這次帶著石榴妹自駕前往云貴高原，走滇藏線涌哲，沿途去到海拔最高為3400米的飛來寺梅里雪山觀景臺胖缤。當(dāng)我把和孩子一起旅行的照片發(fā)到盆友圈時，除了點贊阀圾，更多的是媽媽們的疑問哪廓。
帶著孩子去高原，真的不怕高原反應(yīng)嗎初烘？有些家長還說涡真，聽說孩子去高原會影響生長發(fā)育，到底是怎么回事肾筐？我還想帶著孩子去西藏呢哆料，雪山，草地吗铐，天空东亦，湖泊……太讓
人流連忘返了。如果有了二胎唬渗，那不是意味著許多年都沒法去西藏了典阵？于是奋渔，查閱了有關(guān)權(quán)威機構(gòu)對兒童、孕婦萄喳、普通成人應(yīng)對高原反應(yīng)的相關(guān)資訊卒稳，給大家參考（高逼格的中英文對照）蹋半。
1他巨、美國疾病控制與預(yù)防中心
Children are as susceptible to altitude illness as adults. Young children who cannot talk can show nonspecific symptoms, such as loss of appetite and irritability. They may have unexplained fussiness and change in sleep and activity patterns. Older children may complain of headache or shortness of breath. If children demonstrate unexplained symptoms after an ascent, it may be necessary to descend to see if they improve. Acetazolamide is not approved for pediatric use for altitude illness, but it is generally safe in children when used for other indications.
兒童和成人一樣容易受到高地綜合癥的影響。不會講話的孩子會出現(xiàn)非特異性的癥狀减江，如食欲減退和煩躁不安染突。他們可能伴有不明原因的哭鬧，以及睡眠和行為模式的變化辈灼。年齡較大的孩子可能會抱怨頭痛或呼吸困難份企。如果兒童在登高后表現(xiàn)出不明原因的癥狀，可能有必要下撤巡莹，看看他們的癥狀是否得到緩解司志。乙酰唑胺不被批準為用于緩解兒童高地綜合癥，但它用于治療兒童其他適應(yīng)癥時降宅，通常是安全的骂远。(1)
No studies or case reports show harm to a fetus if the mother travels briefly to high altitudes during pregnancy. However, it may be prudent to recommend that pregnant women not stay at sleeping altitudes >12,000 ft (3,658 m), if possible. Probably the largest concern regarding high-altitude travel in pregnancy is that many high-altitude destinations are inaccessible and far from medical care.
沒有研究或病例報告顯示，母親在懷孕期間短暫地在高海拔地區(qū)旅行腰根，對胎兒有害激才。不過，如果可能的話额嘿，建議孕婦不要選擇睡眠地點在海拔高度大于12000英尺（3658米）以上的地方瘸恼。關(guān)于孕期去高海拔地區(qū)旅行，最大的關(guān)注點可能是册养，許多高海拔的目的地是難以企及和遠離醫(yī)療的东帅。（2）
2、美國食品藥品管理局
Even healthy athletic individuals may become ill at altitudes over 10,000 feet. Young
children are especially at risk. Common symptoms are headache, shortness of breath and
fatigue. If you are going to high altitudes, you should rest during the first 12-24 hours
there in order to adjust to the decreased oxygen content of the air. You may also wish to
consult your physician about obtaining some acetazolamide (Diamox). Individuals with
chronic heart and lung disorders should consult a physician before traveling to altitudes
over 3000 feet.
即使是健康的運動員球拦，也可能會在10000英尺以上的高度感覺不適冰啃。小寶寶遇到不適的可能會更大。常見的癥狀是頭痛刘莹，呼吸急促和疲勞阎毅。如果你去高海拔地區(qū)，你應(yīng)該在第一個12-24小時內(nèi)呆在那里休息点弯，以適應(yīng)低氧含量的空氣扇调。你也可以咨詢你的醫(yī)生，是否需要準備一些乙酰唑胺（Diamox）抢肛。有慢性心臟和肺疾病的患者狼钮，在前往超過3000英尺的地方旅行前應(yīng)咨詢醫(yī)生碳柱。（3）
3、香港衛(wèi)生署
長期逗留在海拔高地可導(dǎo)致慢性高山癥和身體機能衰退熬芜。由于旅客甚少長期逗留在高山上莲镣，以上癥狀是旱見的。
什么人容易出現(xiàn)高地綜合癥涎拉？
高地綜合癥的出現(xiàn)與登高速度瑞侮，睡眠的海拔高度，高地逗留時間鼓拧，體力消耗半火，遺傳因子有關(guān)。年輕力壯和身體健康往往無濟于事季俩，反而年長旅客似乎少一些出現(xiàn)钮糖。女士似乎多點機會，但對高山肺水腫則不然酌住。如旅客決心太強店归，過勞，精神緊張酪我，缺水消痛，涼，或呼吸道感染祭示，都會增加疾患的風(fēng)險肄满。
如何預(yù)防高地綜合癥？
由于低氧氣壓令心肺疾病惡化质涛，故此患有嚴重高血壓稠歉、心絞痛、慢性阻塞性氣道疾病汇陆，貧血怒炸，癲癇癥的人士如欲往高原，須咨詢醫(yī)生做身體檢查評估毡代。
登山前如有不適阅羹，如患上感冒，應(yīng)延遲旅程教寂，直至康復(fù)為止捏鱼。
盡量避免直接飛行前往高地。如需前往(如直飛拉薩酪耕、拉巴斯)导梆，抵達后首數(shù)天要多休息，慢慢走，少洗澡看尼，多喝水递鹉，忌飲酒，避免進食太飽或使用安眠藥藏斩，以便盡早適應(yīng)躏结。
登山時慢慢上山，不可操之過急狰域，使身體有足夠時間對氧氣壓力的轉(zhuǎn)變做出適應(yīng)媳拴，方法如下：
于2,500米至3,000米處停留兩、三晚作適應(yīng)期北专。
在3,000米以上禀挫，每晚睡眠地點的海拔高度應(yīng)保持增加300至600米之間旬陡。
每登高1,000米便應(yīng)多停留一晚作適應(yīng)期拓颓。
白天攀登高一些，晚上睡在低一些的地點描孟。
以輕松心情登高驶睦。
需留意自己和隊友有沒有出現(xiàn)急性高山癥，高山腦水腫匿醒，特別是高山肺水腫的癥狀场航，以便及時采取適當(dāng)?shù)男袆印Ｇf不要忽視預(yù)警癥狀廉羔。
登山時不要強迫自己跟隨大隊的步伐或不到目標不下山溉痢，必要時就算是半夜也要即時下撤，因為嚴重癥狀可在數(shù)小時內(nèi)致命憋他。
如發(fā)覺出現(xiàn)高地綜合癥孩饼，應(yīng)該怎么做？
如癥狀輕微竹挡，應(yīng)嘗試減少體力活動镀娶，于同一高度逗留一至兩天直至癥狀消失，然后才可繼續(xù)登山揪罕。
如癥狀持續(xù)超過24小時或趨嚴重梯码，下山返回較低位置是最有效的治療方法，下降五百至一千米便可好啰。
如患上高山腦水腫及高山肺水腫轩娶，則應(yīng)立即下山及接受治療。
乙酰唑胺可助身體適應(yīng)框往，又可減輕急性高山癥癥狀鳄抒；請咨詢你的醫(yī)生。
中藥銀杏素、紅景天和高原安等嘁酿，未有大型隨機控制研究明確地論證在這一方面的功用隙券。
如何治療高地綜合癥？
對初期出現(xiàn)的輕度頭痛闹司，應(yīng)多作休息娱仔，不應(yīng)單純依賴止頭痛藥。
如急性高山癥癥狀持續(xù)超過24小時游桩，應(yīng)即時下撤牲迫，因下撤是最佳及有效的對策。
如出現(xiàn)急性高山癥借卧，乙酰唑胺可作治療之用盹憎，病癥出現(xiàn)時服用至病癥消失后之一天。
至于高山腦水腫和高山肺水腫铐刘，均有藥物可減輕癥狀陪每，但效果始終不及立刻下撤為佳。詳情請咨詢醫(yī)生镰吵。
呼吸氧氣可減輕癥狀檩禾，但如欲在高地逗留數(shù)天以上，則不建議用此方法疤祭。（4）
位于海拔2,500米以上的城市及地區(qū)：
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詩和遠方盼产，量力而行
如果你正處于產(chǎn)假期間，純母乳喂養(yǎng)寶寶勺馆，那么真該好好珍惜這人生中可能是時間最長的一次假期戏售，帶著孩子去旅行。去哪里都好草穆，不一定非得是高原（如果在高原灌灾，隨時做好下撤準備，大不了就先撤少少啦Ｐ）紧卒。母乳就是寶寶隨時隨地唾手可得的食物來源，還有什么比這更方便更快捷的食物呢诗祸？在旅行中跑芳，在雪山，在草原直颅，這是非常方便的營養(yǎng)來源博个，水分補充和心理安撫。
加輔食的寶寶功偿，可以根據(jù)寶寶月齡帶上成品泥盆佣、小剪刀、研磨碗、小燜燒鍋（罐）等共耍，根據(jù)需要選擇方便攜帶的輔食加工工具虑灰。一歲后的孩子，如果擔(dān)心外出就餐鹽份太高痹兜，可以在餐桌上放一碗白開水穆咐，涮涮后再給到寶寶。在高原地區(qū)字旭，比如香格里拉对湃，新鮮的蔬菜水果很少，那么你也可以考慮在進入藏區(qū)前買上幾棵西蘭花等蔬菜遗淳，這樣在酒店或者餐廳都很方便加工拍柒，既保證了維生素，纖維素攝入屈暗，又預(yù)防寶寶便秘拆讯，一舉多得（帶些成品西梅泥也不錯）。
作為母親恐锦，我們不能為了方便母乳喂養(yǎng)往果，就只選擇足不出戶在家喂奶疆液，那樣的話一铅，母乳喂養(yǎng)反而成為一種桎梏，成為制約媽媽堅持母乳喂養(yǎng)的原因堕油，也成為部分媽媽放棄母乳喂養(yǎng)潘飘，追求“自由”的緣由。
作為女人掉缺，我們也不能因為害怕潛在的危險卜录，害怕遇到歹徒就選擇不去遠方，害怕因為自己的美麗引人犯罪眶明，就放棄穿衣打扮變得更美艰毒。作為女人，我們不能只是謹小慎微的——活著搜囱。
作為孩子丑瞧，我們也不能因為擔(dān)心他偶爾的吃得不好睡得不好，就只選擇在家喂養(yǎng)蜀肘，其實孩子精著呢绊汹，經(jīng)常是在車上路途就睡覺，一到景點就醒來扮宠。除了吃和睡這些生存的需要西乖，玩、運動、探索获雕、社會交往薄腻，都是孩子成長的內(nèi)容。
說來也奇怪届案，這世上許多迷人的風(fēng)景都存在于高海拔地區(qū)被廓。所以，無論你計劃悠閑的漫步或野外探險萝玷，高原反應(yīng)一定是你的旅行計劃中會考慮到的因素嫁乘。不過，大多數(shù)高反都是溫和和自限性的球碉，所以出發(fā)前做足知識儲備蜓斧，提前和醫(yī)生溝通咨詢，準備一些必要的藥物睁冬，盡可能了解當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療資源挎春，并準備承擔(dān)當(dāng)你的團隊成員（包括孩子）出現(xiàn)高原反應(yīng)跡象時的應(yīng)對方法。這樣豆拨，當(dāng)你的身體和心理已經(jīng)做好準備直奋，具備承受相應(yīng)風(fēng)險的能力和應(yīng)對措施時，不妨帶著孩子在路上施禾，來一場驚喜和挑戰(zhàn)并存的親子旅行吧脚线！
詩和遠方，量力而行弥搞，可以不必一緩再緩邮绿。
參考資料：
（1）、http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/international-travel-with-infants-children/traveling-safely-with-infants-children
（2）攀例、http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/advising-travelers-with-specific-needs/pregnant-travelers
（3）船逮、http://www.fda.gov/downloads/iceci/inspections/foreigninspections/ucm113730.pdf
（4）、http://www.travelhealth.gov.hk/sc_chi/environmental_health_risk/high_altitude.html
作者：徐玉燕粤铭，自然離乳進行中垢油，曾職場背奶10個月默伍，一個愛旅行吉殃，愛母乳劫樟，愛寫點文字的廣州地區(qū)母乳哺育指導(dǎo)，ICEA國際生育教育協(xié)會培訓(xùn)的分娩陪伴加袋、生育教育者學(xué)員凛辣，“母愛10平方”特別推廣者。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系本人职烧。
