今天一早做了下面這些事
- 5:30 起床
- 做一組 seven 的喚醒運(yùn)動(dòng)
- 刷牙洗臉
- 喝一杯溫開水
- 寫了自我暗示凡壤，并讀了三遍
- 6:00 開始晨讀蛋辈，讀《Java核心技術(shù) 卷一》宗收，讀了 3 個(gè)蕃茄
- 7:30 吃早飯朋凉，陪少爺去學(xué)圍棋
今日所感
- 每天定時(shí) 23:00 睡覺萧芙，5:30 起床并淋，似乎睡覺時(shí)間少了點(diǎn)寓搬。但跟平時(shí)搞到 12 點(diǎn)甚至 12 點(diǎn)以后睡相比其實(shí)一點(diǎn)都沒少，反而固定作息時(shí)間讓身體感覺更舒服了县耽。
- 充足的睡眠是專注力句喷，身體各項(xiàng)機(jī)能的基本保證。所以兔毙，除了固定的 6 個(gè)半小時(shí)外唾琼，每天中午會(huì)午睡 45 分鐘到 1 個(gè)小時(shí)，這也讓下午的工作有更好的狀態(tài)澎剥。
- 今天是休息天锡溯，睡了 3 小時(shí)，讓身體放松一下哑姚。后面只要條件允許祭饭，休息日都睡上一段時(shí)間，放松自己叙量。
