? ? ? 有句古話：“千寒易除轿钠，一濕難去巢钓。濕性黏濁，如油入面疗垛≈⑿冢”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱贷腕，與風在一起叫風濕背镇，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去泽裳，吃再多的補品瞒斩、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛涮总。
濕的存在有三個因素:
? ? ? 1胸囱、因為吃了過多的油膩物，消化不了瀑梗，堆積成濕烹笔；
? ? ? 2、雖然沒多吃抛丽，但本身消化能力不足谤职，吃一點兒就膩住了，也會成濕铺纽；
? ? ? 3柬帕、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響狡门，比如四川多濕陷寝，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天其馏，很多人體內(nèi)都會有濕凤跑，身體會變得很重、很懶叛复。
? ? ? 溫氣重最主要的原因就是脾虛仔引，脾胃在我們身體整個水液的疏泄運轉(zhuǎn)過程中處于一個樞紐的位置，脾主運化褐奥，其中一個重要功能就是運化水濕咖耘，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話“諸濕腫滿，皆屬于脾”撬码。就是所有的因溫邪而導致的腫脹儿倒、脹滿都是因為脾氣虛或者脾的其他問題引起的。
胖人多陽虛“濕重”
? ? ? 很多胖人看似壯實，實為虛寒夫否。特別是肚子上脂肪多彻犁、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性凰慈。你如果去摸這種胖人汞幢，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣微谓，本能地增多脂肪森篷，以起到保溫的作用。? ?
? ? ? 就像過去沒有冰箱的時候豺型，夏天賣冰棍的人疾宏，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的触创。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛为牍，而瘦人多陰虛”的理論哼绑，往往是越胖越虛，越虛越胖碉咆，形成惡性循環(huán)抖韩。
? ? ? 胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力疫铜，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪茂浮。
小心愛睡覺的孩子是“濕重”
? ? ? 很多孩子，很乖壳咕，而且特愛睡覺席揽，這也是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重谓厘，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強幌羞，后天喂養(yǎng)的時候，家長可能沒注意到竟稳，傷了他的脾氣属桦。
自測體內(nèi)濕氣
1、起床時看感覺
? ? ? 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞他爸，頭發(fā)昏聂宾，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣诊笤，渾身不清爽系谐，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2盏混、如廁時看大便
? ? ? 清晨方便后蔚鸥，可以觀察一下大便惜论。是不是一箱水還沖不凈，粘在馬桶上了止喷。不方便觀察馬桶的馆类，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了弹谁，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈乾巧，也說明體內(nèi)有濕了。
? ? ? 另外预愤，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣沟于。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青植康，溏軟不成形旷太，總有排不凈的感覺。時間長了销睁，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)供璧，則百病叢生。
3冻记、洗漱時看舌苔
? ? ? “舌為心之苗睡毒，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的冗栗。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘演顾，對著鏡子看看自己的舌頭。
? ? ? 健康的舌淡紅而潤澤隅居，舌面有一層舌苔钠至，薄白而清靜，干濕適中军浆，不滑不燥棕洋。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了乒融。如果舌苔白厚掰盘，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒赞季；如果舌苔粗糙或很厚愧捕、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱申钩；如果舌質(zhì)赤紅無苔次绘，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙惡不惡心
? ? ? 看早上起來刷牙的時候邮偎，惡不惡心管跺？有些人一刷牙就嘔吐、惡心禾进，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的豁跑、不干不凈的感覺，即使有吐痰泻云，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)艇拍。
5、小腿肚子發(fā)酸發(fā)漲
? ? ? 早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸宠纯、發(fā)沉卸夕。當小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉時，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征婆瓜。
