目標監(jiān)視：
1券躁、每天早上6點起來：堅持做到每天在5：40左右起來，為了達成此目標晚上睡覺時間調(diào)整到11點前，成為習慣英妓；
2、每天運動半小時：堅持做到每天早起跑步5公里（40分鐘左右）绍赛，成為習慣蔓纠；
3、每周末抽半天陪伴家人：周末會想不同的主題組織一家人一起參與吗蚌，如跑步腿倚、下棋、做PPT等蚯妇，會繼續(xù)堅持敷燎，而且不一定非要周末，日常也會有更多陪伴箩言。
反思90天踐行：
1硬贯、90天的踐行認識了很多新的朋友，通過每天的跑步連麥陨收，相互監(jiān)督饭豹、學習和分享，大家共同進步；
2墨状、通過事件ABC分類卫漫，做A推遲B記錄C，做好排程肾砂，做重要的事情列赎；使用255工作法，保持工作專注度镐确；
3包吝、學會使用工具來幫助自己進行事項的記錄、排程和安排源葫；
4诗越、養(yǎng)成了早睡早起，早晨堅持鍛煉的習慣息堂，保持身體健康嚷狞；
5、養(yǎng)成每天寫晨間日記習慣荣堰，通過日記進行前一天的總結(jié)和反思床未；
6、梳理了人生的宗旨振坚、愿景薇搁、目標和八大關(guān)注，改變了心態(tài)和認知渡八，平衡了工作和生活啃洋，為健康和家庭預留時間，為健康和家庭制定計劃事項屎鳍。
三個標簽：
理工男
自律
愛家
本周踐行的三個收獲：
1宏娄、本周收獲第四個跑步打卡城市——北京，也收獲了北京藍哥艇；
2绝编、在陌生的地方跑步察覺到性格的特點——慬慎小心。跑步前查看了小公園的地形貌踏，確定了大致的跑步線路十饥。在跑步中，遇到靠近邊界的岔路時祖乳，我在沒有把握的情況下會選擇靠內(nèi)的方向往前跑逗堵，跑的過程中去觀察和分析是否有從外并入的路口，來確定如果之前路口往前走是否可以眷昆，然后在第二圈時再去嘗試跑另外的方向蜒秤。但后來想想這只是跑步汁咏，也需要做到這么謹慎嗎？即使錯了作媚，往回跑有損失了什么呢攘滩？
3、基于本周作業(yè)纸泡，又整理了三圈交際的內(nèi)容漂问，對優(yōu)勢和快樂比較明確，意義需要繼續(xù)尋找女揭。
一個改進：
保持謹慎的同時蚤假，需要增加冒險的精神。
