人生困難重重。
開篇第一句話润樱，似乎告訴我們人生不是一帆風順的渣触，我們的心理會經(jīng)歷無數(shù)的磨礪，我們會遇到無數(shù)的痛苦和問題壹若，而后才會成熟起來嗅钻，保持內心的平衡！
那么解決問題的關鍵就是自律店展，通過自律可以消除痛苦养篓。
本書的作者派克認為自律有四個原則：
推遲滿足感
承擔責任
忠于事實
保持平衡
一、推遲滿足感
推遲滿足感就是不貪圖暫時的安逸赂蕴，先苦后甜柳弄，重新設置人生快樂與痛苦的秩序：首先面對問題并感受痛苦；然后概说，解決問題并享受更大的快樂碧注！
通俗的說法，就是選擇先苦后甜糖赔，還是先甜后苦萍丐。尤其是在遇到問題的時候，不同的選擇會呈現(xiàn)不同的效果放典。
選擇先苦后甜碉纺，擁有足夠自制力的人船万，可以避免貪圖一時安逸的后果。很多青少年無法做到自制骨田，很多時候就會成為問題學生耿导，而家庭起著相當大的作用。
原生家庭對孩子的影響是巨大的态贤。作者在這一部分論述了父母對孩子的影響舱呻。
責罵和體罰本質上不是教育，父母要自己以身作則悠汽。家庭是講愛的地方不是講道理的地方箱吕。父母是孩子的第一任老師，言傳身教才是最重要的柿冲。用恰當?shù)墓膭畈绺摺⒍卮俸捅頁P，以及必要的警告和責備假抄，來巧妙的引導孩子怎栽，教給他們自律。
自律是從自己開始宿饱，一切他人干預都不是自律熏瞄。有時候不能對孩子干預得太多，從而讓孩子失去修正的機會谬以。
要讓孩子認識到自己的價值和歸屬感强饮，這也是孩子自律的前提。我們的孩子和我們所生活的時代完全不一樣为黎，做父母的需要不斷的學習邮丰，了解自己的孩子，順應孩子的天性铭乾。
就好像剪廉，你明明知道多吃幾口肉就會長胖，仍然貪圖一時的口福片橡，換回身材肥胖妈经，別人嘲笑淮野，那么捧书，當初那一小口為什么不忍住呢？
二骤星、承擔責任
在面對問題的時候经瓷，很多人選擇逃避，還有人會選擇讓問題自行消失洞难。這兩種都沒有辦法解決問題舆吮。面對自己的問題，想辦法解決，我們才會獲得更多的自由色冀。
這里有兩類心理疾病的患者潭袱，一類是神經(jīng)官能癥，一類是人格失調癥锋恬。
神經(jīng)官能癥的人屯换，把所有的問題都歸結為自己的問題，所以他們自己活得很苦悶与学。而人格失調癥的人彤悔，總認為是別人和外部環(huán)境的問題，所以他們讓身邊的人很痛苦索守。
作者特別強調晕窑，做父母的不要把自己的不幸和不快都歸結為為了孩子而作出犧牲，因為父母有人格失調癥或者神經(jīng)官能癥卵佛，孩子也會受到影響杨赤。
三、忠于事實级遭。
幾乎每個人都有心理問題望拖，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病挫鸽，只不過病的時間不同而已说敏。
看別的病我們可以很坦然，看心理疾病丢郊，在中國仍然是一個無法坦然接受的一個現(xiàn)實盔沫。我們對現(xiàn)實的觀念就是一張地圖，憑借這張地圖枫匾，我們才能確定自己的位置架诞，知道自己要到什么地方。如果失真就會迷失方向干茉。
其實我的理解就是自己童年的陰影谴忧，長大后遷移到了別的人和事，往往不能解決問題角虫，反而會增加痛苦沾谓。
這里有許多心理學范疇的東西，理解起來頗有些難度戳鹅。
所以要不斷迎接挑挑戰(zhàn)均驶。
第四、保持平衡
保持平衡意味著有彈性的制約機制枫虏。
保持平衡最重要的是放棄妇穴。
放棄暫時的不快爬虱、速度和發(fā)怒。
我喜歡一句話腾它，接納自己和別人的不完美跑筝，接受能接受的改變能改變的部分。
兼容并包意味著既要肯定自我保持穩(wěn)定瞒滴，又要騰出空間接納新的想法继蜡。瓶子裝滿了，就不會再裝入新的東西逛腿，沒有裝滿的瓶子稀并，才會接納更多的可能性。
心靈的自律单默，最終是心靈的平衡碘举，自己和自己和解，和他人和解搁廓。面對問題引颈，不是逃避，然后承擔痛苦境蜕，推遲滿足感蝙场，過好當前的生活，讓人生的快樂多于痛苦粱年。
