們經過整晚的消化，已經餓得饑腸轆轆偶摔，早餐吃得豐富暇唾，有助于為一天的營養(yǎng)補充開個好頭，開啟一天的工作辰斋。因此早餐要吃得像皇帝策州，也就是要營養(yǎng)均衡，搭配葷素宫仗，我看到朋友圈里曬出讓我流口水的早餐打卡：燕麥片+雞蛋+雞中翅+牛扒+蔬菜沙拉/水果水拉够挂，用很漂亮的瓷器造型，還會把雞蛋煎成心型藕夫，實在惹人犯罪孽糖。
中午起著承上啟下的工作銜接作用，經過了一上午的工作毅贮，胃里的食物也消化得差不多了办悟，下午還要進行緊張的工作。中午必須吃飽了滩褥。中午要吃得像大臣病蛉。有的單位食堂里的午餐還是做得很給力的，白切雞+紫菜蛋化湯+米飯+蔬菜+飯后水果。其實水果應該飯前吃铡恕，這樣才有利于消化琢感。
晚上就不宜吃得太多了，中午已經吃飽了探熔，晚上回到家不需要坐班工作驹针，可以好好的放松一下身心。吃太飽不利于晚上的睡眠诀艰，并且增加身體負擔柬甥。于是晚上要吃得像叫花子。而且最好在八點鐘之前進食其垄，遵循晚餐只吃七分飽苛蒲，多吃蔬菜少吃肉，以免過多的攝入量給胃造成負擔不利于消化绿满，進而轉化為脂肪儲存在體內就不好了臂外。
我們都要合理膳食啊。
上面提到了飲食喇颁，那接下來就是運動了漏健。我們可以通過有氧運動來鍛煉身體，塑造美好身形橘霎。
跑步最好在晚上進行蔫浆，因為清晨植物進行呼吸作用而非光合作用，它們吸收氧氣姐叁，釋放二氧化他瓦盛，人體自然無法吸收更新鮮的空氣，運動環(huán)境就沒這么好外潜。
我們可以通過慢跑原环、勁走、游泳处窥、瑜伽扮念、健美操等這些有氧運動來鍛煉身體。我本人比較懶碧库，沒有什么特長柜与，我就選擇晚上騎單車四處去游蕩。騎單車對我來說是比較不那么花費力氣的有氧運動了嵌灰。如果條件允許的話弄匕，也可以到健身房請私人教練單獨進行個人專訓，我相信經過專業(yè)人士的指導之后沽瞭，身體素質一定大有改變迁匠，至少可以把一整塊腹肌煉成至少兩塊。
為了美好的身材，更為了一個健康的身體城丧，讓我們自主自覺延曙，從合理膳食、健康運動開始吧亡哄。
