13號云淡風(fēng)輕
在我們的生活中油宜，運動越來越受到大家的重視滋将，從學(xué)校保障每個學(xué)生每天都要一個小時的運動衔峰，到提倡全社會的全民健身佩脊，運動已慢慢滲透到生活的每一個角落。
每個人都能隨口說出幾項自己喜歡的運動項目垫卤，那到底為什么要運動威彰？如果是專業(yè)運動，大家都知道是為了競技穴肘，為了榮譽歇盼，體現(xiàn)體育精神，下面主要講講非專業(yè)運動评抚。
首先豹缀，是為了健身，這相信是很多人選擇運動的原因慨代，運動能加快血液流動邢笙，促進(jìn)新陳代謝，有規(guī)律的運動侍匙，又可以對心血管起到保護(hù)作用氮惯，對呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等都有良好的促進(jìn)作用。
其次妇汗，對心理有著積極的作用帘不，當(dāng)你情緒不佳，心情煩躁時杨箭，去跑跑步寞焙，出出汗，頓時身體輕松了很多互婿，因為在運動中捣郊，很容易把不開心的事轉(zhuǎn)移。
還有有些運動是為了塑型擒悬，像肥胖者模她，為了減肥，必須把多余的脂肪用運動的形式燃燒掉懂牧；有的是為了追求極致身材，八段腹肌尊勿，馬甲線僧凤，人魚線等等。
運動雖好元扔，可也要講究科學(xué)躯保，循序漸進(jìn)，心血來潮式的運動很難堅持澎语，也不會有成果途事。
首先要結(jié)合自己的興趣，選擇合適的運動項目擅羞，有的喜歡跑步尸变，有的游泳，有人喜歡到健身房去做力量練習(xí)减俏，有的喜歡騎行到野外遨游召烂，有打羽毛球的，有打乒乓球的娃承，等等奏夫，必須選擇一兩項作為自己經(jīng)常運動項目。
其次目標(biāo)不能定的太大历筝，目標(biāo)越大酗昼，越難實現(xiàn)，也不能長久堅持梳猪，比如今天你本來要做100個俯臥撐麻削，做完發(fā)現(xiàn)不累，就繼續(xù)做了50次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)明天很累不想做碟婆，這就是運動中不能貪心电抚，這跟專業(yè)訓(xùn)練是不一樣的。
最后最好有監(jiān)督竖共，加入運動組織蝙叛，也是一種不錯的選擇，自己一個人的運動有時容易斷線公给，不能堅持借帘，這時要借助外力，通過比較淌铐，激勵可以使自己走的更遠(yuǎn)肺然。
