大多數(shù)人沒有自己可掌控的早晨卑惜，這挺可怕的。
少數(shù)人中擁有自己可掌控的早晨驻售，但是卻讓時(shí)光白白溜走露久，這更可怕。
晚上刷朋友圈欺栗，刷到今日更新全部瀏覽完畢毫痕，中意的還要獻(xiàn)上愛心和評論壳快，然后再刷抖音，對著手機(jī)笑呵呵镇草，直到半夜12：00眶痰，才發(fā)現(xiàn)自己似乎還有事沒做……至于幾點(diǎn)能睡只能看天意了。噫梯啤？抖音刷累了竖伯，要不再看看最近追的連載小說更新了沒有？
明明知道明天還需要上班因宇，但是晚上你卻忍不住還要熬夜七婴，孰不知這種對熬夜的執(zhí)著，正付出高昂的代價(jià)早晨起床困難察滑，白天沒有精神打厘，長久下來身體各種問題紛紛前來報(bào)道……stop,你以為世界上所有的人都是這樣嗎？No
《一日之計(jì)：精英們的清晨日課》這本書的作者特意去采訪了60多位當(dāng)代精英們的早晨全程贺辰，并把他們的清晨歷程用訪談的形式編寫出來户盯，為的就是讓熬夜大軍和抓不住清晨時(shí)光的人有所醒悟。讓大家知道饲化，精英們的早晨是如何度過的莽鸭。
這本書得出的結(jié)論就是，這些精英大部分會(huì)睡7—8個(gè)小時(shí)吃靠，起床時(shí)間為6：30左右硫眨，入睡時(shí)間為10：30左右，起的早的人凌晨3：00就起了巢块，起的晚的要9：00才起礁阁。97%的受訪者8：30之前起床。54%有冥想習(xí)慣族奢，78%的人有早晨鍛煉習(xí)慣姥闭，而且基本每天如此。
從中不難發(fā)現(xiàn)歹鱼，其實(shí)他們都很有規(guī)律的執(zhí)行自己的一套晨間歷程泣栈，這為他們高效的一天墊定的堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
我以前也無所事事的熬夜弥姻，不過當(dāng)我意識到它的危害時(shí)南片，我加入了早起打卡團(tuán)，每日堅(jiān)持早起庭敦，晚上到點(diǎn)就困疼进，一夜安眠。早上練一個(gè)小時(shí)瑜伽秧廉，就會(huì)神清氣爽伞广，頓時(shí)就覺得這一天都明亮了起來拣帽，那么你是如何開啟你的一天的呢？
當(dāng)然嚼锄，你可別一個(gè)早晨减拭，又計(jì)劃要早起，又要冥想区丑，又要瑜伽拧粪，又要看書，又要做早飯沧侥，如果你把想要的一下子統(tǒng)統(tǒng)加入可霎，一定會(huì)以失敗而告終的。你只需要加入你認(rèn)為最重要的一件事在清晨就可以了宴杀，長此以往癣朗，必會(huì)受益。
即使是這些精英們旺罢，他們也只加1-2項(xiàng)自己認(rèn)為喜歡且重要的事在清晨旷余，這樣才能長久的執(zhí)行下去。
如果你在一個(gè)合理的時(shí)間睡覺主经，那么早上就是對此的絕佳獎(jiǎng)勵(lì)荣暮。? ?——加里克·范·布倫
