【今日】
2017.12.1, 距2018年還有30天琉朽。周五毒租， 陰，12月第一天漓骚。
【每日小記】
11點睡覺（晚睡：跟兩年沒聯(lián)系的朋友聊天）
七點半起床蝌衔。（晚起：晚睡了）
【成功記錄】
1.完成戰(zhàn)隼老師100天行動計劃音頻（21——30節(jié)）
【感恩心得】
1.感恩小倪的提醒榛泛，讓我意識到自己需要改變蝌蹂。
【生活記錄】
鍛煉：①陰瑜伽一節(jié)（氣質(zhì)美女余老師的課）②三組20個的馬甲線訓(xùn)練和3組30秒平板支撐③跑步8km
每日飲食： 早上：重慶小面? 中午： 芋圓? 晚上：冷吃豆腐干 ，蘿卜湯
【閱讀】
1.聽音頻算閱讀吧曹锨，聽了戰(zhàn)隼老師《100天行動計劃》孤个，收獲：
①ABC策略——三套行動策略
②改變生活方式行為模式，改變固化模式
（創(chuàng)意月計劃沛简，想就12月進(jìn)行齐鲤，每天來嘗試完成一件不同尋常的小事，來給生活增加一些新鮮感椒楣，完成一次創(chuàng)意月活動给郊。）
③
【每日感悟】
1.中午下課小倪詢問我有想好做操課老師嗎，我心里還沒譜捧灰，她建議我淆九，如果要當(dāng)老師，外表一定要更加注意毛俏，化個淡妝炭庙，是的，我也明白她說的意思煌寇，現(xiàn)在除了專業(yè)焕蹄，還需要看外表的，尤其是要在健身行業(yè)阀溶。正好看到余老師和謝老師腻脏，她倆一直是我覺得特別有氣質(zhì)的女性鸦泳，骨子里的優(yōu)雅，知性永品，穿衣很有味道辽故。我真需要多下功夫呀。也搜索了一些關(guān)于操課教練的一些要求：
2.今晚夜跑竟然碰到王鈺琪腐碱，兩年多沒見了誊垢，他退伍回來了。他叫我的時候還沒認(rèn)出來症见。他陪我跑了一圈喂走，問我近況，他問：你現(xiàn)在也開始跑步了呢谋作！我回：純屬愛好芋肠，跑來玩。是呀遵蚜，細(xì)想一下帖池，這兩年多的時間自己開始接觸騎行，跑步吭净，徒步睡汹，運動慢慢融入了我的生活。之前從未沒想過會去做這些寂殉，但在慢慢嘗試中卻發(fā)現(xiàn)原來自己也可以囚巴，這就是變化。
