今天的關(guān)鍵詞：開悟
關(guān)于“開悟”待逞，最近的體會就是甥角，對一個事情，終于找到真相识樱，自己能消化這份真相嗤无，找到自己的理解，然后釋然平靜下來牺荠，變得堅定的一個過程翁巍。
今天通過自己的坦誠，明確了“一個時代”的結(jié)束休雌，也看到了自己的好奇灶壶，和面對未來的一份新的坦然。
銀河問題：什么讓你無法專注杈曲？
大學(xué)看老友記的時候驰凛，有一段印象深刻的橋段胸懈，Monica要和Chandler同居，Rachel需要搬離合租的公寓恰响。一開始Rachel并不傷心趣钱，因為Monica和Chandler這段戀情分分合合，以為這次也會一樣胚宦，沒過多久她倆又會分開首有，閨蜜關(guān)系不會被影響。后來意識到這次是真的要告別和Monica一個屋檐下的生活枢劝，他們用了“end of an era（一個時代的結(jié)束）”來形容這段閨蜜感情的發(fā)展和調(diào)整井联。
當(dāng)時只體會到過程里的搞笑，那種閨蜜離別的痛哭流涕一點也不懂您旁。今天經(jīng)歷了讓自己無法專注的一幕烙常，對“end of an era（一個時代的結(jié)束）”也有了很深的體會。
本來生活里的各種事情都很順暢鹤盒，做了一些大的選擇和調(diào)整蚕脏，也基本都塵埃落定。
原計劃侦锯，今天要去提車驼鞭，很高興的事。但早上起來率触，一下子好焦慮终议，騎車去地鐵的途中，發(fā)揮自己的創(chuàng)作才能葱蝗，演繹起提車的過程穴张，最后結(jié)果很糟糕，發(fā)生很多意外两曼。到地鐵的時候皂甘，嚇了自己一跳，為什么會有這么多負面的演繹悼凑？明明生活里的事情都在往好的方向發(fā)展俺フ怼！
晨會的主題正好是分享大家近期的“覺察日記”户辫，我也把自己前面那些杞人憂天爱葵、完美主義剥懒、情緒推理的演繹講給團隊的小伙伴們聽了榆苞。通過和大家的討論色迂，覺察發(fā)現(xiàn)了自己不安全感背后的原因：
常年的企業(yè)教練、健身教練合作，內(nèi)心早就習(xí)慣有兩個教練站在自己身后苫幢，挑戰(zhàn)再大访诱，也清楚背后有一張網(wǎng)會接住、保護自己韩肝。這也是一份巨大的心理安慰触菜。合作的暫停，新的資源還沒啟動或者進入平衡哀峻，好像出現(xiàn)了一段真空涡相，昨天全部都最后暫停掉，自己這會處理完事務(wù)性的事情谜诫，才開始意識到漾峡，自己要一個人上路，去尋找新的資源喻旷，改善過去的結(jié)果，落地企業(yè)經(jīng)營牢屋、個人鍛煉了且预。
是啊，過去即使知道我要去主導(dǎo)自己的工作烙无、生活和運動锋谐，但是背后有兩個堅實的支撐，一方面踏實截酷，一方面也有依賴涮拗，這會主動做出調(diào)整，改變過去長期形成的默契和依賴迂苛，開始探索新的資源三热，建立新的平衡，這樣的轉(zhuǎn)換過程三幻，即使是自己主導(dǎo)推進的就漾，此刻也還是有些傷感、沮喪念搬。
因為新舊模式和狀態(tài)的銜接抑堡，自己心神不定，也變得無法專注朗徊，不過一場覺察下來首妖，發(fā)現(xiàn)暫時有不安全感很正常∫遥混亂就是新秩序的開始有缆，自己主動做出的選擇，就去驗證那份好奇，給自己一個答案妒貌。
深海問題：當(dāng)你身心合一時通危，什么會發(fā)生？
晚上在學(xué)習(xí)小組里分享了自己白天的覺察灌曙，督導(dǎo)問了我一個問題：今天在晨會跟團隊溝通自己的情緒演繹菊碟，大家也給了你反饋，這和你平時跟他們溝通的方式有不一樣么在刺？
督導(dǎo)的問題也讓我回憶起晨會過程中逆害，自己內(nèi)心的一個細節(jié)：其實一開始，我是不太想分享自己早晨的這段負面情緒的蚣驼，畢竟大家都很開心魄幕，突然說掃興的話，會破壞氣氛颖杏；此外纯陨，自己也擔(dān)心這樣的坦誠，會顯得自己很懦弱留储、矯情翼抠。
擱在以前，會壓抑自己要表達的沖動获讳，選擇自己去消化這些情緒阴颖，但是往往并不是一天能夠調(diào)整過來的，自己也會給自己更多的否定和評判丐膝。今天選擇了聽從內(nèi)心的沖動量愧，坦誠表達了自己的情緒和負面演繹，被小伙伴們聽見帅矗，也感受大大家的信任和接納偎肃，沒有感受到評判和否定，我也能更開放的和大家交流损晤、探討软棺，從而覺察到負面演繹的背后，有“end of an era（一個時代的結(jié)束）”的傷感和獨自上路之初的一份混亂尤勋，正確的去看待這個過程了喘落，心緒很快就平靜了下來。
督導(dǎo)的這個問題最冰，也讓我看到了自己的改變瘦棋，過去隱藏自己的不安全感、負面演繹都來不及暖哨，更別說主動分享了《呐螅現(xiàn)在開始敢于信任別人，去坦誠自己的負面情緒、陰暗面沛慢、脆弱的地方赡若，反而并不是一個越來越糟糕的過程，而是情緒更快得到改善团甲，真相更快被自己看見逾冬。
又一次體會到，當(dāng)情緒來了的時候躺苦，身心合一身腻，去面對、探索這份情緒匹厘；在一個信任接納嘀趟、尊重、好奇的氛圍里探討這份情緒愈诚，我們也就看清了更多真相她按，情緒也就消散了。
