今天的關(guān)鍵詞：篤定
今天參加一場(chǎng)考試嘶摊，不少上午來了延蟹，下午就沒來的考生；有的干脆座位上一直就空蕩蕩的叶堆。自己之前好幾次也是一樣阱飘，一開始雄心勃勃要去參加，到后來虱颗，中途放棄沥匈，最后連考試也沒去。
這次復(fù)習(xí)得也很糾結(jié)忘渔，不知道結(jié)果如何高帖，甚至也差點(diǎn)不想去，但自己覺察的時(shí)候畦粮，問了自己一個(gè)問題：即使都是沒通過考試散址，那逃兵和戰(zhàn)敗有什么區(qū)別呢？背后差的是什么呢宣赔？
我想预麸，缺少的，就是這份對(duì)目標(biāo)的篤定儒将，逃兵和放棄是最徹底的失敗吏祸。
戰(zhàn)敗了，可以說我盡力了钩蚊，我的能力就這么多贡翘，還要繼續(xù)加油蹈矮。即使戰(zhàn)敗，也積累了戰(zhàn)場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)床估，有了實(shí)戰(zhàn)的深刻體驗(yàn)含滴，對(duì)于下一次也算是找到第一手資料了诱渤；如果當(dāng)了逃兵丐巫，連戰(zhàn)場(chǎng)都沒上，除了失敗的自責(zé)勺美，還會(huì)多了一份逃避的慚愧递胧。
銀河問題：你在用怎么的心態(tài)演繹著自己的人生？
我是一切的根源赡茸，向內(nèi)看缎脾。
覺察到現(xiàn)在，越來越覺得這個(gè)心態(tài)的重要占卧，我們只能盯住自己不放遗菠，否則發(fā)生一些挑戰(zhàn)，或者波動(dòng)的情緒华蜒，我們就開始伸手要去掐住別人辙纬，在別人身上找原因，雖然也能解決問題叭喜，但是自己會(huì)少很多成長(zhǎng)贺拣。
開始學(xué)習(xí)教練，練習(xí)覺察之前捂蕴，自己總會(huì)有很多理不清譬涡、剪還亂的思緒，于是干脆不去面對(duì)啥辨。但是心里的思緒越積越多涡匀，久了就會(huì)發(fā)酵成更大的問題，外在表現(xiàn)就是情緒波動(dòng)很大溉知，一旦波動(dòng)也要花很長(zhǎng)的時(shí)間去調(diào)整自己陨瘩。
此外，很多自己也意識(shí)得到的不好的習(xí)慣着倾，從少年時(shí)代就一直伴隨自己到現(xiàn)在：不自信拾酝、拖延、害怕正面沖突卡者、覺得自己天資不高蒿囤、容易驕傲、松懈崇决。每次遇到新的挑戰(zhàn)材诽，自己總會(huì)陷入舊的行為模式底挫，處理不好問題，還衍生一大堆負(fù)面情緒脸侥。久而久之建邓，只能把這些歸結(jié)為自己的弱點(diǎn)。
但開始向內(nèi)覺察睁枕，開始在自己的內(nèi)在找原因官边，去發(fā)現(xiàn)那些“認(rèn)知扭曲”、“行為模式”外遇、“思維偏好”以后注簿，除了對(duì)自己多了一份理解，也多了調(diào)整和選擇的機(jī)會(huì)跳仿。越來越能掌控自己的選擇诡渴，引導(dǎo)自己的情緒。不斷刻意練習(xí)菲语，意外發(fā)現(xiàn)了一個(gè)越來越強(qiáng)大的自我妄辩，他越來越自信、越來越寬容山上、越來越有愛眼耀、敢去信任自己和其他人。
信任胶哲、欣賞畔塔、接納、好奇的態(tài)度開始被更深刻的理解鸯屿，也找到了人生可以更精彩的內(nèi)在基石澈吨。
深海問題：當(dāng)你身心合一時(shí)，什么會(huì)發(fā)生寄摆？
當(dāng)自己身心合一谅辣，真的活出和印證著信任、欣賞婶恼、接納桑阶、好奇。我看到周圍的人也開始變化勾邦，大家都對(duì)自己的成長(zhǎng)更加擔(dān)責(zé)蚣录，我們不再彼此抱怨、挑毛病眷篇，相反我們彼此支持對(duì)方去成長(zhǎng)萎河。
最近讓我印象深刻的一件事，周五下班，團(tuán)隊(duì)共識(shí)遲到的懲罰規(guī)則就是背誦體系文件虐杯。有三個(gè)人要背誦員工《宣誓書》玛歌，下來看到大家的覺察日記里提到這個(gè)事件，除了被懲罰影響到情緒以外擎椰，大家很快都調(diào)整思路支子，開始把這當(dāng)成也是一次為自己擔(dān)責(zé)的表現(xiàn)，開始意識(shí)到這背后有自己過往那些的行為模式在达舒。
我也一樣值朋，以前規(guī)矩一直立不起來，就是自己懲罰的時(shí)候不夠堅(jiān)定休弃，對(duì)方還沒怎樣吞歼，自己反而覺得難受了。現(xiàn)在我開始信任塔猾，相信對(duì)方會(huì)成長(zhǎng)和穿越，相信對(duì)方能夠擔(dān)責(zé)稽坤，我要做的就是捍衛(wèi)游戲規(guī)則的底線丈甸，把每一次的沖突和分歧都當(dāng)成是一次對(duì)信任的練習(xí)。
當(dāng)我身心合一了尿褪，我發(fā)現(xiàn)自己也變得輕松了睦擂。我會(huì)聚焦自己的目標(biāo)，能更快取得進(jìn)展杖玲；對(duì)于別人的問題顿仇，自有他們?nèi)?dān)責(zé)，我也不會(huì)再大包大攬摆马。
身心合一臼闻，一切都會(huì)簡(jiǎn)單、明確起來囤采。
