以前看到別人在泳池里自由自在地花式游泳州邢，很是羨慕儡陨。自己也嘗試了兩三次，可是量淌，一到水里身體就像石頭落水一樣快速下沉骗村，手腳亂蹬，感覺自己要被淹死呀枢，能把身旁正常游泳的人弄得很驚慌胚股，那叫一個(gè)“囧“”啊。
最后不知聽誰說硫狞，小時(shí)候沒學(xué)會游泳信轿，長大后就很難再學(xué)會，之后就再也沒去了残吩。
今年陪女兒去游泳财忽，突然有種強(qiáng)烈想學(xué)的沖動，因?yàn)椴痪们皠偪吹絻蓚€(gè)007戰(zhàn)友學(xué)會了游泳泣侮，而且年級比我很大即彪，于是我想打破“長大很難學(xué)會游泳的”魔咒。
再說活尊，作為007er,學(xué)習(xí)能力一定要強(qiáng)隶校，不然以后怎么和厲害的戰(zhàn)友們一起去南極呀！而且自己學(xué)會了才更有底氣教女兒學(xué)習(xí)游泳呢蛹锰！
第一次深胳、學(xué)會憋氣，克服恐懼铜犬，讓自己浮起來舞终。這個(gè)是一個(gè)八、九歲的小女孩教我的癣猾，我看她在我旁邊像小魚兒一樣游來游去敛劝，應(yīng)該是專業(yè)教練訓(xùn)練出來的，就向她請教纷宇，小女孩讓我先學(xué)會憋氣再蹬腿劃水夸盟。
我開始練習(xí)憋氣，從10秒到20秒像捶。上陕。桩砰。發(fā)現(xiàn)自己對水不再那么恐懼了，盡量放松唆垃，讓自己浮起來五芝。以前總聽會游泳的說，水是有浮力辕万，可以自己浮起來枢步，我不信，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)真的可以浮起來渐尿。
我回憶了下我以前游泳的經(jīng)歷醉途，每次去了直接游，恐懼砖茸、亂蹬隘擎、下沉，結(jié)果兩三下就嗆水失敗凉夯，然后放棄货葬，最后就在游泳池里玩下就結(jié)束了。
學(xué)習(xí)一種技能劲够，如果一種方式兩三次都學(xué)不會震桶，就應(yīng)該變換或分解動作。
尷尬的是征绎，這次只能讓自己浮起來蹲姐，使勁兒蹬腿劃水，就是原地劃不走人柿。
第二次柴墩、吸氣、手腳協(xié)調(diào)凫岖，讓自己動起來江咳。這次去的時(shí)候，我身旁剛好一個(gè)教練正在教一個(gè)小男孩劃水動作哥放，我注意觀察和傾聽了一會兒：雙腿并攏-小腿抬起-外翻-劃水歼指，我試了下，可能手腳協(xié)調(diào)不夠婶芭，還是動不起來。
后來着饥，孩爸讓我試下他的民間自學(xué)式“狗刨”犀农，就是雙腳上下打水，憋著氣宰掉，好像可以動一點(diǎn)呵哨，然后加上雙手手心向外劃赁濒，結(jié)果身體下沉的時(shí)候，突然不知道腳該怎么動了孟害，先蛙泳拒炎，浮不起來又“狗刨”，一會就亂了挨务。
后來击你，孩爸說，剛開始谎柄，不要想那么多標(biāo)準(zhǔn)動作和流程丁侄，先游起來再調(diào)整動作。后來我冷靜下來朝巫，讓自己先浮起來鸿摇，開始練習(xí)適合自己的手腳動作，不斷地協(xié)調(diào)劈猿，慢慢發(fā)現(xiàn)自己可以游動起來了拙吉。
這對我來說已經(jīng)是很大的進(jìn)步了，心底無比雀躍揪荣！
手腳協(xié)調(diào)練習(xí)筷黔，一定要克服同手同腳，一般是雙手外劃和內(nèi)劃之后变逃，雙腿就快速收必逆、分、蹬揽乱、夾名眉，一氣呵成，至于雙手前伸的動作可以在雙腿蹬水的時(shí)候做凰棉，也可以等雙腿動作做完之后開始损拢，作為雙手動作的起始。
多次練習(xí)的同時(shí)還要體會雙腿的彈性撒犀，使猛勁會很累還游不遠(yuǎn)福压。
第三次，換氣練習(xí)或舞。其實(shí)荆姆，換氣我去了兩次才算習(xí)得一點(diǎn)要領(lǐng)。剛開始不會換氣映凳，一去就把頭埋在水里胆筒，憋著一股氣朝前游，游到哪里是哪里，每次把自己憋的受不了才起來仆救，就這樣最多游個(gè)10米左右抒和，完全享受不到游泳的樂趣。不會換氣彤蔽，扔到水里還是一個(gè)被淹的下場摧莽。
可是，每次一抬頭顿痪，身體就往下沉镊辕，手腳就亂了，只能憋著氣游了员魏。請教那些游的好的小朋友丑蛤，他們給我演示，看完之后撕阎，我仍舊不會換氣受裹。
后來的一次，孩爸在深水區(qū)看到一個(gè)小姐姐虏束，一直在那里游棉饶，很有節(jié)奏。建議我去那里向高人請教镇匀。
我到深水區(qū)后照藻，發(fā)現(xiàn)她節(jié)奏把控很協(xié)調(diào)。先用腿輕輕劃汗侵，腿伸直的同時(shí)手臂向前伸直幸缕，保證身體最小的阻力，緊接著手臂輕輕向后下方劃動晰韵，頭順著身體浮出水面发乔，一瞬間換一口氣，然后身體隨著慣性在沉入水面以下雪猪，再用腿輕輕劃栏尚，如此往復(fù)。
跟了兩圈后只恨，我鼓足勇氣译仗，表達(dá)自己贊美之請并請教她，不會換氣怎么破官觅？她告訴我在水下把氣吐完纵菌，頭浮出水面后就有足夠時(shí)間用嘴吸氣，試了下果然有效休涤。
在深水區(qū)嘗試了兩次都成功了咱圆，但游得不遠(yuǎn)，有時(shí)換氣來不及，人就亂了闷堡，臨近游泳池閉館，我就在原地練習(xí)十來分鐘水里吐氣疑故，水上吸氣杠览，算是游泳入門了。
換氣的時(shí)候要注意纵势，身體會有一個(gè)下沉的過程踱阿，這個(gè)時(shí)候要放松，手腳協(xié)調(diào)钦铁，讓身體再次浮起來软舌。
后來聽說，水里面呼氣很容易下沉牛曹，而且頭浮出水面的時(shí)間完全足夠換氣佛点，這個(gè)需要自己練習(xí)和親測，還有自由泳和蝶泳等待挑戰(zhàn)黎比。
不過超营，這次游泳的學(xué)習(xí)過程，強(qiáng)化了自己的信心阅虫，別人行我也能行演闭，什么時(shí)候都不晚，真正學(xué)會一個(gè)技能和做成一件事一樣颓帝，內(nèi)心的滿足和喜悅都是無以言對的米碰。
最后引用007戰(zhàn)友胡一凡游泳的思維導(dǎo)圖，我也很是認(rèn)同购城。
感謝您的耐心閱讀吕座！這是自己學(xué)習(xí)游泳的一些心得體會，希望對想要學(xué)習(xí)游泳的你有一些幫助和啟發(fā)工猜！
