晚飯后我和鐵羅漢一起去了徐生家里，自稱老武術工作者的徐生顯然對如何練拳沒有興趣丈莺，對各種武林典故卻充滿熱情，一路上和鐵羅漢聊著民國時期哪位八十歲的武術家把另一位七十歲的武術家打了個故事送丰。

我聽著有趣缔俄，想著怎么跟鐵羅漢提起學拳的事情，不知道他會不會教我，又或者他一眼看出我是武學奇才俐载，有的沒的蟹略，似乎武學大道近在咫尺。

到了徐生家里遏佣，徐生泡好了茶挖炬，跟鐵羅漢說道：“您看看阿飛適合練什么？”

鐵羅漢無所謂的說道：“練什么都行状婶∫饬玻”

這可不能隨便練，我趕緊說道：“我想學形意拳膛虫，聽說形意拳要從站樁開始草姻，形意拳的樁怎么練啊稍刀？”

鐵羅漢從沙發(fā)上起來撩独，走到客廳中間比劃了個動作，我有樣學樣掉丽，自覺一代宗師之旅正式起步跌榔。

鐵羅漢說道：“形意拳的樁主要就是三體式，三體式是劈拳發(fā)力瞬間的定架捶障，把這個架子單獨拿出來體會身體在發(fā)力時的各關節(jié)之間的聯(lián)系「俚叮”

我學著鐵羅漢的動作项炼，雙腿一前一后，膝蓋微微彎曲示绊。這個動作很簡單锭部，我也沒體會到發(fā)力的感覺。鐵羅漢蹲下身子面褐，伸手把我的兩個膝蓋前后一撐拌禾，說道：“放松點，發(fā)力不是用蠻力展哭，讓身體形成一個自然地支撐湃窍，像拱橋一樣，兩腿形成一個拱匪傍，體重壓在兩腿上自然就是一個拱效應您市。”鐵羅漢站起身役衡，伸手按我的兩肩茵休，隨著他的下按，我的膝蓋彎一下挺一下。

“體會到我按你肩的力量落在兩腿的拱上了么榕莺？”

“您拍我肩膀時俐芯，好像拍到腰上，腰又把腿壓下去钉鸯，彈上來吧史。”

“就是這樣亏拉！步是戰(zhàn)馬扣蜻，手是長槍，得先有一匹好馬及塘！”

好像領悟到一點莽使，卻又說不出所以然，鐵羅漢想讓我體會的更深一些笙僚，他按住我的兩肩持續(xù)加力芳肌，隨著力量的增大，我兩腿越來越吃勁肋层。

“感覺到腿上的拱了么亿笤？”

“腿被壓的特別實，您壓我肩膀又不讓我用力頂栋猖，腿卻自然地撐住了净薛。”

“嗯蒲拉，靠間架的自然支撐而不是靠蠻力硬頂肃拜。”

“這么簡單按仆拧燃领？”這就是拱么？我并不自信锦援，想著怎么也得練個三五年才能摸索到一點吧猛蔽，怎么可能第一次學就做到呢？

“本來就很簡單的灵寺，真?zhèn)饕痪湓捖猓嬖V你你就能做到√婢茫”鐵羅漢坐回沙發(fā)上凉泄，說道：“不想教的話讓你擺個姿勢站三年，那三十年也練不出來蚯根『笾冢”

嗯胀糜，看來天賦秉異也是一個很重要的原因，信心滿滿的踢了踢有些酸麻的雙腿蒂誉，重新站起了三體式教藻，這次卻找不到剛才那種穩(wěn)穩(wěn)站住似乎和地面連在一起的感覺，我試著讓兩個膝蓋像剛才那樣前后撐開右锨，始終不得法括堤。

“我又不會了啊∩芤疲”我有些懊惱的說道悄窃。

鐵羅漢起身走了過來，雙手撐開我兩腿的膝蓋蹂窖，隨著他的動作轧抗，我又體會到了兩腿拱的感覺。

“真夠笨的瞬测『崦模”

我有些尷尬，小聲地說著：“不是說告訴我我就能做到么月趟。灯蝴。⌒⒆冢”

“問題是你做不到扒钤辍！武術是練得身體因妇，知道了還得能做出來折砸，你現(xiàn)在指揮不了自己的身體∩尘”鐵羅漢雙手掐住我的腰，往里按了一下两芳，說道：“斂臀坐胯兜襠摔寨！”

以我混跡武術論壇的經(jīng)驗來看，這是到了關鍵點了怖辆，趕緊問道：“怎么做笆歉础？”

“斂臀竖螃、坐胯淑廊、兜襠等說的都是一回事，就是以腰胯為中心特咆，把上半身和腿聯(lián)系在一起季惩，形成整勁。”

“您慢慢說啊画拾，我聽不太懂啥繁。”

“往后撅屁股青抛，使勁往后撅旗闽！”

我按照鐵羅漢所說的，用力的據(jù)屁股蜜另，姿態(tài)古怪适室，這時候鐵羅漢說道：“這是往后撅屁股，相反的往前呢举瑰？”

我試圖做出一個與撅屁股相反的動作捣辆，屁股往前頂，連帶著小肚子也挺了起來嘶居。

“說是屁股罪帖，其實是翻胯，只動胯其他地方別跟著動邮屁，收肚子整袁！”鐵羅漢拍了下我的小腹，說道佑吝。

說的很容易坐昙，我試著去找胯向前翻轉的感覺，始終不得法芋忿，老武術工作者徐生看不下去了炸客，從沙發(fā)上起來，胯前后動了幾次戈钢，說道：“這不就是夜生活么痹仙？”果然不愧是老武術工作者，他這么一說殉了，我立刻領悟到了开仰。

我胯前后動著，很是興奮薪铜，說道：“果然是夜生活啊众弓，這一下子就做到了「艄浚”

“我的意思是只要做對了谓娃，就能表現(xiàn)出相應的勁力，而不是需要練上十年才能做到蜒滩”醮铮”鐵羅漢說道：“從無到有的過程是學奶稠，學會了才能練，練得目的是提高質量弦悉，練成本能窒典』颍”

鐵羅漢走到我背后瀑志，按住我的胯讓我前翻，體會斂臀的感覺污秆，我往前翻胯劈猪，到了極限，別扭至極良拼，鐵羅漢卻松開雙手战得，說道：“別動了，就這樣庸推。體會一下現(xiàn)在的狀態(tài)常侦，臀是不是斂起來了？因為斂臀翻胯贬媒，命門往后凸起聋亡，整個人像坐在凳子上一樣，就是坐胯际乘，襠也兜起來了坡倔。”

我哪里能想那么多脖含，只覺得這個姿勢很別扭罪塔，而且命門到底是什么門？“命門后凸說的是什么把征堪？”

鐵羅漢伸手拉著我的右手放在我后腰的位置，說道：“你摸一下关拒，這個位置就是命門请契，正常狀態(tài)是向里啊凹的，現(xiàn)在凸出了夏醉。”

果然涌韩，手摸到的地方微微凸起畔柔，大概是尾椎向上的那部分脊椎，我不知道這里平時的狀態(tài)臣樱，想站起來在正常狀態(tài)摸下對比靶擦，又怕一會找不到斂臀翻胯兜襠的感覺腮考，就這樣一下一下的摸著，感覺很厲害玄捕，卻又不知道為什么厲害踩蔚。

“身備五弓！脊椎是一條弓枚粘，當然要把脊椎給練到馅闽。”鐵羅漢說道馍迄。

“命門是脊椎下面一小段福也，那要不要讓整條脊椎都凸出來啊攀圈？”

“也沒那么夸張暴凑，含胸拔背，虛領頂勁赘来，上下相連现喳，成為一個整體就行了∪剑”

很復雜嗦篱，那些以后再說吧，斂臀的動作我自己都很難做到忧风，靜靜地體會著斂臀翻胯兜襠命門后凸默色，雙腿逐漸酸麻，想著給鐵羅漢留下一個刻苦認真吃苦耐勞勇猛精進的好印象狮腿，始終堅持著腿宰，徐生有些看不下去了，連說歇會歇會缘厢。

“今天先讓你體會一下吃度，別累著再不想練了√颍”鐵羅漢說道：“內家拳是懶人練得功夫椿每，不用力還要發(fā)出勁力，你這么較勁英遭，自己把自己弄得這么別扭哪行间护？”

我站起來，溜著不太自然地雙腿挖诸，說道：“三體式這么難練爸摺？”

“你沒有基礎多律，身體不聽自己指揮痴突÷眩”鐵羅漢說道：“慢慢來，按照大框架的要領辽装，先把最重要的部分做到帮碰，其他的慢慢加上∈盎”

“體會拱在身體上的感覺殉挽，真練的時候還得精益求精，萬法出自三體式殷勘，首先要練出挨打的整勁此再。”鐵羅漢伸手抓住自己的衣領往前拉了一下玲销，頭往后仰输拇，繼續(xù)說道：“別人抓你衣服用力扯帶，你身子跟著過去贤斜，頭由于慣性還在原地策吠，勁大的話頸椎就折了，練就挨打的整勁瘩绒，就是不管何處受力猴抹，身體始終保持整進整退∷螅”

很高深蟀给，很神秘，可我聽不懂啊阳堕。

“你站三體式跋理，我推你下試試√褡埽”鐵羅漢說道前普。

我頓時很緊張，不知道被他推一下會怎樣壹堰，我哪有挨打的整勁拭卿，鐵羅漢看著我笑了笑，說道：“我有數(shù)的贱纠【瘢”

他又是按我的腰又是翻我的胯，終于我又找到了雙腿拱的感覺谆焊，鐵羅漢伸手按在我的肚子上目木，說道：“你現(xiàn)在做不到整，只是讓你體會一下整勁是什么」羯洌”他手往前送出，并沒有用很大的力量剃执，我卻無法抵抗誓禁，整個人向后跳了一下，雙腳同時離地向后彈出肾档。

“三體式站好了摹恰，軀干和四肢的勁力是一個整體，哪里受力都是整體受力怒见。你現(xiàn)在生硬的做到翻胯俗慈，我推你身體中間也就是你的肚子，你勉強能感受到一點遣耍。你試試平時的樣子我再推你闺阱。”

我雙腿還是三體式的樣子舵变，只是沒有翻胯酣溃，鐵羅漢伸手輕輕推了我肚子一下，我站立不穩(wěn)纪隙，向后趔趄幾步赊豌，徐生早有準備，站在那里扶住了我绵咱，夸張的說道：“輕點啊碘饼，樓下老太太心臟不好”妫”

確實不一樣啊艾恼，第一次推我小腹，像是推我整個人拢切，第二次卻只是小腹被推的向后蒂萎，重心移動，雙腿站立不穩(wěn)淮椰。

“傳統(tǒng)拳的整勁五慈，是一體兩面的，向外發(fā)力主穗，是整個身體的力量發(fā)泻拦，被動受力，也是整個身體承受忽媒≌眨”

“這樣是不是就不怕挨打了啊晦雨？”我有些神往的說道架曹。

“我說的是這回事么隘冲？”鐵羅漢說道：“身體哪能絕對抗打？整勁是保持受到擊打時身形不散绑雄，隨時能做下一個動作展辞，如果受到擊打身形散掉，重心不受控制万牺，那只能繼續(xù)挨打了罗珍。”

“老說誰把誰一下打出一丈多遠脚粟，那是挨打的人有整勁覆旱，整體受力出去，沒有整勁的人挨打就是實實在在的挨打核无，哪能出去多遠扣唱？”

鐵羅漢并沒有繼續(xù)教我其他的要領，看著我不停的重復斂臀翻胯兜襠厕宗，時不時的糾正一下画舌，我知道一扇大門已經(jīng)向我開啟，酸麻的雙腿提醒著我通過這扇門會很苦很累已慢，我依然很興奮曲聂，這是我期待已久的夢想。